Veriryhmien ruokavalio: Tämä on sen takana
Veriryhmän ruokavalion periaate
Veriryhmän ruokavalion takana on perusoletus, että jotkut elintarvikkeet eivät ole yhteensopivia tiettyjen verityyppien kanssa.
Syyttää sitä niin sanotusti Lektiinit tai proteiinit jotka esiintyvät joissakin elintarvikkeissa. Verityypistä riippuen ihmisen organismi imeytyvät lektiinit enemmän tai vähemmän hyvin. Pahimmassa tapauksessa ne aiheuttavat verisolujamme yhteen - mikä hidastaa aineenvaihduntaa ja edistää paino-ongelmia.
Jotta me emme syö väärää ruokaa, Dr. Peter D'Adamo neljä useat ravitsemus käsitteitäne perustuvat esi-isiemme elämäntapoihin ja ravitsemukseen:
- Veriryhmä 0 johtuu metsästäjien ja keräilijöiden ajasta.
- että Veriryhmän kuului ensimmäisiin vakiintuneisiin viljelijöihin.
- Veriryhmä B on ratkaistava nomadisten kansojen aikaan.
- Kirjoita AB tuli D'Amamon mukaan lopulta kahden kulttuurin seoksesta.
Millainen veriryhmä syö mitä?
Periaatteessa tekijä jakaa elintarvikkeet seuraaviin luokkiin: "erittäin helppo sulattaa", "neutraali" ja "välttää". Jokaiselle veriryhmälle hän antaa myös erillisiä ruokavinkkejä.
Veriryhmä 0: metsästäjä
Veriryhmän 0 kantaja on lihaa ja kalaa syövyttäviä ja sillä on vankka ruoansulatuskanava. D'Amamon mukaan heidän olisi pidättäydyttävä vehnästä ja viljasta niiden sisältämän gluteenin vuoksi. Ja maitotuotteet, voita ja maatilajuomia lukuun ottamatta, ovat tabu kivikauden metsästäjien keräilijöille. Lihan lisäksi he voivat syödä paljon vihanneksia ja hedelmiä. Palkokasvit, kuten pavut ja linssit, aiheuttavat todennäköisemmin ongelmia niiden sisältämien lektiinien vuoksi.
Veriryhmä A: viljelijä
Kun ihmiset asettuivat asumaan ja alkoivat viljellä, luotiin toinen veriryhmä D'Amamon mukaan. Tyypeissä on yleensä herkkä ruoansulatuskanava, minkä vuoksi erityisen suositeltavaa on kasvissyöjä. Ihmiset, joilla on veriryhmä A, olisi siksi luotettava viljaan, palkokasveihin, vihanneksiin ja hedelmiin. Joka nyt ja sitten kalat eivät ole ongelma. Vehnätuotteita ja maitotuotteita - lukuun ottamatta jogurttia ja kefiriä - olisi vältettävä niin paljon kuin mahdollista. Palkokasvit ovat puolestaan hyvin sulavia.
Veriryhmä B: nomad
Noin 15 000 vuotta sitten veriryhmä B kehittyi muun muassa ilmasto-olosuhteiden muuttuessa. Esivanhempiemme sopeutumiskyky näkyy myös tämäntyyppisessä ruokavaliossa. Hänellä on vankka ruoansulatuskanava ja vahva immuunijärjestelmä. B-tyyppi sietää karitsan, riistan ja kalan, kuten turskan ja lohen. Ainoastaan siipikarja, vehnä ja rukiin tuotteet ja äyriäiset eivät ole erityisen sulavia. Hedelmät ja vihannekset ovat hyvin siedettyjä, maitotuotteita tulisi nauttia maltillisesti.
Verityyppi AB: moderni tyyppi
Viimeisten 1000 vuoden aikana naturopaatin mukaan veriryhmän AB kantaja muodostui A- ja B-veriryhmien seoksesta. Tämä tyyppi oli pääasiassa kasvisruokavalion ruokavalioon. Sekatyypit sietävät munia, viljaa ja maitotuotteita. Niiden tulisi välttää sianlihaa mahdollisimman paljon. Terveelliset ja epäterveelliset palkokasvit tasapainottavat toisiaan. Tämän veriryhmän kantajilla on myös herkkä ruoansulatuskanava ja suvaitsevainen immuunijärjestelmä.
Veriryhmän ruokavalion kritiikki
Lausuntojen painon laskeminen veriryhmän mukaan vaihtelee suuresti. Yleisesti ottaen skeptisyys vallitsee, mutta ruokavalion tavoitteena on välttää tiettyjä elintarvikkeita.
Syy: Kaikki veriryhmät eivät siedä D-Amamon veriryhmän ruokavalion teoriaa millään tavalla. Mutta mitä sanoo Saksan ravitsemusyhdistys (DGE) tästä painonpudotusmenetelmästä?
Saksan ravitsemusyhdistys korostaa lausunnossaan: "On olemassa ei ole tieteellistä näyttöä veriryhmien ruokavalioiden väitetystä terveydellisestä hyödystä. DGE jatkaa: "Koska olemme yhä elossa vuosisatojen ajan näiden sääntöjen rikkomisesta huolimatta, kysymys ruokavalion merkityksestä ja järjetöntä ilmenee."
johtopäätös
Laihdutus toimii varmasti veriryhmän ruokavalion kanssa! Ainoa kysymys on, miten terveellinen ja arjen käyttö on tällainen ruokavalio. Loppujen lopuksi haluat tehdä sen pidemmän ajan.
D'Adamo itse vietti monta vuotta tutkimalla veriryhmän ruokavaliota - arvioimalla monien potilaiden tietoja. Tulos: ei klassinen ruokavalio, kuten me tiedämme, vaan ruokavalio, jota on jatkuvasti noudatettava.
Video Suositus:
