"Bulletproof Coffee"? asentaja, hereillä, ohuempi
"Bulletproof Coffee" on "bulletproof" suodatinkahvi, yksi teelusikallinen tai voita ja kookosöljyä. Se kuulostaa ikävältä ja ilmeisesti myös maistuu. Mutta kovat keitetyt aikalaiset vannovat sen. Kahvi, jossa on rasvapitoisuus, saa sinut laajaksi hereillä, antaa uskomattoman energian koko päivän ajan ja pitää sinut erittäin täynnä pitkään.
Muodostaako kahvisekoitus tavallista kahvia?
Kahvin tiedetään olevan reunalla. Mutta ne, jotka ovat tottuneet kofeiinin päivittäiseen annokseen, eivät todennäköisesti vilkkua, koska rasva viivästyttää kofeiinin imeytymistä elimistöön. Mutta sitten sinulla on jotain pidempää. "Uskomaton" energiankulutus näkyy todennäköisemmin niissä, jotka muuten eivät juo kahvia.
Voitko laihtua?
Brittiläisen kahvin keksijä, amerikkalainen David Asprey, väittää menettäneensä 45 kiloa kymmenen vuoden aikana tällä menetelmällä. Mutta oliko se todella kahvia? Kuppi sisältää jo 82 kcal enemmän kuin lisäämättä rasvaa.
Laihtumiseen vaikuttavat voin ja kookosöljyn erityiset rasvat: ns. MCT, jotka ovat keskipitkäketjuisia rasvahappoja. Niitä pidetään hieman ruokahalua estävinä, jolloin ne tuottavat hieman vähemmän kaloreita, noin 8 grammaa kohden, pitkäketjuisia. Ja energia on saatavilla nopeammin. Mutta MCT: t ovat tuskin löydettävissä luonnossa. Ne löytyvät vain kookosöljystä, palmuydinöljystä ja pieninä määrinä maitorasvassa. Luonnonlähteistä saatu päivittäinen saanti on keskimäärin noin kaksi grammaa. 50 gramman pitkäketjuisten rasvojen korvaaminen MCT: llä päivässä säästää enintään 80 kilokaloria.
Jopa tutkimukset eivät anna pätevää syytä herättää. Ne osoittavat, että potilaat vähenivät enemmän kaloripitoisessa ruokavaliossa ja MCT: ssä kuin MCT: ssä. Lisäksi he menettivät enemmän rasvaa ja vähemmän lihasproteiinia kuin ryhmä, joka ei saanut MCT: tä. Mutta: Edut olivat tuskin olemassa. Kahden viikon kuluttua vaikutukset vähenivät hitaasti, mutta merkittävästi. Syynä tähän on se, että tutkijat epäilevät, että aineenvaihdunta sopeutuu muuttuneisiin olosuhteisiin.
johtopäätös:
Muutama MCT, joka on valmistettu voista ja kookosöljystä kahvissa, tuskin voi tehdä mitään painon ruuvilla. Siksi joissakin sivustoissa on suositeltavaa käyttää puhtaita MCT-rasvoja kookosöljyn sijasta. Ne valmistetaan keinotekoisesti ihmisille, joilla on tiettyjä ruoansulatuskanavan sairauksia. Voit saada rasvat öljyn tai margariinin muodossa terveysruokakaupassa tai verkossa (esim. Ceres). Mutta jopa puhtaat MCT: t eivät saa sulattaa kiloa, kunhan et kiinnitä huomiota ruokavalioon ja liikuntaan.
Web-kärki: Jos laitat Bulletproof-kahvin ainesosat korkean suorituskyvyn sekoittimeen, saat vaalean juoman, joka maistuu samalta kuin latte macchiato.
