Diabeetikko: Mikä on diabetes ja mikä auttaa?
Diabeetikko: Mikä on diabetes?
Diabetes mellitus (jota kutsutaan myös "diabetekseksi") on krooninen metabolinen sairaus. Kaikilla asianosaisilla on sokeribudjetti, joka on pudonnut tasapainosta. Tässä keskeinen rooli on Hormonin insuliini, joka on muodostunut haima-aineeseen ja ansaitsee sokerin (glukoosi) kehon soluihin. Kun hormonin tuotanto tai sen imeytyminen soluihin on häiriintynyt, potilaiden on usein pistettävä insuliini.
Tyypin 1 diabetes ja tyypin 2 diabetes
Vaikka on olemassa kolmea eri diabetesta, tärkeimmät ovat kuitenkin tyypin 1 diabetes ja tyypin 2 diabetes:
- Harvempi Tyypin 1 diabetes, autoimmuunisairaus, elin ei enää tuota mitään insuliinia
- kun Tyypin 2 diabetes, Toisaalta, kun noin 95 prosenttia aikuisista diabeetikoista kärsii, solut eivät yleensä vastaa riittävästi insuliiniin, sokeri pysyy veressä ja vahingoittaa astian seinämiä. Koska keho poistaa myös enemmän vettä, se tulee dehydraatioon, äärimmäisissä tapauksissa koomaan
Miten elintapamme tekee meistä diabeetikon
Aiemmin ihmiset puhuivat geriaattisesta diabeteksesta? Nykyään lapset ovat jo sairaita. Tyypin 1 diabetes koskee pääasiassa lapsia ja nuoria Tyypin 2 diabetes vaikuttaa todennäköisemmin aikuisiin, mutta useammin myös nuoriin. Tärkein syy on tyypin 2 geneettisen tekijän vieressä, erityisesti nykyaikaisessa elämäntapassamme. Molempien riskien riski kasvaa:
- epäterveellistä ruokavaliota
- vähän liikuntaa
- liian suuri paino
"Rasva on erityisen vaarallinen vatsassa ja maksassa", sanoo professori Karsten Müssig, Saksan Diabeteskeskuksen kliinisen tutkimuskeskuksen johtaja Düsseldorfissa. "Se tuottaa sanansaattajia, jotka häiritsevät sokerin ja rasvan budjetteja."
Muut diabeteksen syyt
Epäterveellisen ruokavalion tai liikalihavuuden vuoksi tyyppi 1 tai tyyppi 2 aiheuttaa usein diagnoosia. myös Seuraavat tekijät suosivat diabetesta:
- stressi
- masennus
- tupakointi
- unen puute
Mitä oireita diabetes on?
Sairaus havaitaan yleensä sattumalta. Huomattavat oireet eivät aiheuta korkeaa verensokeritasoa pitkään aikaan. Usein ensimmäisiä merkkejä on vaikea määrittää potilaille:
- vahva tunne jano
- heikkous
- väsymys
- virtsatietulehdukset
Usein korkea verensokeritaso diagnoosin aikaan on jo aiheuttanut vahinkoa: Se vahingoittaa verisuonia, hermoja, elimiä, estää verenkiertoa jaloissa, Pienet vammat johtavat nopeasti suurempiin infektioihin.
Mitä pidempään ihmiset kärsivät diabeteksesta, sitä useammin muut sairaudet: 25 vuoden kuluttua silmien verkkokalvo on vaurioitunut 80 prosentilla kärsineistä. Munuaiset voivat epäonnistua, jokainen kolmas sydänkohtaus ja jokainen toinen kuolemaan johtava aivohalvaus on seurausta diabeteksesta. Dementian ja syövän riski kasvaa. Keskimäärin diabetes lyhentää elinajanodotetta kymmenellä vuodella.
Diagnoosi Diabetes: Mikä hoito sopii diabetekselle?
