Ayurveda Sri Lankassa: Stressi, päästäkää!

Valkoisen Buddhan seesteisyys, joka näkee ylänköitä naapurimaiden luostarilta, on kirjoittajansa vielä oppinut - esimerkiksi kävellessään huvilan puutarhan läpi

Ajatukset ovat ilmaisia. Ja he tietävät sen myösKuten hummingbirdien parvi, he tulivat kukoistamaan; fluttered täällä hetken, sitten siellä. Mutta nyt he ovat muodostuneet polonaiseiksi ja ryntäsivät liian lähelle ympärilleni, uudestaan ja uudestaan. Räikeä viiva, joka saa minut huimaamaan, ja kaikki, he kaikki huutavat naurunutta: Täällä me olemme täällä, me olemme, sulje meidät pois, jos voit!

Oikeastaan minulle tehtiin yksinkertainen tehtävä: minun pitäisi makata hoitopöydällä, sulkea silmäni ja keskittyä mieleeni lämpimään öljyjuoksuun, joka virtaa maali-astiasta otsaan ja jota johtaa kaksi ayurvedista hierojaa edestakaisin. Valitettavasti minun piti ajatella tuulilasinpyyhkijää tämän liikkeen aikana. Tuulilasinpyyhkijästä tulin autoihin, heiltä ex-henkiin, hänestä enemmän epämiellyttäviä tarinoita miehistä.

En voi sanoa enempää siitä, miten se jatkui sieltä eri työongelmiin. Aina kun huomasin, että olin vaeltanut pois ja leijunut, minua ärsytti niin paljon, että myös alkoin tuoda miettimään. Jossain täällä huoneessa, vesisuihku kulkee otsaani, mutta olen jahtaa ajatuksia ja hän jahtaa minua. Ayurveda Sri Lankassa oli se hyvä idea?

Minun ajatukseni eivät olleet enää ystäväni kotona. He pitivät minua nukkumasta yöllä, virnistelemällä toimistooni kutsumatta päivää. He levittivät, koska elämäni oli osunut: liian paljon viikonlopun työtä, liian vähän lomaa. Liian paljon toimintaa, liian vähän lepoa. Pääni reagoi yhä enemmän tylsän koiran kanssa. Kehoni on vilustuminen, unihäiriöt ja tinnitus. Tilanne, joka voidaan yleensä tiivistää yhdellä sanalla: stressi. Tarvitsin tauon. Ja vaikka olen vain 30-luvun puolivälissä. Viime vuosina meillä on yhä useampia nuorten kylpylän vieraita, joiden oireet ovat uupumukset, jotkut jopa palavat, sanoi Norbert Fischer, kun soitin hänelle. Hän on ei-lääkäri; Stuttgartissa sijaitseva yritys "Nandhi Ayurvedic Therapies" antaa spa-asiakkaille "Greystones Villa", jonka kotisivuni löysin Internetistä: Sri Lankan Ayurveda-keskus, joka on vakava, ei tarjoa "Wellness Lightia" matkailijoille meren rannalla. mutta kolmen viikon lääketieteellisiä parannuskeinoja korkealla olevalla leutoilla parantavalla ilmapiirillä. Hengityselimet, aineenvaihdunta- ja ihosairaudet käsitellään tässä muun muassa reumalla - mutta myös stressiin liittyvillä valituksilla ja väsymyksellä.

Minun ajatukseni eivät vain halua antaa lepoa

Sielunhieronta: meidän kirjailijamme mantra-työpajalla - vanhojen kappaleiden tulisi parantua sisältä

"Varsinkin nuoremmat naiset tulevat usein Greystones-huvilaan", sanoi Fischer. "He ovat usein enemmän perfektionistisia kuin miehet ja he painostavat itseään. Monet ovat myös tyhjentyneet siitä, että työ ja perhe sopivat keskenään. ”Viikkoa puhelinsoiton jälkeen, maadan pääkaupunkiin Colomboon ja tapaan muita hotellin kylpylän vieraita - niin monipuolinen ryhmä, että voisimme pelata pitkäaikaisia ammatteja: asianajaja, kaksi fysioterapeuttia, purkuasiantuntija - mukaan lukien monet minusta freelancereita.

