Hajotus: Nämä vinkit toimivat!

Sinun happopohjainen kotitalousi terveyspolitiikassa

Lääketieteellisestä näkökulmasta hapon ja emäksen tasapaino on häiriintynyt, kun veremme pH laskee alle 7,35 - normaaliarvo on yli 7,4. Nyrkkisääntönä: JMitä alhaisempi pH on, sitä happamampi kehomme.

Hyvin harvat tietävät, että he kärsivät acidoosista. Jokapäiväisessä elämässä olemme tottuneet liian huonoon ruoansulatukseen, väsymykseen tai huonoon ihoon. Kuunnelkaa kuitenkin tarkasti itseäsi: ehkä meidän vinkkejä happamuuden vähentämiseksi tai perusyksikön paasto voi jo auttaa ja antaa kehollesi täysin uutta energiaa!

Milloin on aika happamuuden vähentämiseksi?

Näiden oireiden vuoksi sinun pitäisi tehdä hyvää kehosi kanssa happamuuden vähentämisen avulla:

• Lihas- ja nivelkipu: Jos sidekudos ei enää kykene absorboimaan happoja, hapot levitetään nivelten ja lihasten sisään. Jos sinulla on usein lihas- ja nivelkipu, keho huutaa kirjaimellisesti happamuuden vähentämiseksi.
• väsymys: Tunnet usein väsyneen ja pahoinpidellyt, ja sinulla on yhä ongelmia nukahtaa? Tämä johtuu siitä, että autonomisen hermoston avulla organismi on jatkuvasti liioiteltu.
• Huono iho: Organismi hajottaa hapot paitsi veren kautta myös ihon kautta. Tämä puolestaan ​​tuhoaa luonnollisen suojakerroksen: bakteerit löytävät täten hyvän kasvualustan ja ihosi näyttää vaalealta, suurilta huokosilta, epäpuhtailta ja stressaavilta.
• Hampaiden ongelmia: Alhainen pH tunkeutuu myös suuhun: se varmistaa, että bakteerit, sienet ja virukset tuntuvat erityisen miellyttäviltä ja aiheuttavat pahanhajuista hengitystä, hampaiden hajoamista ja muita hampaiden ongelmia.

Nämä kuusi vinkkiä auttavat sinua happamuuden vähentämisessä:

Jos huomaat, että happo-emäs-tasapainosi on tasapainossa, on olemassa Kuusi yksinkertaista strategiaa tasapainon palauttamiseksi ja kehon poistamiseksi jokapäiväisessä elämässä:

1. ravitsemus: Useimmissa tapauksissa tämä on suurin tekijä, koska me kuluttamme tietämättään paljon happoa muodostavia elintarvikkeita, kuten lihaa, makkaraa, juustoa, kvarkkia, makeisia ja valkoisia jauhoja. Peruselintarvikkeet kuten hedelmät, vihannekset, perunat, tuoreet yrtit ja taimet tai siemenet (esim. auringonkukansiemenet) ovat edullisia. Erityisesti emäksen muodostava seesami, lehtikaali, vesikrassi tai raketti (Rauke). Pureskele enemmän aterioiden aikana ja syö niin hitaasti kuin mahdollista. Jos päivittäinen rutiini salli sen, älä syö liian myöhään illalla.
2. Alkoholinkäyttö: Keho tarvitsee riittävästi nestettähuuhtele hapot pois kehosta: ihanteellinen yrttiteet ja smaanviljelys kivennäisvesi.
3. Alkoholilla, Kahvi ja hiilihapotetut juomat ja happamoittavat teet (hedelmät ja mustat teet) niin usein kuin mahdollista kieltää!
4. liikkuminen: Liikunta pitää sinut terveenä! Meidän nivelet ja koko lihakset on koulutettava säännöllisesti. Kaksi tai kolme harjoitusta viikossa on suositeltavaa, Ehkä voit tehdä matkasi ja ostoksesi jalka tai polkupyörällä auton tai junan ajamisen sijasta?
5. rentoutumista: Rentoutumismenetelmät kuten Joogaharjoitukset tai Autogeeninen koulutus Rauhoittakaamme ja autamme meitä käsittelemään stressiä terveellä tavalla - ja sillä on myös hyvä vaikutus happamoitumiseen.
6. Wellness Yksiköt: Säännölliset saunakäynnit ovat myös hyviä hapon ja emäksen tasapainolle. Treat? sinä ja kehosi nyt perus kylpyammehelpottaa happojen ja roskien poistamista kehosta. Tätä varten? On parasta mennä nukkumaan - lisää 100 g natriumbikarbonaattia noin 37 ° C: seen lämpimään kylvyn veteen. Kymmenen minuutin kuluttua kylpyammeessa kehoa käsitellään perusteellisesti saippualla ja harjalla. Sitten pysyt vedessä vielä 20-40 minuuttia. Jos se jää liian viileäksi, käytä kuumaa vettä. Lopuksi huuhtele ja harjaa keho perusteellisesti, huuhtele huolellisesti ja kuivaa.

Oletko juuri aloittamassa ravitsemuksellisia hoitoja, paastoa & Co.? Sitten meidän vihjeemme oikein paastoamisesta ovat juuri sinulle!

How to Remove Pimples Fast and Get Clear Skin | Acne Tips (Huhtikuu 2024).