Parempi kuin Botox
Nuorten pysyminen ja tunne ei välttämättä tarkoita sitä, että sinun pitäisi käyttää viljelykoruja, kun saavutat eläkeikää. Tarkoituksena on avoimuus, optimismi ja eloisuus. Kaikki tämä häviää helposti jokapäiväisessä elämässä, mutta voimme toistaa itsemme, psykologi Eva Wlodarek tietää.
1. Uskalla kokeilla! Aina sama, viihtyisä lomakeskus, italialainen nurkan takana, suosikki boutique, teatterin tilaaminen: Tunnetut paikat antavat turvallisuuden, arvokkaat tavat tekevät arkielämästä kauniimman. Mutta heistä tulee myös rutiinia, ja kun elämässä ei ole tarpeeksi uusia asioita, ikääntymme nopeammin. Sinun ei tietenkään tarvitse keksiä pyörää koko ajan, mutta älä vain palaa todistettuun. Tee siitä parempi kuin pojat, ja sanoa joskus tuntemattomalle ehdotukselle: "Miksi ei?" Vielä parempi: kokeile itseäsi, kokeile jotain uutta vähintään kerran viikossa.
2. Salli tunteet! Ilmoitus on merkki kokemuksesta ja kypsyydestä. Mutta se tekee sinusta myös vanhemmaksi. Anna tunteesi, he pitävät sinut nuorena ja elävänä. Tunne, mitä liikkuu ja ilmaise se. Nauraa sydämellisesti. Parvi teitä. Myös ärsyttää itseäsi ääneen sen sijaan, että kaikki nielisi. Jos löydät elokuvan, joka koskettaa itkemään, itke. Ja jos iso rakkaus sinut kiinni, nauti siitä? riippumatta siitä, kuinka vanha olet!
3. Suunnittele unelmakuvat! Katsokaa tulevaisuutta ja kuvittele, että olet jo vanha. Miten näet itsesi? Ympäröivät ihmiset, joita rakastat? Yksinäinen asunnossasi? Täysin käytössä hankkeissa, kunniakonttorit, matkustaminen? Tai sairas ja riippuvainen avusta? Fantasiakuvasi muokkaavat ajattelua ja toimia, vaikuttavat tulevaisuuteen. Siksi luo positiivinen näkemys ikääntymisestä. Jos olet sisällyttänyt negatiivisen kuvan, käännä se seulontaohjelmaksi: Mitä voit tehdä tänään, jotta pelkosi eivät toteutuisi?
4. Heitä ennakkoluulosi yli! Olen jo nähnyt, kuuli kaiken ennen? Elämyskokemus on hyödyllinen monissa tilanteissa. Mutta se viettelee myös viljelemään ennakkoluuloja ja stereotypioita, kuten: Miehet eivät voi puhua tunteista. Nuoret naiset ovat kaikki niin pinnallisia. Kuka onnittelee, haluaa jotain. Tutustu tarkemmin tulevaisuuteen ja harkitse: Näetkö todellakin tilannetta puolueettomana? Tai tulkitsetko jotain sisällä? ehkä aikaisempien kokemusten ja kokemusten vaikutuksesta? Tämä pitää silmäsi tuoreena ja estää ennakkoluuloja.
5. Elää täällä ja nyt! Vanhempasi ovat nostaneet sinut epäsuosittavaan ammattiin? Avioerosi aikana sinun täytyy silti tänään murtaa? Ole selvä: menneisyyttä ei voi enää muuttaa. Ja mikä hyvä on sanoa vielä kerran, että kaikki oli vanhemmissa päivissä parempi? TV-ohjelma, kouluopetus, sanomalehdet, lääkärit? Vanhimmat sanovat aina, ja nuoremmat kääntävät silmänsä. Vaikka olisit oikeassa muutamilla havainnoilla: Gone on ohi. Päästäkää menneisyydestä ja asu nyt. Ota yhteyttä nuoriin: Miten voit kuvitella heidän tulevaisuutensa, mitä he ovat huolissaan, mikä on suuntaus? Sinun ei tarvitse tehdä kaikkea, mutta olla ajan tasalla pitää sinut nuorena.
