6 asioita, jotka onnelliset parit tekevät ennen nukahtamista

1. Mene nukkumaan samaan aikaan

Puuttuvat katteiden alla, kun hän on vielä television edessä? Toki se voi tapahtua. Loppujen lopuksi sinä ja kumppani ovat kaksi erillistä henkilöä. Mutta älä anna sen tulla pysyväksi valtioksi. Koska nukahtaminen yhdessä vahvistaa läheisyyttä - ja se on vain kaunis. Ei-plus ultra: cuddled lähellä toisiaan Dreamland. Tämä ei tietenkään ole välttämätöntä. Kuka tarvitsee enemmän vapautta, huutaa hieman hänen rakkaansa ja sitten siirtyy sängyn puoleensa. On tärkeää nukahtaa tunteen kanssa: Kumppanini on minun puolellani!

2. Viimeistele kiva aihe

Luo päivän ongelmat? Valitettavasti tämä voi olla varsin stressaavaa ennen nukahtamista. Tietenkin sinun pitäisi kertoa elämästäsi: mikä liikkuu, koskettaa sinua ja myös asioita, jotka teitä rasittavat. Suuremmille aiheille kannattaa antaa enemmän aikaa - mieluiten myös päivän aikana - niin, että molemmat ovat hereillä. Lopeta nukkumaanmeno-keskustelu yleensä positiivisella aiheella. Esimerkiksi mainitsemalla lyhyesti päivän kauniit asiat.

3. Selkeät konfliktit maailmasta

Tiedätkö sen myös? Jos on huono tunnelma, rullaat vain edestakaisin. Unessa? Mahdotonta! Siksi keskustelkaa pienistä konflikteista samalla tavalla - ainakin jos voit poistaa ne samana iltana. Yleensä riittää, että siitä puhutaan muutaman minuutin ajan, jotta tämä raskas "jotain on vain välillämme" tuntuu.

4. TV, tabletti, matkapuhelin pois!

Päivällä on aikaa, jonka pitäisi kuulua vain sinulle parina. Ja nämä ovat minuutit ennen nukahtamista. Älä selaa Internetiä ikuisesti ennen kuin sammut valon. Kerro minulle pian päivästäsi, huutaa, tekee hölynpölyä. Sitten nukut turvallisesti hymyillen huulillesi.

5. Sano muutama kiva sana

Sen ei tarvitse olla aina "rakastan sinua". Ilmoittaa rakkautensa joka päivä saattaa olla liioiteltu. Mutta: Muutama makea sana ennen hyvää yön suuta houkuttelee sielua - ja varmasti auttaa jopa nukahtamisen aikana. "Tuoksu hyvältä", "Olen iloinen, että olet sinulle", "Toivon, että uneksin sinusta" ... Ajattelet jotain kaunista. Ja jos se ei ole sopiva. Sydämellinen halaus korvaa jokaisen rakkaan sanan!

6. Anna hyvä yön suukko

Ajattele takaisin menneisyyteen: ettekö unohda paljon paremmin, kun äitisi antoi sinulle nukkumaanmenon kissan? Vaikka et olisikaan yli 6-vuotias, ei ole parempaa loppua päivään kuin tuoda makea keppiä kultaseni päälle. Koska tämä rituaali antaa sinulle turvallisuuden ja turvallisuuden tunteen. Joka ilta uudelleen.

We found a Water Sheep in Minecraft! Minecraft w/ Jack - Part 2 (Syyskuu 2019).


Nukkua paremmin, terveyttä, unta, sänkyä, pari, rituaaleja, hyvää yötä