Immuunijärjestelmän rakentaminen - Järjestelmällinen puolustaminen
Sain sen: nenäni on käynnissä, kurkku naarmuttaa, pääni sattuu. Kolme päivää vakava kylmä on vaivannut minua. Liikun vain sohvan, jääkaapin ja paperikudosvaraston välillä. Olen huddle minun peiton alla ja nukahtaa uudelleen, jota painavat hektinen hälinä, joka hallitsee kehossani. Minun ei tarvitse huolehtia siitä, että immuunijärjestelmässäsi on ylimääräisiä muutoksia ympäri vuorokautta yskää, nenän, käheyttä.
Juuri nyt kylmät virukset hallitsevat minua täysin. Loppujen lopuksi ei ole eroa siitä, mitkä monista erilaisista taudinaiheuttajista, joilla on niin monimutkaisia nimiä kuin nenä-, adeno-, parainfluenssi- tai hengityselinten syncytiaalivirus, ovat vastuussa valituksistani. Loppujen lopuksi jokainen haluaa tehdä vain yhden asian: pistää geneettistä materiaaliaan soluihini voidakseni tuottaa mahdollisimman paljon viruksen jälkeläisiä. Niin pahantekijät istuttavat itsensä armottomasti ja saavat minut sairaiksi.
Ehkä kylmä henkilö on yskä tai aivastanut minua. Kylmät virukset väittävät lentävän 150 kilometriä tunnissa ja jopa neljä metriä leveä. Tai minä otin taudinaiheuttajat tuolille, tarttuen kahva bussiin tai kostealle pyyhkeelle ja en pese käsiäni tarpeeksi usein. Joten virukset joutuivat nenäniin joskus ja tarttuivat siihen limassa. Jos olisin puhdistanut nenän, bakteerien Enter-yritys olisi epäonnistunut. Mutta kun patogeeni saavuttaa nenän limakalvojen ensimmäisen solukerroksen, suussa tai kurkussa, joka on vahingoittumaton, ne ovat lähes määränpäähänsä. Sitten vain kehomme omat puolustuksensa voivat siepata vaaralliset hyökkääjät.
Immuunijärjestelmämme on erittäin hienostunut
Immuunijärjestelmämme on yksi kehomme kehittyneimmistä elimistä. Joustava, tarkoituksenmukainen, sopeutuva ja ei-stop-toiminto. Triljoonia immuunisoluja partioi päivittäin ja yöllä kehoamme aina vaarallisten virusten, bakteerien, loisten ja kasvainsolujen näkökulmasta. Erillinen turvallisuusjoukko, jota kuljetamme kanssamme elinaikanaan.
Kuten suuri yli-alueellinen turvallisuusyhtiö, immuunijärjestelmässä on useita suuria toimipaikkoja, joissa on erilaisia toimintoja, kuten perna, kateenkorva, nielurisat ja imusolmukkeet. Tärkeimmät työntekijät ovat valkosolut, leukosyytit. Ne syntyvät luuytimen kantasoluista ja koulutetaan eri osastoissa asiantuntijoille, joilla on erityistehtäviä. Tarvittaessa he sykivät ottamaan tarvittavia turvatoimenpiteitä missä tahansa kudoksessa, solujen, veren ja imusolmukkeiden välissä, heti kun ei-toivotut tunkeilijat voittavat kehon ulomman suoja-esteen. Jo ihossa säilytetään aineita, jotka liukenevat patogeenien kuoren ja tekevät niistä vaarattomia. Siksi on tärkeää, että rakennamme vahvan immuunijärjestelmän.
Tällaiset endogeeniset antibiootit, kuten defensiinit, ovat myös suun, kurkun ja nenän limakalvoissa. Vaikka ne poistavat bakteerit nopeasti, ne eivät voi vahingoittaa yleisimpiä kylmiä viruksia. Miksi näin on, tiede ei voi selittää tarkasti, vaikka intensiivinen tutkimus. Tosiasia on kuitenkin se, että huonosti tuottavat pienet asuvat enimmäkseen rauhallisesti limakalvojen ensimmäisiin soluihin, avaavat vaippansa ja kiertävät niiden geneettisen materiaalin niihin. Kehon solut tarttuvat siihen, ja noin kymmenen tunnin kuluttua ensimmäinen viruksen jälkeläisten luukku lähtee niistä.
Nyt hälytys kuuluu. Vaikuttavat kehon solut, mutta sanansaattajat, ovat sytokiinejä, kuten interferoni ja interleukiini. Ne aiheuttavat tyypilliset kylmät oireet: limakalvot tulvavat ja turpoavat. Lisää eritystä syntyy, nenä on käynnissä, silmät kastellaan.
