Vaarallinen suuntaus: Yhä useammat nuoret kärsivät täydellisyydestä
Minun on vaikea myöntää sitä. Kun kirjoitin ensimmäiset paperini arvosanoilla koulussa, olin yksi niistä tytöistä, jotka vihasivat kaikkia. Yksi niistä ihmisistä, jotka sanovat heti työn jälkeen, että heillä on 5, ja sitten he saavat 1 tai 2 (mutta vain ensimmäisten parien työpaikkojen osalta, vannon).
Tänään tiedän miksi? ainakin minun tapauksessani? makasi: Olin patologisesti perfektionisti lapsena. Työn jälkeen, kun kaikki vertailivat tuloksiaan ja tajusin, että en ollut tehnyt kaikkea "oikein", uskon vilpittömästi ja sydämellisesti, että olin epäonnistunut koko ajan. Luulin, että ehdottomasti tarvitsin nolla virheitä, ja jopa pieni virhe oli minulle niin dramaattinen, että en vain voinut kuvitella, että saamme hyvän sensuurin.
Olen tietysti oppinut koulussa suhteellisen nopeasti arvioimaan, kuinka monta virhettä voin sallia luokkatyössä. Mutta kierrä väitteet itselleni? Työskentelen edelleen tänään.
Miksi perfektionismi ei kannata
Kokemuksesta tiedän, miten stressaava perfektionismi on. Se on niin uuvuttavaa aina pyrkiä saavuttamattomaan. Ei olla tyytyväinen siihen, mitä olet saavuttanut tai saavuttanut. Koska muut ovat saattaneet saavuttaa enemmän? tai sinun pitäisi tehdä enemmän, pirun se! Miksi et työskennellyt kovasti enää? Miksi et ajatellut paremmin ...?
Toisaalta perfektionismi voi jopa lamauttaa meidät. Jos pelkäämme tehdä virheitä, tekisimme mieluummin mitään tekemättä jotain väärin. Tai älä tee päätöstä, joka ei ole optimaalinen.
Mitä tarkoitan tällä: Perfektionismi ei ole vain huono itsetunto? hän ei edes maksa!
Pitkäaikainen tutkimus perfektionismista? hälyttäviä tuloksia
Amerikkalaisen psykologisen yhdistyksen tekemän tutkimuksen mukaan nuoret näyttävät kuitenkin yhä enemmän perfektionistisilta. Tutkijat arvioivat yli 40 000 opiskelijan tutkimusten tietoja vuosina 1989 ja 2016 Yhdysvalloissa, Kanadassa ja Yhdistyneessä kuningaskunnassa.
Tutkimusten tavoitteena on luokitella aiheet "perfektionismin" asteikolla, tarkemmin sanoen kolmella perfektionismin asteikolla: sellainen, joka mittaa itseämme vastaan suunnattua perfektionismia eli omia vaatimuksia meille; sellainen, joka mittaa havaitut vaatimukset, joita muut asettavat meille; ja mittakaava, joka heijastaa toisten vaatimuksia. Toinen perfektionismityyppi, jossa meistä tuntuu, että toisilla on suuret odotukset meistä, on psyyke ja itsetunto, kaikkein vaarallisimpia, tutkijat sanovat.
Kaikissa kolmessa tapauksessa tutkijat kasvoivat merkittävästi. Niinpä itseohjautunut perfektionismi on kasvanut keskimäärin 10 prosenttia, ulkomaalainen itseohjautunut 33 prosenttia ja itseään vieraantunut 16 prosenttia.
Mahdolliset selitykset: sosiaalinen media ja kapitalismi
Tietenkin odotamme nyt vain tiedemiehiltä selitystä. Ja tietysti haluat myös toimittaa heidät? ja niillä on ainakin useat uskottavasti kuulostavat lähestymistavat.
1. Sosiaalinen media
Yksi lähestymistapa työntää sosiaalisen median kanavan pukuun. Kun me hengailla Facebookissa ja Instagramissa, näemme satoja viestejä muista ihmisistä, joita vertaamme automaattisesti. Ongelma: Enimmäkseen ihmiset lähettävät itsensä ja elämänsä positiiviset puolet, näyttää menestyksensä, kuinka kaunis heidän lounaansa näyttää ja kerro meille hyvästä kokemuksestamme. Harvoin näemme Instagramissa, miten ihmiset epäonnistuvat. Harvoin postitoimisto näyttää kuinka monta kertaa joku kompastui, kuinka kova joku joutui taistelemaan tavoitteen saavuttamiseksi vähän vaivaa.
Kyllä, on monia ihmisiä, jotka käyttävät sosiaalista mediaa jakamaan kamppailunsa muiden kanssa. Mutta jos me kokoamme kaikki sosiaalisen median sisällön, onko internetissä syöminen paljon houkuttelevampi kuin meidän levyillämme? ja niin, että sosiaalisen median ajattelemamme käsityksemme voi lisätä tarpeettomasti todellista elämäämme.
2. Kapitalismi ja meritokratia
Toinen selitys lisääntyneelle perfektionismille näkevät tutkijat vapaan markkinatalouden kehittämisessä ja samanaikaisesti kasvavassa kilpailukyvyn ja suorituskyvyn paineessa koulutuksessa ja urakehityksessä. The Cut -verkkosivustossa mainitaan myös journalisti ja kirjailija Malcolm Harris, joka tutkii "Kids näiden päivien: inhimillisen pääoman ja vuosituhannen vuosien tekemisen" vaikutuksia. työskennellä nuorilla tänään.
Harris sanoo: "Kun keskiluokka katkeaa, siitä tulee paljon tärkeämpää, kun lopputulos loppuu." Itse asiassa asiantuntijat ovat olleet jo vuosia huolestuttavia siitä, että ero köyhyyden ja varallisuuden välillä kasvaa teollisuusmaissa, kuten Saksassa ja Yhdysvalloissa, ja keskiluokan ihmiset pääsevät todennäköisesti köyhempään kuin vaurautta. Tämä voi johtaa siihen, että keskimääräiset edut eivät enää riitä, jotta elinkeinotason terävässä reunassa ei ole tasapainoa. Kuten tunteeni luokkatyössä: Jos 1: lle ei riitä, on 6.
Tutkijat olettavat, että lisääntynyt perfektionismi on edistänyt henkisten sairauksien, kuten syömishäiriöiden ja masennuksen, leviämistä viime vuosikymmeninä.
Miten voimme suojautua perfektionismilta
Valitettavasti emme voi muuttaa yhteiskuntaa yön yli esityksestä hyvään yhteiskuntaan? mitä tehdä?
Meidän on hoidettava itsemme uudelleen! Meidän pitäisi tehdä selväksi, että olemme inhimillisiä, ei koneita. Että meidän ei tarvitse työskennellä tässä asiassa. Että perfektionistit ovat tuomittuja epäonnistumaan. Aina on joku, joka tekee siitä paremman, tarkemman, kauniimman tai nopeamman kuin sinä. Mutta kukaan ei tee sitä täsmälleen.
Elämässä on tieteenala, jossa olemme parempia kuin kaikki muut. Tämä kurinalaisuus on suurin voimamme, ja meidän pitäisi keskittyä siihen. Olemme luultavasti jopa maailmassa kilpailemaan tässä kurinalaisuudessa. Mikä kurinalaisuus on? Olla itseämme. Tämä ei ole täydellinen? mutta aivan oikein!