Seuraavana päivänä matkustamme bussilla, joka vie meidät sisämaahan. Seitsemän tunnin matka, eräänlainen yhteenveto elokuvasta saaresta kulkee ikkunoiden läpi, surrealy hämärtyy jet lag ja dozing.Kamera näyttää kaupunginhallin Colombo, valkoinen rakennus sarakkeet ja kupoli, rikas alue "Cinnamon Gardens" ja sen puistot ja huvilat hämärtyvät kylässä, jotka näyttävät melkein rakennetuilta vain raikkailta mainostauluilta. Muuten lehmät ovat tärkeimpiä rooleja, he juoksevat ja valehtelevat kaikkialla.

Kehon hieronta: Ayurveda-hoito paljon öljyä

Se seuraa sekvenssiä riisikenttää, jota seuraa loistava Hollywood-kohtaus - Rock-näköinen kaupunki Ratnapura, jossa on monia jalokivikaivoksia ja kauppoja. Sitten siitä tulee jungleier ja yksinäinen, serpentiinit johtavat yhä enemmän. Lopuksi patsas: kolonialistinen harmaa kivi, jota ympäröi vehreys. Avaa loppuun.

Greystones-huvilan sisäänkäynnissä meitä on tervetullut noin 60-vuotias mies, jolla on täysi parta ja hyvin hälytyssilmät: Mukunda Herbert Wolter, jooga- ja meditaatiopedagogi. Me istumme hänen kanssaan piireissä tuoleilla ja sohvilla aulan takan edessä, juoden inkivääri-korianterin teetä. Ja Mukunda, joka sai nimensä intialaisista joogaopettajista, kehottaa meitä esittämään yksi kerrallaan.Jokaisen pitäisi sytyttää öljyvalaisimella: "Tämä tehdään perinteisesti Sri Lankassa, kun jotain uutta alkaa ja haluaa jotain." Jotkut haluavat lopettaa tupakoinnin, melkein kaikki ovat terveempiä, käsittelevät joitakin kohtalon iskuja. Pyydän vähemmän stressiä ja tasapainoa; Claus maailmanrauhaa ja että "FC Schalke 04" lopulta Saksan mestari.

Rauhallinen auto: ratsastaa hitaassa junassa

Tutustumme ohjelmaan, jonka kanssa kaikki toteutuu lähipäivinä. Ayurveda tarkoittaa "tietoa terveestä ja pitkästä elämästä". Tämän vuosituhannen vanhan filosofian mukaan kaikkea maailmankaikkeudessa vallitsee kolme doshaa - bioenergiat tai aktiiviset periaatteet: "Vata" vastaa liikkeistä, "Pitta" muunnoksista, "Kapha" rakenteesta ja aineesta. Jokainen ihminen syntyy näiden kolmen voiman erilaisten yhdistelmien kanssa; ja niin kauan kuin hän jatkaa, hän on terve. Myrkkyjä, huonoa ruokavaliota ja stressiä, mutta doshas poistuu tasapainosta, häiriöt ja sairaudet syntyvät. Meidän kohtelun, "Panchakarman parannuskeinon" pitäisi tuoda doshas takaisin omaan tasapainoonsa. Valitettavasti ayurvedinen IQ, jos sellainen on, näyttää olevan jonnekin "tyhmän" ja "parannuksen jerk" välillä. Hyvä, ottaa terveellisiä keittoja ja vihannesten curry minulle, voin helposti, he maistuvat hyvältä myös. Ja kasviperäiset lääkkeet - pillerit, jauheet, katkera juomat, jotka on haudutettu joka tunti joka päivä meitä varten hyvin sovitetuista lääkekasveista - niellään nopeasti.

Rest break: "Greystones" - lääkäri dr. Kumari Bandara

Jooga- ja meditaatiokursseissa vaikeutuu: "Jooga" Mukunda on selittänyt meille, "Sanskritin yhtenäisyydessä, me pääsemme itseämme osaksi syvää hiljaisuutta ja rentoutumista, mikä yhdistää itsemme täydellisyyteen. jokaisessa ihmisessä ja tietoisuuden kosmisessa kentässä, Brahman, kaiken lähde, niin että fyysinen ja henkinen paraneminen on mahdollista. " Mutta erityisesti meditaation aikana, en onnistu katsomaan henkeäni, kellumaan hänen kanssaan Brahmanin suuntaan. Aivoni aina luottaa luotettavasti uuteen kuormitukseen hiljaisuuteen; ja lyhyen ajan kuluttua sain melkein kaiken, paitsi Brahmania. Ennen kaikkea, otsa heijastuu lämpimällä kasviperäisellä öljyllä, joka aiheuttaa minulle useita päiviä peräkkäin 30-50 minuuttia. Ennen kaikkea heidän pitäisi vähentää kineettistä energiaa "Vata", joka on lisääntynyt lähes kaikissa länsimaissa, koska he ryntäävät ja kommunikoivat niin paljon.