Vielä tärkeämpää on, että turvayhtiön työntekijät voivat käyttää näitä aineita kommunikoimaan keskenään ilman korkeamman tason valvontakeskusta. Lähettäjät antavat signaalin siitä, että turvallisuusasiantuntijat lähetetään tietyille kehon kulmille, avustajia lisätään ja tuottavuutta lisätään mahdollisimman nopeasti.
Muutaman päivän kuluttua immuunijärjestelmä on voittanut taistelun
Ensinnäkin kemiallinen avunpyyntö tappaa luonnolliset tappaja solut tarkalleen missä hyökkääjät ovat juurtuneet. Epäilemättä he käyttävät entsyymityökalujaan tuhoamaan viruksen tartunnan saaneet solut. Sitten siivousryhmä pääsee sinne: fagosyytit, kuten makrofagit (kreikkalaiset "suurille syöjille"), jotka voivat venyttää, kiertää tai tasoittaa heidän hirvittäviä elimiä, kuten amoebaa. Nämä shapeshifterit sisältävät epämiellyttäviä tunkeilijoita, vangitsevat heidät ja vetävät ne ruoansulatuskanavaansa lopulta hajottamaan ne siellä.Yhtä kyllästämättömiä ovat kiertävät monosyytit ("alkueläimet") ja neutrofiilien granulosyytit ("rakeiset solut"). Ja myös dendriittisolut haluavat syödä viruksia. Pitkät soluprosessit, dendriitit, muistuttavat pieniä mustekaloja, jotka hohtavat kehon kudoksemme.
Nielun solut tunkeutuvat kaikkeen ulkomaalaisiin, jotka tulevat vastaamaan niihin. Olipa jokin todella vieras tai kuuluu kehomme, tunnista solujen talon kortin nälkä, niin sanottu MHC (Major Histocompatibility Complex), joka osoittaa kudosten yhteensopivuuden. Tämä molekulaarinen kulku eroaa ihmisestä toiseen ja istuu lipun alla lähes kaikissa kehon soluissa. Vain punasoluja ja siittiöitä ei ole tätä merkkiä? muuten seksuaalinen lisääntyminen olisi aivan yhtä mahdotonta kuin verensiirto. Kylmillä viruksilla ei kuitenkaan ole tätä talon tunnusta. Siksi ennemmin tai myöhemmin ne altistuvat tunkeilijoiksi, poimitaan, pilkotaan ja liuotetaan. Natural Killer ja Fresszellen tarvitsevat kolmesta viiteen päivään, kunnes viimeinen virus on neutraloitu. Sitten immuunijärjestelmä voitti taistelun. Ja vielä kahden päivän kuluttua, joita tarvitaan kehon puhdistamiseen, tauti on vihdoin ohi.
Mutta miksi sait aina kylmän sen jälkeen? Miksi ei ole immuuni patogeeneille elämässä, kuten tuhkarokko tai hinkuyskä? Tutkimus on jo pitkään ollut kiinnostunut tästä kysymyksestä. Koska kylmät virukset ovat infektioita aiheuttavia tekijöitä, jotka vaikuttavat meihin useimmiten. Jokainen aikuinen kärsii kylmyydestä, yskimästä, käheydestä noin kaksi tai neljä kertaa vuodessa. "80-vuotias mies on viettänyt vähintään yhden vuoden elämästään vilustumalla", sanoo professori Johannes Stöckl, Wienin lääketieteellisen yliopiston immunologi. Erittäin epämiellyttävä meille ja taloudellisesti myös valtava vahinko, jonka arvo on miljardeja euroja. On siis ymmärrettävää, että tiede haluaa selvittää, mikä on erilainen kylmän syyn kanssa kuin esimerkiksi tuhkarokovirukset.
Kylmät virukset ovat ovela tricksters
Tärkeä syy koskemattomuuden puutteeseen, tutkijat jo tietävät: Kylmät virukset ovat ovela huijareita. Kuten Stöckl voisi todistaa, he ohittivat tietoisesti immuunijärjestelmän päätä. Pomot? nämä ovat T-soluja, erittäin erikoistuneita immuunisoluja, jotka on koulutettu kateenkorvassa ja jotka ohjaavat ja säätelevät lähes kaikkia turvayhtiön menettelyjä. Heillä on valtava asiantuntemus ja fantastinen muisti. Joten he tallentavat jokaisen tunkeilijan profiilin, jota he ovat koskaan käsitelleet. Jos saman tyyppiset bakteerit pääsevät jälleen matkalla, T-solut mobilisoivat tarkoituksellisesti erityisjoukkonsa sammuttaakseen ne muutaman tunnin kuluessa. Tuhkaviruksilla ei ole toista mahdollisuutta näiden turvallisuusstrategien kanssa. Sinut tunnistetaan välittömästi, monta vuotta myöhemmin? siksi olemme immuuni sille elinaikana infektion jälkeen.
