10 minuutin reseptejä, jotka antavat enemmän aikaa nautinnolle

50 terveellisin 10 minuutin resepti

Pitkän työpäivän jälkeen aloita perusteelliset kokeet keittiössä? Ei, kiitos. Mutta jos haluat silti syödä terveellisiä ja monipuolisia, luotat nopeasti resepteihin, jotka voidaan toteuttaa ilman paljon vaivaa. 50 valittua 10 minuutin lääkemääräystä Dr. Ing. med. Anne Fleck, päälääkäri Lanserhofissa Hampurissa, on samanlaisessa kirjassaan vain tällaisia ​​reseptejä.

Valmistele terveellisiä herkkuja

Hänen lähestymistapa: "Kypsennä nopeasti - pureskele ja nauti pidempään". Niinpä niiden nopea flash-reseptejä, vaikka niitä voidaan toteuttaa taitavasti vain kymmenessä minuutissa, ei pidä ymmärtää ajaa kiirehtiä päivän läpi, vaan keinona säästää aikaa valmistautumisessa ja sitten laajalla Investoida iloa.



Viive on täällä! Tämä tarkoittaa ennen kaikkea: perusteellisesti pureskelua. "Hyvä pureskelu on tärkeää, koska se on ensimmäinen ruoansulatusvaihe", Dr. med. Anne Fleck kirjoitti kirjansa 50 terveimmän 10 minuutin reseptin esipuheessa. "Tämän kirjan pitäisi kannustaa sinua valmistamaan terveellisiä herkkuja ja luomaan siten perusta terveelle nautinnolle."

Herkullisia ruokia alle 10 minuutissa

Jokaisella 50 kauniisti kuvitellulla 10 minuutin reseptillä kirjassaan on täsmällinen aikaindikaatio. Niinpä hienon herne-mintun keitto valmistuu vain 09:48 minuuttia, jotta maustetulle kermalle tarvitset 09:02 minuuttia ja kananrinta valkoisilla pavuilla varustetussa kaali-kapsassa on jopa vain 07:34 minuutin kuluttua pöydästä ,



Tietojen tarkkuus on tietenkin yksi asia: motivaatio. Koska tietysti useimmat meistä tarvitsevat joskus hieman yli 10 minuuttia valmistaa reseptejä, mutta kuka tietää, että ruokalaji on valmistettu milloin tahansa - olipa se sitten 9, 12 tai 14 minuuttia - on motivoituneempi, vaikka Aloita ruoanlaitto. Löysimme tämän melko nopeasti, kun teimme kirjaa. Tärkeintä on: se toimii. Voit kokata useammin, terveellisempiä ja enemmän iloa viikon iltaisin!

Keittäminen epätavallisen ja innovatiivisesti

"Savvy kokit", sanoo lääkäri, "tee valmistelu kymmenen minuutin kuluessa - omassa keittiössään ja huolellisesti valittujen ainesosien valinnalla." Ruoanjalostaja tai tehosekoitin ovat suuri etu, koska ne ottavat osaa työstä, joka yleensä vie suurimman osan ajasta: pihalla ja leikkaamalla. Jopa muuten tämän kirjan 10 minuutin reseptit ovat aina hieman epätavallisia ja erittäin innovatiivisia. Ikävystyminen on taattu, ettei se tule tänne. Rypytetyt munat valmistetaan aprikooseilla, kukkakaali muuttuu hampuriksi, ja vohveleita valmistetaan makeista perunasta muutoksen tekemiseksi.



Ruoanvalmistuslaukkujen sijasta maustamaton ruoka

Ainesosat ovat sitten myös yksinkertaisia ​​ja maanläheisiä ja mitä voidaan kuvata terveiksi ja jalostamattomiksi parhaassa mielessä. Koska Lanserhofin päälääkärillä on myös toinen tavoite: "Tämän kirjan avulla haluan osoittaa, että kuka tahansa voi kokata terveellistä ruokaa nopeasti, jos hän käyttää aitoa ruokaa ja luovuttaa E-numeroita, lisäaineita ja huonoja rasvoja." Ruoanlaitto oli meidän isovanhemmillemme Normaali jokapäiväinen elämä, sen pitäisi olla samanlainen, jotta voisimme kaikki, varsinkin lapsemme, oppia, kuinka tärkeää on yksinkertainen, muuttumaton ruoka elämäämme. elintarvikkeiden hyökkäyksiin. "

Koska jos niin tapahtuu niin nopeasti: Miksi sinun pitäisi sitten turvautua valmiisiin pizzoihin ja 5 minuutin terriiniin? Ja osa saavutetusta ajasta pitäisi sitten sijoittaa hyvään pureskeluun ja tietoiseen nautintoon. Mitä alatte loput, on tietysti täysin sinun ...

Becker Joest Volk Verlagin kesäkuussa 2016 julkaiseman kirjan "The 50 Healthiest 10 Minute Recipes" voi tilata Amazonilta.

The Lost Sea America's Largest Underground Lake & Electric Boat Tour (Saattaa 2021).



Nauti, ruoanlaitto, nopeat reseptit, 10 minuuttia, reseptit, helppo, nopea, ruoanlaitto, välipala