Lepoalue: oleskelu puutarhassa

Jo toisen valamisen jälkeen päänsärky ja pistävä henki nousevat minussa. Tämän sisäisen huonon sään edessä, se on vielä unettomia ja raskaita, kompastuisin ajan ja tilan kautta. Yritetään tarttua vanhoihin kuvioihin - ahdistella ajatuksen tulvia ja pakenemaan ulompiin hurmaa: Eikö sinun pitäisi juosta vain läheiseen Diyatalawan kylään, vaikka meitä kehotettiin olemaan tekemättä niin etuosan kastelun aikana? Joka tapauksessa, mitä ei voitu käydä kaikkialla Sri Lankassa: Kandyn temppelissä väitetään olevan Buddhan hammas. Ja pyhiinvaeltajan vuorella Adam's Peak emblazoned jalanjälki, että joko Buddha, Shiva, apostoli Thomas tai Adam olisi pitänyt jättää jälkeensä, mikä luultavasti oli kaikilla sama kengän koko.

"Greystones Villa": n Ayurveda-lääkäri näyttää ystävälliseltä, mutta väistämättömältä, kun tulvin hänet valheella minun leijailemisesta ja levottomuudesta. Tohtori Kumari Bandara, petite, aina pukeutunut värikkäisiin sarisiin, oli vanhempi lääkäri lähialueella sijaitsevassa sairaalassa 16 vuotta ennen kuin hän jäi eläkkeelle. Jo matkan alussa Colombossa hän oli tutkinut meidät; Nyt meillä on kuulemismenettelyt hänen kanssaan muutaman päivän välein. "Keskustele puun kanssa", hän neuvoo minua nyt. "Teemme sen Sri Lankassa, kun meillä on ongelmia." Sen on oltava yksi, jonka lähteiden läpi valkoinen mehu virtaa kuin ravitseva rintamaito, kuten hedelmäpuu: "Nämä ovat keltaisenvihreitä, jalkapallokokoisia hedelmiä."

Rukoile: Joogaopettaja Mukunda

Puun käyttö terapeutina näyttää minusta olevan yhtä hyödyllinen kuin psykoanalyytin käyttäminen varjo-luovuttajana. Mutta kuten aikaisemmin, se ei voi jatkua. Niinpä kävelen puutarhassa, puun valuksessa, et luota toisiinsa: Kolme jackfruit-puuta on paljon käytetyillä poluilla; neljäsosa koiran kennelin ja henkilökunnan taukotilan välillä. Yksi juurtuu nurkkaan, joka on melkein piilotettu pensailla, ei voi saada paljon lähempänä kuin kolme metriä. Kaveri, joka voi pitää etäisyyttä. Seuraavan aamun alussa hiipasin häntä pimeässä. "Hei Jack," minä kuiskan ja selitän hänelle herkkyyttäni, eikä hän edes pudota lehtien kanssa. Tuhkan muutaman lauseen. Sitten yhtäkkiä kuumenen: "Mitä sinä tiedät, sinä puunrunko? Suojattu hedge takasi - mitään ei tule niin lähelle teitä liian nopeasti minulla ei ole hedgeä, jota en voi edes mietiskellä ilman ajatuksia En voi tehdä sitä! " Sulken silmäni.Ja yhtäkkiä on vain tuulen hengitys, joka virtaa siististi sisään ja ulos, sisään ja ulos, sisään ja ulos, sisään ja ulos, ei mitään ja kaikkea. Sitten jonnekin pensaissa, apina huutaa. Avaan silmäni uudelleen ja itken. Koska tämä satunnainen meditaatio, luotan. Mitä tarkalleen - ei aavistustakaan.

