Foot Reflexology: Mikä se on?
Foot Reflexology - mikä se on?
Jalka-vyöhyketerapia on hierontatekniikka, jossa sairauksia ja häiriöitä hoidetaan tiettyjen jalka-alueiden paineella. Sen kehitti amerikkalaiset terapeutit ja hierojat 20. vuosisadan alussa.
Jalka-vyöhyketerapia perustuu siihen ajatukseen, että tietyt jalkaosat on kytketty tiettyihin kehon alueisiin. Jos jalka sattuu tai iho muuttuu, se on oire vahingoittuneen elimen vahingoittumiselle. Sitä vastoin paine jalkojen refleksivyöhykkeelle stimuloi siihen liittyvää elintä ja edistää sen toimintaa.
Alunperin uskottiin, että talletukset muodostuvat jalkojen hermopäätteisiin. Hieronta hieroi saostumia ja lievittää näin epämukavuutta. Samaan aikaan tämän ajatuksen katsovat myös jalkojen vyöhyketerapiahoidon kannattajat vanhentuneina.
Mitä menetelmiä käytetään jalkojen refleksologiassa?
Diagnoosi tehdään paisuttamalla ja katsellen jalkaa. Varsinaisen vyöhyketerapian aikana jalka- ja jalkaterän pohja, jalkan sisä- ja ulkopuoli hierotaan peukalolla tai peukalolla ja etusormella.
Mihin valituksiin käytetään jalkojen vyöhyketerapiaa?
Sovellukset jalkojen refleksologiaan ovat sisäelinten häiriöt, nivelkipu ja kipu. Menetelmää käytetään myös psykosomaattisissa valituksissa, kuten unihäiriöissä, ruoansulatushäiriöissä tai lihasjännityksessä.
Kuinka hyvin jalka-vyöhyketerapia on tieteellisesti todistettu?
Jalka-vyöhyketerapia ei ole riittävästi dokumentoitu tieteellisillä tutkimuksilla. Erityisesti ajatus, että jalka ja kehon elimet ovat yhteydessä, eivät ole kestäviä. Myöskään jalkojen hermopäätteissä olevia talletuksia ei voida havaita. Jalka-refleksologian parantava vaikutus johtuu hieronnan yleisestä rentouttavasta vaikutuksesta.
Mitkä ovat jalkojen vyöhyketerapian rajoitukset?
Menetelmä ei liene parannuskeinoa akuuteissa sairauksissa, vaan se on tarkoitettu vain parantavan prosessin tukemiseen. Hoito voi joskus olla hieman tuskallista. Haittavaikutuksia ei pidä pelätä, mutta tilapäinen terveydentilan heikkeneminen voi tilapäisesti tapahtua. Jalkojen ja jalkojen tulehduksellisille ja tuskallisille sairauksille jalkojen refleksologiaa ei suositella.
Kenelle jalkojen refleksologia sopii?
Jalka-vyöhyketerapia sopii kaikille, jotka ovat valmiita ottamaan yhteyttä fyysiseen kosketukseen luotettavan terapeutin kanssa. Itsehoito tai kumppanihieronta on mahdollista myös ilman terapeutteja. Jalkojen pohjan hieronta on myös hyödyllistä, jos et tartu jalkojen heijastusvyöhykkeisiin.
Kuinka paljon hoito on?
Ensimmäinen hoito sisältää anamnesiksen noin tunnin ja maksaa 40–60 euroa. Muut sovellukset vievät vähemmän aikaa ja ovat sen vuoksi halvempia. Lakisääteiset sairausvakuutusyhtiöt eivät maksa kustannuksia.
Itsehoito-ohjeet löytyvät lukuisista neuvonantajien kirjoista, esimerkiksi Gabriele Otto -kirjassa "Jalka-refleksologia: Yksinkertainen itsehoito Rauhoittavat hieronnat, joissa sormella hellävaraisesti käsitellään yleisimpiä valituksia itse" (Südwest Verlag, 7,95 euroa) tai Franz Wagnerin kirja "Vyöhyketerapia" (Grafe + Unzer, 6, 90 euroa).