6. Pyydä haasteita! Kyse on jokapäiväisen elämän vähäisestä rohkeudesta: todella haluat liittyä maalausluokkaan? mutta onko sinulla mitään lahjakkuutta maalausta varten? Haluatko mennä lomalle yksin, mutta entä jos sinusta tuntuu yksinäiseltä? Haluaisitko kahvia mukavan kollegasi kanssa? mutta onko hän mielestäsi tunkeileva, jos kysyt vain häntä? Jos luovutte hankkeesta, joka saa sinut tuntemaan olosi epävarmaksi, et ota mitään riskejä. Mutta myös kaipaat monia kauniita kokemuksia. Ajattele mitä todella vetoaa sinuun nyt ja uskalla. Nyt!
7. Laske roolisi! On normaalia, että nuoret elävät erilaisissa rooleissa samalla kun ne ovat joustavia. Mutta myöhemmin roolit vahvistetaan? Muuten, lähinnä niistä, jotka hyötyvät siitä. Erityisesti naisten todetaan olevan yhtäkkiä "yrityksen sielu" tai "perheen keskus". Älä anna itsesi asettaa: olet varmasti enemmän ja enemmän kuin roolisi summa. Älä aina tee sitä, mitä teiltä odotetaan, vaan näytä myös muita näkökohtia. "Yrityksen sielu" voi sanoa "ei", ja "perheen sydän" spontaanisti hemmotellaan lyhyessä tauon parhaan ystäväsi kanssa. Tällaiset aikakatkaisut antavat myös vapauden astua toiseen rooliin. Ja syytös "En tiedä teitä tällä tavalla" tulevaisuudessa ota kohteliaisaksi!
8. Aseta tavoitteet! Työskentely jotain antaa energiaa ja pitää sinut nuorena.Mutta: Tavoitteiden pitäisi olla omia. Jos teet purjehduskurssin miehellesi, vaikka olisitkin paremmin maalla, se tuo vain stressaavaa stressiä. Kuvittele asioita, jotka rikastuttavat sinua sisäpuolella ja antavat sinulle iloa: italialaista oppimista puhumaan lomalla. Suunnittele katupuolue, koska haluaisit juhlia naapureiden kanssa. Tai säästäkää moottoripyörälle. Mitä lähempänä tulet määränpäähän, sitä vahvempi sinusta tulee.
9. Älä ajattele vanhempia kuin olet! Et muista sitä naisen nimeä, joka vain tervehteli sinua niin ystävällisesti. Kun kiipeät portaita neljännelle kerrokselle, sinä etsit ilmaa. Älä työnnä tällaisia pieniä heikkouksia heti vanhenemiseen. Et todennäköisesti ollut urheilija edes 30-vuotiaana ja joskus unohtanut jotain tärkeää. Itse asiassa on vain muutamia todellisia ikäisiä merkkejä. Kuten näön helpottaminen. Suurin osa siitä liittyy mukavuuteen, liikunnan puutteeseen tai stressiin. Älä siis ajattele ja puhu vanhempia kuin olet.
10. Arvioi itseäsi! Nuoret ja dynaamiset, joustavat, menestyvät työssä: liian usein henkilön arvo mitataan siitä, kuinka hyvin hän täyttää nämä kriteerit. Hylkää tämä yksipuolinen näkymä ja aseta omia arvoja. Vaikka saatat tarvita lukulaseja, antautua tuntemattomaan tietokoneohjelmaan ja et voi käydä läpi yötä kuten aikaisemmin? Ne ovat ainutlaatuisia. Arvostan elämääsi, viisautta, viehätystä, tyyliäsi. Tulet huomaamaan, että vuorovaikutus syntyy: näet itsesi tavalla, jolla näet itsesi, ja kohdella sinua oman arvostuksenne mukaan.
Lue lisää: Micheline Rampe: "Kaikki haluavat olla, kukaan ei halua olla, ikä haasteena". 214 s., 18,80 euroa, A1 Kustantaja Regine Schneider: "Viisikymmentäviisi Plus: Vanhempien taiteiden kertominen". 260 pp., 18,90 euroa, Eichborn Anne von Blomberg: "Sukupolvi Aufbruch. Nyt me todella aloitamme, polemian ikääntymistä vastaan". 298 s., 15,90 euroa, MVG