Syö: Ayurvedic ruoanlaitto esittely

Joka tapauksessa luopua peräsimestä ainakin täällä suojelluilla vesillä. ja anna hänen viedä minut uuteen, tähän asti piilotettuihin kulmiin: Joogan ja hierontapalvelujen aikana ymmärrän ruumiini osia uudestaan, ja uudelleen ja uudelleen pienempiä yksityiskohtia näistä - ikään kuin hän olisi ollut karkea puinen nukke, joka muuttui vähitellen yhdeksi monimutkainen ihmiskeho muutettu, Pinokki-vaikutus. Meditoimalla ajatukset ovat edelleen pääosin siellä. Mutta he eivät enää yhdy pahoihin kiusausketjuihin. Ne syntyvät, kulkevat kaukana, ikään kuin henkinen suoja on olemassa, katoaa jälleen. Ja heidän välillään on pieniä valon sloskeja ikuisuudesta. Sri Lankan sijasta tutkin minussa hiljaista maata, joka oli kauan valunut, ja tarjoaa vapaata loman. Muut vieraat näyttävät kokevansa samanlaisia matkoja. Ja joillakin on Jackin kiittää - puunhoitoni jälkeen he halusivat tietää, missä hän seisoo. Kaikki täällä kohtelevat hoitoa vakavasti, mutta silti huumorilla: Mike, Claus ja Wolfgang, miesten klooni Ala-Reiniltä, rakastavat leikkiä Skat-hoitojen välillä. Ja aterian aikana kaikki ovat kasvaneet, jotka myös saavat palvella Gotu Kolan kasvilajeja, pitäisi jotenkin olla aivojen hyväksi, kutsumme sitä "muistisalaatiksi".

Maanantai, tiistai, keskiviikko, torstai - aika virtaa tasaisesti päivittäisen aikataulun lyöntiin; me hemmotellaan sitä ja annamme itsemme ajaa. "Milloin", sanoo fysioterapeutti Martina, "meillä on koskaan niin paljon lepoa kotona?" Kukaan ei kuitenkaan puolusta itseään, kuten me, Stirngüsse-päivien jälkeen, mutta nyt ja sitten tehdä mini-matkoja.

Ja yhtäkkiä löydän hänet - hiljaisuuden minussa

Live: "Greystones-Villa"

Kävellämme kylään, jossa kaupat myyvät vihanneksia ja kuivattuja kaloja. Kolmenpyöräisen tuk-tuksin lohi matkustajille, ja Hindu-temppeli, jossa on värikkäitä jumalia, seisoo junareitteillä ikään kuin Shiva ja hänen ystävänsä muodostavat paikallisen rautatieyhdistyksen. Juna kulkee meille ylängöiden läpi Rawana Ellan vesiputoukseen, joka laskee yli sadan metrin syvyyteen. Eräänä aamuna kävelen yksin läheisessä buddhalaisessa luostarissa - pienissä, kirkkaissa rakennuksissa, joista noin 150 askelta johtaa kukkulalle, johon suuri valkoinen Buddha katselee maisemaa. Portaiden alareunassa kaljuinen munkki Burgundy-värillisellä kanalla pyyhkäisee polut. "Oletko Ayurveda Resortista?" Hän kysyy, ja "Oletko nälkäinen?" Luostarissa ruokasalissa hän kävi minulle leivonnaisia makeisia; Toinen munkki tulee, he puhuvat, katsovat minua syömään, he nauravat: En ole ensimmäinen kylpylän vieras, he tarjoavat epäterveellistä ylimääräistä ruokaa tiukkoja Greystones-sääntöjä vastaan ja kuljettavat ne Ayurveda-helvettiin.

Retkien jälkeen se on jälleen, kun hoito lähestyy. Voidaan myös sanoa: wc-päivät. Laksatiivit ja peräruiskeet ovat nyt kuljettaneet kudoksesta vapautuneita myrkkyjä elimistöstä. Viimeisessä kuulemisessa Dr. Kumari Bandara sai lopulta dosha-tyypin: sekoitus monta pittaa, hieman kaphaa ja tuskin mitään vataa, jonka olin syntynyt; ja kaikki kolme doshaa oli korotettu, erityisesti kineettinen energia Vata. Kotiin hän antaa minulle lääkkeitä, jotka on tarkoitus rakentaa, ravitsemusvihjeitä; ja käyttäytymissääntöjä, koska vieroitus heikkenee edelleen: elin ei ole sukupuoli, ei kovaa urheilua. Siksi minun pitäisi "etsiä vanhusten rauhoittavaa läsnäoloa".

