• Maaliskuu 28, 2024

Asiantuntijat varoittavat: Kookosöljy on yhtä epäterveellistä kuin voita

Mitä olemme tehneet viime vuosina kookospähkinäöljyllä - me voitelimme sen iholle, sekoitettiin ruokaan ja kampattiin hiuksiin. Koska: Superfoodin on tarkoitus hoitaa ihoa, edistää ruoansulatusta, lisätä aineenvaihduntaa, suojata sydänsairauksien varalta ja - tietenkin - auttaa sinua laihtumaan. Todellinen monipuolinen, tämä kookos. Mutta nyt kaikki on ohi, sano amerikkalaiset tutkijat.

Onko superfood epäterveellisempi kuin odotettiin?

American Heart Associationin asiantuntijat ovat nyt saaneet selville, että kookosöljy sisältää runsaasti tyydyttyneitä rasvahappoja - ja niiden tiedetään olevan liian terveitä kehollemme. Koska he lisäävät pahaa? LDL-kolesteroli, joka puolestaan ​​voi johtaa sydän- ja verisuonisairauksiin. Erityisesti kookosöljy sisältää 82% tyydyttyneitä rasvoja - enemmän kuin voita (63%), naudanlihaa (50%) ja rasvaa (39%).



Loppujen lopuksi oletettu ihmelääke lisää myös "hyvän" HDL-kolesterolin tasoa. Meidän pitäisi kuitenkin nauttia kookosöljyä vain maltillisesti ja mieluummin käyttää tyydyttymättömiä rasvahappoja. Nämä ovat jumissa avokadoissa, pähkinöissä, palkokasveissa ja kaloissa. Kaikilla tyydyttymättömiä rasvahappoja kuluttavilla ihmisillä on 30 prosentin pienempi riski sairastua sydänsairauksiin. Muuten aikuisten tulisi ottaa alle 10 prosenttia päivittäisistä kalorien saannista tyydyttyneiden rasvojen muodossa.

Asiantuntijat varoittavat islamisaatiosta (Maaliskuu 2024).



Kookosöljy, voi, superruoka