8 ruokaa, joista voit syödä loputtomasti
Ravitsemusterapeutti Dr. Niin sanotun Dukan-ruokavalion perustaja Pierre Dukan tietää: On monia ruokia, joita syödä. Tämä edellyttää kuitenkin, että et yhdistää näitä elintarvikkeita hiilihydraattitoimittajien kanssa. On tärkeää, että syöt niin vähän rasvaa ja hiilihydraatteja kuin mahdollista, mutta proteiineja ja vitamiineja.
Voit syödä seuraavia kahdeksan ruokaa koko illan ilman syyllisyyttä. Päinvastoin - ne auttavat sinua laihtumaan.
1. Kukkakaali
Tuore kukkakaali on yksi C-vitamiinin parhaista toimittajista maailmassa ja se voidaan valmistaa monella eri tavalla: höyryssä, ruoanlaitossa, soseessa, paistamisessa tai? kuten alla olevassa kuvassa? leipoa. Mutta varokaa: Korkean kaliumpitoisuuden vuoksi tämä kasvis on erityisen diureetti.
Näytä tämä viesti Instagramissa
Anna värillesi #cauliflower. Uusi #NYTCooking resepti @dirtcandynycistä on profiilimme linkin kautta. (Kuva: @craigleephoto)
NYT Cooking (@nytcooking) -palvelun jakama viesti 21. maaliskuuta 2016 klo 5:44 PDT
2. parsakaali
Parsakaali on vähän kaloreita ja se sisältää myös runsaasti C-vitamiinia. Joka tapauksessa vain 25 grammaa kulutetaan 100 grammaa kohden. Vihreät vihannekset ehkäisevät myös syöpää. Parsakaali heitetään yksinkertaisesti kiehuvaan veteen tai kastellaan muutaman minuutin ajan.
3. porkkanat
Porkkanat ovat yleensä hyvin siedettyjä ja sisältävät runsaasti beetakaroteenia. Kasviväriaine, jonka sanotaan olevan myös syöpien ehkäisy, vahvistaa näköä ja stimuloi aineenvaihduntaa. Porkkanat ovat suuria kuin vähärasvaisen lihan tai kalan sivukeittiö. Tai raastetussa muodossa salaatissa.
Näytä tämä viesti Instagramissa
Illallinen prep.
David Frenkielin (@gkstories) jakama viesti 14. huhtikuuta 2015 klo 12.15 PDT
4. fenkoli
Fennelillä on voimakas maku. Kuitenkin, kun olet löytänyt tämän itsellesi, hyödyt tehtaan eduista. Koska fenkoli on terveellistä ja vähän kaloreita ja sillä on myös lääkinnällisiä ominaisuuksia. Esimerkiksi fenkoli teetä auttaa ruoansulatushäiriöitä ja on antispasmodic vaikutus. Voit myös valmistaa fenkolia valitsemallasi tavalla: kokki, paahdettu, muhennos ...
5. Greippi
Kuka haluaa laihtua, pitäisi luottaa greippi. Sitrushedelmät, joiden maku on pehmeä, tulee ulos kevyellä 45 kalorilla 100 grammaa kohden. Lisäksi se tarjoaa tehokkaita aineita, kuten pektiiniä ja C-vitamiinia, jotka stimuloivat metaboliaa. Vaikka teoreettisesti voisit syödä greippiä koko päivän, kuidun pektiini pysäyttää sinut. Se edistää ruoansulatusta ja turvotusta ruoansulatuskanavassa.
Huomio: Ne, jotka käyttävät lääkkeitä, pitäisi tehdä paremmin ilman greippiä - joko mehu tai kokonainen hedelmä. Hedelmät voivat lisätä lääkityksen vaikutusta, jopa negatiivisia sivuvaikutuksia. Syynä tähän ovat greippiin sisältyvät furanokumariinit, jotka estävät suolistossa olevia aineita, jotka ovat tärkeitä monien lääkkeiden hajoamiselle.
Näytä tämä viesti Instagramissa
Olemme kaikki noin #Grapefruitista juuri nyt!
