Lopuksi haluamme harjoituksen: Sohva Sport!
Mr. Bertram, sohvaurheilu? Eikö käsite ole ristiriitaista?
Nro Emme ole sohvapannuja, jotka vain istuvat katsellen televisiota tai jotain. Harjoitustunneissa harjoitamme oikein.
Esimerkiksi?
Aktiivinen istunto.
Kuulostaa täysin sohvaperunalta.
Mutta se voi olla uuvuttavaa, jos teet sen tietoiseksi. Toinen harjoitus, jota usein teemme: bambu-istuin. Istu pystyasentoon, laita jalat tiukasti lattialle, venytä kädet ylöspäin, sitten hitaasti liikkua edestakaisin, joskus sivuttain, kuten bambu tikkua, joka painaa tuulta. Suhteellisen yksinkertainen harjoitus, joka vahvistaa ydinlihaksia.
Eikö se olisi kovempaa?
Vatsalihaksille meillä on myös jotain ohjelmassa: Laita se taaksepäin sohvalle, niin että selkäsi on silloin, kun takapuoli on, ja sitten voit tehdä sit-up. Harjoitustarvikkeissamme, sohvalla, teemme kunnon voimistelun ja lihaskoulutuksen. Meillä on myös joitakin elementtejä kiinalaisesta liikkeestä Qigong.
Kuinka kauan harjoitus kestää?
Tapaamme kerran kuukaudessa kolmesta neljään tuntiin Sofakneipessa. Älä huoli, emme koulu koko ajan. Hyvän 20 minuutin kuluttua otamme ensimmäisen tauon ja puhumme, koska sosiaalinen näkökulma on meille erittäin tärkeä. Jos joku on valmis harjoitukseen uudelleen, se jatkuu.
Oletko vakava?
Olemme tietenkin rekisteröity urheiluseura. Kun olet vakuuttunut klubista ja valtion urheiluliitosta, niin sen täytyy olla jotain oikein. Vaikka ne ovat leikkaaneet ensin, mutta lopulta se toimi. Meillä on jopa kouluttaja, joka tietää urheilusta. Hän on urheilija ja hänellä on valmennuslupa.
Ja on todella ihmisiä, jotka maksavat siitä jäsenmaksuja? vaikka sohva on vapaa kotona?
Tällä hetkellä meillä on 31 jäsentä kaikkialta Saksasta. Monet tulevat Berliinistä, muutamia Baijerista, NRW: stä tai Ala-Saksista. En ole tavannut heitä kaikkia henkilökohtaisesti, mutta he maksavat jäsenmaksuja. Kustannukset yksi euro kuukaudessa. Jotkut sairausvakuutusyhtiöt jopa palauttavat jäsenmaksun.
Kuinka hyvä?
Ei vitsi. Kysy vain sairausvakuutusyhtiöltä. Jotkut tarjoavat myös bonusohjelman. Tarvittaessa saat palautuksen, jos olet urheiluseuran jäsen.
