Kaloreita, rasvaa, ravintoaineita: Mikä on ruoka?

Nälkä! Pitäisikö minun ottaa Hot Crispy Chicken Wrap? Tai lohikäärme? Tai pikemminkin Caesarin salaatti, joka on varmasti melko helppoa? Ei ole niin helppoa päättää. Varsinkin koska et tiedä mitä sisällä on. Kuinka terveitä nämä välipalat ovat? Tässä on meidän välipalatarkastus.

Täysjyvä bagel-klassikko kermajuustolla

12 g rasvaa, 380 kcal

Coffee Innistä. Bagelissa on vähän rasvaa. Juomakuppi kermajuusto kermaa sitä, mutta sitäkin enemmän. Maistuu erittäin kermaisena, mutta tarjoaa vähän vitamiineja, koska vihanneksia ei ole tarjolla täällä. Erityispaino: kuitua täysjyväpapelissa täyttää sinut.

Bagel kermajuustolla ja lohella

6 g rasvaa, 357 Kcal

Coffee Innistä. Eikö se ole kovin rasva? Puolet villi, se on vain kymmenen grammaa kermajuustoa (noin kaksi teelusikallista täynnä) hiivan taikinassa. Ole hyvä ja nauti! Lohi sisältää terveitä rasvahappoja. Toinen plus: kaksi salaatinlehteä ja vähän sipulia ovat parempia kuin mikään bioaktiivisten aineiden osalta.

Tuna Wrap

35 g rasvaa, 467 Kcal

230 grammaa. Kampsilta. Vaikeaa uskoa, mitä täällä rasvalla on. Jo vehnässä on seitsemän grammaa. Jäljelle jäävät 28 grammaa tarjoavat tonnikala-voileipiä salaattimajoneesilla ja kasviperäisten juustokerman kera. Tämä tekee roolista vastustamattoman, mutta rasvana kuin currywurst. Mukavuus: tonnikala sisältää terveempää rasvaa kuin makkaraa. Toinen plus: Tässä välipalassa on todella paljon salaattia. Maukas ja terve - voi olla lihavampaa.

Hot Crispy Chicken Wrap

30 g rasvaa, 549 Kcal

200 g. Burger Kingista. Sääli, liian huono! Kuulostaa niin hyvältä: tortilla, mausteinen Cajun-kastike, jäävuorisalaatti ja vähärasvaista kanaa. Mutta sitten: kana maissihiutaleessa - mukava rapea, mutta valitettavasti hyvin rasvainen! Ja kastikkeessa on myös öljyä! Jos se olisi ainakin muutama salaatinlehti ...

Caesarin salaatti Caesar-kastikkeella

46 g rasvaa, 520 Kcal

200 g; Vuodesta §Fit for Fun "/ Minimal. Juustoa salaatissa, öljyssä ja sardelliliitoksessa kastikkeessa - selvää, että tämä ei voi olla vähäistä kaloreita. Mutta 46 (sanoin: neljäkymmentäkuusi!) Rasvan grammaa kulhoon? Mitä helvettiä, kuka Caesarin salaatti seisoo ja rakastaa juuri tätä yhdistelmää: teräviä, hieman katkera-makuisia rooma-salaattia ja parmesanjuustoa, rapeita croûtoneja ja mausteista kastiketta sekä lisämaksua parmesaanikalsiumista - mikään juusto ei ole enemmän.

Kesäsalaatti amerikkalaisella kastikkeella

12 g rasvaa, 163 Kcal

200 g; "Elsdorfer" / Minimal. Erittäin hyvä: puolet lehtisalaatista (endive, frisée, radicchio), jota on täydennetty maissi- ja kirsikkatomaatteilla. Plus 50 millilitraa. Rulla siihen ja lounas kuumille päiville on täydellinen. Vihjeemme: Se on vielä alhaisempi rasvaa. Osta kaksi salaattia (samalle kollegallesi), jätä pois amerikkalainen kastike ja ota sen sijaan italialaista kastiketta (saatavana myös Elsdorferista). Tämä on 100 ml: n kuppi, mutta siinä on vain 10 grammaa rasvaa? Tee 5 grammaa rasvaa kullekin teistä. Muut ohjelman kastikkeet eivät ole niin vähärasvaisia: jogurttikastikkeessa on 32 grammaa / 100 ml, ranskalaisia 34 grammaa / 100 ml ja valkosipulia 40 grammaa / 100 ml.

Tomaatti Mozzarella Sandwich

26 g rasvaa, 453 Kcal

206 g. Mike's Sandwich Marketista. Tomaatti! Mozzarella! Upea kevyt välipala! Koska: Leipä levitetään pippurisalaattikermalla ja öljyisellä pestolla tomaattia. Ja mozzarella - ei kevyt. Kuitenkin plus: maistuu ihanalta kesän jälkeen ja täyttää myös suuren nälän.

Veggi voileipä

14 g rasvaa, 318 Kcal

190 g. Mike's Sandwich Marketista. Se ei toimi ilman rasvaa: leipää, jossa on peppermayo-kermaa ja kermajuustoa. Mutta sitten vitamiinipumpu: kurkku, tomaatti, jäävuorisalaatti, paprikat ja porkkanat. Voileipä on hyvä omatunto.

Blueberry Muffin

10 g rasvaa, 252 Kcal

90 g. Hedelmien sijasta mustikan muffinin välillä. Loppujen lopuksi on myös hedelmiä siinä ... Totta, ja jopa tarjota E-vitamiinia. Muffinssi koostuu pääasiassa sokerista, jauhoista, rasvasta, munasta - ja se on hyvä asia.

Suklaamuffinssi

10 g rasvaa, 257 Kcal

90 g. Ha, joka sanoo: kuusi grammaa kuitua! Kiitos paljon suklaasta! Maistuu niin hyvältä.

tonttu

27 g rasvaa, 420 Kcal

125 g. Kaikki kommentit ovat todella tarpeettomia. Kuka puree täällä, tietää miksi: suklaa, mantelit, makea ja herkullinen!

Porkkana kakku

20 g rasvaa, 327 Kcal

100 g. Jotkut väittävät, että porkkakakku teroittaa silmiä, koska porkkanat sisältävät paljon provitamiinia A. Etsi sitten rasvapitoisuus nopeasti! Erityisesti jos kakussa on myös paksu kermajuustoa. Silti hän kannattaa syntiä!

Näin menimme eteenpäin

Vain harvat välipalat olivat pakkauksessa olevia ainesosia ja ravintoarvoja tai ne olivat saatavilla Internetissä. Useimmissa tapauksissa meidän oli kysyttävä valmistajilta.Ne, jotka ovat helposti antaneet meille tietoa, olemme nimenneet. Puuttui, olemme löytäneet virallisista ravitsemustaulukoista annetuista kaavoista. Rasva- ja kaloriarvot voivat siis olla vain likimääräisiä.