Meidän immuunijärjestelmän on aloitettava kaikki kylmät
Tämä ei toimi kylmissä viruksissa. He naamioivat itseään niin hyvin, että pomot eivät tiedä mitään heidän läsnäolostaan kehossa. Normaalisti pyörivät dendriittiset solut toimivat esittelijöinä. Kun he syövät syyllisen, he esittävät aterian jäännökset T-soluihin. Päämiehet muistavat rakenteensa ja antavat sen jälkeen B-solujen muodostamat B-solut valmistamaan vasta-aineita, jotka on erityisesti räätälöity niihin, ja vapauttaa ne vereen varotoimenpiteenä. Nämä vasta-aineet tietyille patogeeneille, joita kutsutaan myös immunoglobuliineiksi, pysyvät suonissamme eliniän ajan. Jos tällainen tunkeilija palaa uudelleen, tartu välittömästi siihen. Tämä houkuttelee fagosyyttejä, jotka sulauttavat koko vasta-aineen. Vaara on kielletty.
Kuitenkin kylmät virukset jättävät tämän turvallisuuskonseptin hyvin taitavasti: Ennen kuin dendriittisoluissa niitä pilkotaan, ne manipuloivat niitä edelleen nopeasti, jotta he eivät voi kertoa T-soluille tunkeilijoista. Mutta ilman raporttia ja profiilia veressä ei ole räätälöityjä vasta-aineita. Siksi meillä on kylmä ja uudestaan kylmä. Ja immuunijärjestelmän on aloitettava aika ajoin uudelleen työlästä työtä. Voimme tukea sitä vain vähän. Jopa parhaat lääkkeet ja kodin korjaustoimenpiteet voivat lievittää vain ärsyttäviä oireita, mutta tuskin lyhentää kärsimystä. Kylmä kestää vain seitsemän päivää lääkkeen kanssa? ja ilman viikkoa. Keho ei voi tehdä sitä nopeammin.
Immuunijärjestelmän juurikanavan vahvistaminen
"Talvella vahvistan immuunijärjestelmääni juurenjuustolla, lisäämällä apteekista kuivatun enkelinjuuren tl: n, tuoreen parsaa ja palan kanelikuoren, sekä noin yhden senttimetrin pituisen, että kiehuu kaksi tai kolme kardemumiemenia puoli litraa vettä, Anna sen levätä muutaman minuutin ajan ja sitten rasittaa se ja juo kuppi sitä joka päivä, makeutettu vähän hunajalla. "
Susanne Fischer-Rizzi, lääketieteellisen kasvitieteen asiantuntija, Sulzberg
Biokemiallinen immuunikovetus
"Koska immuunihoito, suosittelen, että potilaat sulattaisivat suuhunsa kaksi tai neljä tablettia seuraavista Schüßlerin suoloista: aamulla Ferrum phosphoricum D12 (suola nro 3), iltapäivällä magnesiumfosforium D6 (ei Illan aikana kaliumsulficum D6 (# 6). "
Günther H. Heepen, lääkäri ja biokemian asiantuntija Dr. med. Schuessler
Bioaktiivinen ravinto vahvalle immuunijärjestelmälle
"Erityisen tärkeitä kehon puolustusjärjestelmälle ovat ruokavaliossa olevat bioaktiiviset aineet, kuten sekundaariset fytokemikaalit, erityisesti karotenoidit, jotka ovat väriaineita, jotka antavat hedelmille ja vihanneksille keltaista punaista väriä, ja sulfideja, rikkipitoisia hajusteita ja aromeja sipulissa, Valkosipuli ja purjo stimuloivat joitakin immuunijärjestelmän toimintoja ja probiootit - elävät mikro-organismit, kuten maitohappoa muodostavat bakteerit jogurtteissa - vaikuttavat positiivisesti kehon suojaan joka päivä.
Myös hyvä C-vitamiini on kuitenkin osoittanut, että viimeisimmässä analyysissa yli 50 tutkimuksesta, joissa käytetään askorbiinihappoa vilustumisen estämiseksi, on saatu epäjohdonmukaisia tuloksia. Vitamiinipillereiden sijaan suosituksemme on edelleen: kuluttaa tuoreita hedelmiä ja vihanneksia joka aterialla, viisi annosta päivässä. "
Antje Gahl, jatko-ekotrofologi Saksan ravitsemusliitossa e.V.