Sekä metabolisen taudin ehkäisy että hoito perustuvat kahteen tekijään: Ruokavalio ja liikunta. Suuret ehkäisytutkimukset osoittavat, että oikea elämäntapa vaikuttaa usein myönteisesti tyypin 1 ja tyypin 2 tyyppiin. "Jopa jo korkea verensokeritaso, diabetes voidaan täysin työntää takaisin", asiantuntija Karsten Müssig tietää.
Harjoituksen avulla glukoosi paranee lihaksen soluihin
Kuka painaa liikaa (kehon massaindeksi yli 30? BMI-laskimessasi voit tarkistaa, onko sinulla vaikutusta), pitäisi menettää viisi tai kymmenen prosenttia kehon painosta ja syödä oikein. Koska paitsi kaloreiden määrä, tietyt elintarvikkeet vaikuttavat myös verensokeriin.
Hoito urheilun kautta
Urheilun tulisi myös integroida jokainen diabeetikko jokapäiväiseen elämään. Koska liikkuvuuden kautta glukoosi pääsee lihassoluihin paremmin? vaarallinen maksan rasva häviää. Jopa maltillisella harjoittelulla on vielä suojaava vaikutus mitä enemmän siirrät, sitä enemmän diabeteksen riski vähenee. Sairauden jälkeen urheilu auttaa säästämään lääkkeitä ja insuliinia.
Jos verensokeria ei voida laskea pysyvästi, lääkärit määrittävät tabletit. Lähes puolet kaikista tyypin 2 diabeetikoista nielee verensokerin. Monet näistä korjaustoimenpiteistä voivat kuitenkin johtaa painonnousuun tai vaaralliseen hypoglykemiaan. Ja valitettavasti diabeteslääkkeiden hoito ei ole pysyvä ratkaisu. Se, että monet aliarvioivat alussa.
Diabetes on elinikäinen haaste
"Luuletko: Sitten otan vain tabletin, ja se riittää sitten," sanoo Bernhard Kulzer, psykologi Diabetes Centerissä Bad Mergentheimissa."Mutta diabetes on elinikäinen haaste." Kun haima kokonaan menettää kyvyn tuottaa insuliinia, hormoni on toimitettava ulkoisesti. On aina tärkeää löytää hieno viiva alhaisen verensokerin ja liian korkean veren välillä.
Estä ja tunnista diabetes
Asianmukainen testi: Perhelääkäri tarkistaa verensokerin noin maksaa terveystarkastuksessa 35+ lakisääteinen sairausvakuutus kahden vuoden välein 35-vuotiaasta alkaen. Saksan ravitsemustutkimuslaitos tarjoaa kyselylomakkeen oman diabetesriskin arvioimiseksi.
Diabeetikko? Syöminen oikein ...
Terveellinen ruokavalio estää diabeteksen ja auttaa saamaan sairauden hallintaan! Pidä nämä vinkit mielessä, jos olet diabeetikko:
- Saksan ravitsemusyhdistys suosittelee paljon kuitua: 30 grammaa päivässä. Neljä viipaletta täysjyväleipää sisältää 15 grammaa kuitua. 100 grammaa palkokasveja juuttui noin seitsemän grammaa
- Suosittelemme myös voin ja vihannesten sekä kasviöljyjen sijasta voita
- Sinun tulisi välttää punainen liha ja elintarvikkeet, jotka aiheuttavat verensokeria nopeasti, kuten makeisia ja hedelmämehua. Makeutetut virvoitusjuomat ovat erityisen haitallisia, koska ne edistävät maksan rasvaisen rappeutumista
- Saksan ravitsemustutkimuslaitoksen tutkimus osoitti myös, että ihmiset, jotka juovat enemmän kuin neljä kupillista kahvia päivässä, eivät todennäköisesti sairastu diabetekselle
... ja siirry oikein
Tärkeää on myös säännöllinen liikunta. Ihanteellinen on 150 minuuttia urheilua, jotka jakautuvat vähintään kolme päivää viikossa. Paras on sekoitus jokapäiväistä liikettä ja valon kestävyyttä ja voimaharjoittelua.
Videotipp: Miten motivoida sinua urheiluun!
