Kylmät kädet: syyt ja mikä auttaa sitä vastaan
Miten saat kylmät kädet?
Ennen kaikkea kylmät kädet ovat oire, että verenkiertoomme ei ole optimaalinen. Kylmä on usein laukaisija: ensin syrjäisimpien raajojen verisuonet supistuvat eli sormissa ja jaloissa. Jos kylmä putoaa, raajat toimitetaan jälleen verellä, koska alukset laajentuvat jälleen? ja kylmät sormet ovat pase. Muuten: Sormien iho on erityisen ohut, mikä myös suosii kylmät kädet.
Mikä aiheuttaa kylmiä käsiä?
Jos kylmää kättä esiintyy vain satunnaisesti, esimerkiksi siksi, että se on pakkasen ulkopuolella, se ei aiheuta huolta. Kuitenkin, kenellä on usein jäähyppyjä, ulkolämpötilasta riippumatta pitäisi löytää syy lääkärin kanssa. Seuraavista syistä voi olla kylmiä käsiä:
- Yleiset verenkiertohäiriöt
- tupakointi
- alkoholinkäyttö
- liikunnan puute
- Kivennäis- ja / tai ravinteiden puutteet
- unen puute
- sydämen vajaatoiminta
- Alhainen verenpaine
- Kilpirauhasen vajaatoiminta
- Raynaudin oireyhtymä (tauti aiheuttaa veritön, erityisesti sormissa)
- stressi
- Masentunut tunnelma
- ahdistuneisuushäiriöt
- Hormoni- ja aineenvaihduntahäiriöt
- verisuonitukos
- kuolla nälkään
- Tietyt lääkkeet
Mikä auttaa kylmiä käsiä vastaan?
Videon vinkkien lisäksi voi myös Auttaa kylmät kädet ja jalat:
- Täytä kylpyamme erittäin lämpimällä vedellä, muutama tippa reuma-kylpyjä (Apteekki), uiminen sormet ja jalat kymmenen minuuttia. Jos lapsilla on usein kylmiä jalkoja, jalat mitataan kenkäkaupassa. Usein huomaamattomat kengät ovat tulleet liian pieniksi.
- Kasviperäiset lääkkeet, joissa on ginko tai valkosipuli voi edistää verenkiertoa.
- "Stone stepping" auttaa kylmät jalat. Täytä muoviastia pyöreillä, sileillä kivillä (halkaisijaltaan noin 4 cm) ja kaada lämpimän veden päälle niin, että jalkapohjat kastuvat. Suorita nyt viisi minuuttia paikan päällä - joka hieroo refleksivyöhykkeitä.
- Vähennä stimulantteja, kuten savukkeita ja alkoholia tai mieluiten jättää kokonaan pois kylmien sormien välttämiseksi.
- Siirrä säännöllisesti, joka on vähintään kolme kertaa viikossa 30 minuutin välein z. B. pyöräily tai uinti.
Sinulla on verenkiertohäiriöitä? Näiden kodin korjaustoimenpiteiden avulla voit edistää liikkeesi!