Huolellinen elämäntapa
"Immuunijärjestelmä on itsensä ja muukalaisen välisen tasapainon ilmentymä, joten sitä ei voida koskaan pitää eristyksenä elämästäni, joten suosittelen henkilökohtaisen elämän rytmin tarkastelua, taukoa uudelleen ja uudelleen, ihmettelen, miten elän, jolle Tavoitteet Miten suunnitella päiväni Miten käsitellä tarpeitani, kuten syömistä ja juomista, unta ja heräämistä, lepoa ja stimulaatiota, yhteisöä ja yksin olemista Mitä haitallisia vaikutuksia, kuten nikotiinia ja alkoholia, voin välttää? henkilökohtainen immunologinen tasapaino.
Jokaisen, joka vielä sairastuu, pitäisi hyväksyä tämä tarpeellinen vaihe uuden tasapainon löytämiseksi. Hemmottele itseäsi levätä, ei tukahduttamalla kuumetta lääkkeillä ja tukemalla kehon itsesääntelyä ilmoitetuilla homeopaattisilla lääkkeillä tai kasviperäisten kotivalmisteiden avulla. "
Lars B. Stange, Kissingin yleislääkäri ja Saksan homeopaattisten lääkärin keskusliiton puheenjohtaja e.V.
Vaatimaton urheilu vahvistaa immuunijärjestelmää
"Oma resepti: käytä lenkkeilykenkiä lounastauon aikana tai töiden jälkeen ja kävele mukavasti puiston kautta. Säännöllinen, kohtalainen fyysinen aktiivisuus vahvistaa immuunijärjestelmää.
Urheilu ei ole väliä. Optimal on sekoitus kestävyyttä, voimaa ja joustavuutta. Paljon tärkeämpää on löytää oikea taso ja nauttia siitä. Jos sinusta tuntuu väsyneeltä ja väsyneeltä, sinun pitäisi ottaa se helposti. Jos olet energinen, immuunijärjestelmä voi joskus ottaa potin. Mutta sinun ei pitäisi koskaan liioitella sitä. Liian voimakas tai liian pitkä urheiluyksikkö heikentää puolustusta. "
Professori Petra Platen, urheilulääkäri Ruhrin yliopistossa Bochumissa
Stressi voi vahingoittaa immuunijärjestelmää
Jokainen, joka on voimakkaasti stressaantunut jokapäiväisessä elämässä, sairastuu nopeammin. Miten tämä voidaan välttää, kertoo yksityinen luennoitsija Sigrid Elsenbruch Essenin yliopistollisen sairaalan psykologian ja käyttäytymisen immunologian instituutista.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Onko stressi vahingoittaa immuunijärjestelmää?
Sigrid Elsenbruch: Stressi on haitallista, jos se on erittäin stressaavaa ja kestää pitkään. Näin voi olla esimerkiksi avioerojen yhteydessä tai silloin, kun sinun täytyy huolehtia äidistä tai isästä. Jopa kiusaaminen työssä aiheuttaa kroonista stressiä, joka heikentää kehon puolustusta. On tieteellisesti todistettu, että pysyvästi stressaantuneilla on usein vilustuminen. Sitä vastoin lyhytaikainen stressi ei vahingoita immuunijärjestelmää. On tärkeää, että voit aina toipua jälkikäteen eikä liukua suoraan uuteen uuvuttavaan vaiheeseen.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Mitä tarkalleen tapahtuu immuunijärjestelmässä?
Sigrid Elsenbruch: Immuunijärjestelmä koostuu erittäin monimutkaisista verkoista, jotka muuttuvat stressin alla. Aivot on liitetty immuunijärjestelmään hormonaalisen järjestelmän ja erilaisten hermostojärjestelmien kautta. Lyhytaikainen stressi voi mobilisoida voimia kehoon. Tällaisissa tilanteissa hän nostaa immuunijärjestelmää. Luonnollisten tappaja solujen määrä kasvaa ja niiden kyky syödä muita soluja kasvaa. Kroonisessa stressissä stressihormonien, myös kortisolin, pitoisuus pysyy pysyvästi korkealla tasolla. Tämä heikentää kehoa, lisää sen alttiutta infektioille ja saa meidät sairaiksi.
ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Mitä siitä voidaan tehdä?
Sigrid Elsenbruch: Olisi hyvä jatkaa rentoutumista stressaavien vaiheiden jälkeen. Jooga, meditaatio ja naurua on osoitettu auttavan lievittämään kroonista stressiä. Mutta myös ystäväpiiri on tärkeä. Pienennä sosiaalisia yhteyksiä ja tukea? sekä rentoutumista? kortisolin tasolle.Joten he voivat suojella terveyttään immuunijärjestelmän kautta. Tämä vaikutus todellakin osoittautuu vilustumiksi.