Luuttomiehistä huolimatta olen menettänyt kolme kiloa, varmasti enemmän ajatuksen ylipainoisuudessa - tämä parannuskeino, se oli kuin nollauspainike. Hän kalibroi meidät uudelleen nollaan uudella alussa. Viimeisenä iltana Mukunda kutsuu meidät jälleen öljylamppujuhliin, paikalliseen rituaaliin. Sanoin hyvästi Jackin kanssa, hän näki minua veistoksilla oksilla. Nyt astuin takkahuoneeseen pientä wickiä valaisemaan. Wick vilkkuu lyhyesti oranssinkeltaisena. Hehkuu. Mutta sitten mene ulos heti. "Apua!" Huudan, "se on merkki!" Mukunda näyttää ja hymyilee. "Se on oikein", hän sanoo, "se on merkki, että sinun täytyy pysyä siinä."

Matkatiedot: Ayurveda Sri Lankassa

Highland parannuskeino

Greystones-Villa: Sri Lankan ylängöllä sijaitsevan keskuksen Panchakarman puhdistusaineiden pitäisi u. a. Paranna reumaa, hengitys- ja ruoansulatushäiriöitä sekä uupumusta ja stressiin liittyviä sairauksia - ja opeta terveellistä elämäntapaa. Kokonaisohjelman elementtejä ovat terveellinen ravitsemus, ayurvedinen lääketiede ja hieronta sekä jooga ja meditaatio. Nimitykset koko vuoden ajan, aina tiettyinä aikoina yhdessä muiden vieraiden kanssa.Edellä kuvatun hoidon lisäksi keskus tarjoaa myös nuorentamisen ja nuorentamisen hoitoa (Rasayana) hyvin heikentyneille ihmisille. Kolmen viikon Panchakarman hoito per henkilö DZ / VP 2125 eurosta (Nandhi Ayurvedic Therapies, Norbert W. Fischer, Christophstrasse 5, 70178 Stuttgart, puh. 07 11/234 81 44, faksi 234 81 45, www.greystones-villa.de ,

Jyotir Jooga: Mukunda Herbert Wolter on yksi Greystones-huvilan jooga- ja meditaatiopedagogiikoista. Talvella hän juoksee kursseja Sri Lankassa, loppuvuodesta Chiemsee-järven joogakoulussa. Hänen suuntautumisensa, antiikin Jyotir-jooga, kirjaimellisesti kevyt jooga, ei ole urheilusta. Hellävaraiset, yksinkertaiset harjoitukset johtavat hiljaisuuteen ja parantumiseen. Jatkuvien kurssiensa lisäksi hän tarjoaa myös kompakteja jooga-retriittejä (keskus Ayurveda, jooga ja intialainen kulttuuri, Seeplatz 4, 83257 Gstadt am Chiemsee, puh. 080 54/90 81 84, www.jyotir-yoga.com.

sinne

Matkailualan palvelut Vieraiden yhteinen saapuminen ja lähtö "Greystones-Villa" järjestetään u. a. tämä järjestäjä on erikoistunut Aasiaan. Organisaatio sis. Reittilennon SriLankan Airlinesin kautta Frankfurtista www.srilankan.aero, hotellin pysähdyspaikka / kahden hengen huone Colombossa, paluumatkalla Seeduwassa sekä siirto spa-keskukseen / henkilökohtaisesti noin 1090 eurosta (Hungener Str. 24, 61200 Wölfersheim, Puh. 060 36/90 42 44, faksi 98 84 81, www.TiServices.de.

luettu

Itsehoito Ayurveda Ayurveda-tohtorin perustyö Vasant Lad selittää Ayurvedic-filosofiaa ja doshan tyyppejä. Lisäksi on vinkkejä jooga- ja meditaatio-, ravitsemus- ja puhdistusmenettelyihin, joiden avulla voidaan välttää tai hoitaa erilaisia terveysongelmia (29.99 euroa, O. W. Barth).

Ayurveda-kokemus Intiassa ja Sri Lankassa Käsilaukkujen muodossa oleva kirja tarjoaa tiiviin yleiskuvan Ayurveda-luettelosta, luetteloi Intian ja Sri Lankan keskuksia, antaa vinkkejä matkan suunnitteluun, oleskeluun ja sen jälkeen (7.90 euroa, matkaosaaminen).

Sri Lanka Kattava opas yksittäisille matkoille. Lisäkoteloilla, Buddhan hampaasta tai pyhiinvaeltajan vuoresta Adam's Peak (21,95 euroa, Stefan Loose).