5 järjetöntä terveysvinkkejä, jotka tekevät enemmän haittaa kuin hyötyä
1. Et voi syödä tarpeeksi hedelmiä
Ei, se ei ole totta. Tietenkin tiedämme, että hedelmät ovat terveitä. Saksan ravitsemusyhdistys (DGE) suosittelee, että kaksi hedelmää ja kolme annosta vihanneksia päivässä on osa "5 päivässä".
Jos kuitenkin syöt liian monta hedelmää, sinun pitäisi valmistautua, koska: suurissa määrissä fruktoosi voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan epämukavuutta, ja se myös lisää kalorimäärä. Happohappo hyökkää myös hammaskiillettä vastaan, joten sinun ei pitäisi koskaan hioa hampaita suoraan hedelmien syömisen jälkeen.
2. Kuuma sitruuna auttaa kylmissä
Jos sinulla on kylmä, kuulet usein sanovan: "Vain kuumaa sitruunan juoma - se aina auttaa." Valitettavasti tämä juoma ei ole aivan yhtä hyödyllinen, koska sitrushedelmät sisältävät vain vähän C-vitamiinia, joka tuhoaa viruksen ja lisää immuunijärjestelmää. Lisäksi lämpö tuhoaa nopeasti sisältämän C-vitamiinin. Parempi kuin vitamiinitoimittajien kiivi ja astiat ovat.
3. Munat lisäävät kolesterolitasoa
Pitkään sanottiin, että viikon aikana pitäisi syödä vain yksi muna - nämä kaikki lisäävät kolesterolitasoa. Opinnäytetyö, jota nyt tarkastellaan. Kananmunassa on noin 400 milligrammaa kolesterolia, vain puolet siitä imeytyy elimistöön. Tämä tarkoittaa, että arvo on yliarvioitu merkittävästi vuotta sitten.
Otamme paljon enemmän kolesterolia, esim. kyllästetyt rasvat, jotka ovat jumissa makkarassa tai voissa. Jos haluat olla turvallisella puolella, noudata DGE: n suositusta, joka pitää kohtuullisena kahden tai kolmen munan kulutusta viikossa.
4. Kasvissyöjä on myös terveellistä
Kasvissyöjä on myös terveellistä? Ei välttämättä. Uudet kasvikset käyttävät usein käteviä elintarvikkeita ja makeisia - ja se ei välttämättä ole terveellistä. "Pudding kasvissyöjille" ovat ihmisiä, jotka syövät kasvisruokaa muodollisten kriteerien mukaisesti, mutta mieluummin ruokia, joiden ravintoaineiden tiheys on alhainen. Jos haluat tulla kasvikseksi, sinun pitäisi tuntea intensiivisesti tätä ruokavaliota ennen.
5. Suojaa selkäsi jännitteellä
Olet usein jännittynyt tai kipu selässä? Sitten älä tee virhettä ja noudata pölyisiä neuvoja varata selkänne. Ainoastaan liikkeen avulla tukokset voidaan ratkaista ja kipua käsitellä. Hyvä on esimerkiksi tennispallohieronta, jossa voit asettaa tennispallon selän ja seinän väliin ja siirtää sitten hitaasti ylös ja alas. Mutta myös uinti ja säännölliset kävelyretket ovat etu, jos kärsit jännityksestä.
