Vapaa pää? Muuten! Sitä me todella ajattelemme joogassa

Teorian mukaan meidän pitäisi todella levätä joogassa, unohtaa jokapäiväisen elämän stressi ja yksinkertaisesti sammuttaa pää. Mutta käsi sydämessä: Se ei ole niin helppoa. Minkälaisen ajatuksen me kaikki ripustamme ajoittain koulutuksen aikana, Stylight.de on selvittänyt.

Katse alas

Tämä joogaharjoitus on periaatteessa asenne, jossa me (kun olemme jo koulutettuja!) Voivat rentoutua parhaiten. Kuka on täysin rento, sitten jalkojen silmissä, mutta myös toisinaan ajaa ajatuksia. Sitten on kysymyksiä, kuten: Milloin viimein maalasin toenails?

© Stylight.com

Hautajaiset

Myönnämme: tämän poseen nimi on arvokkaampi kuin ajatus. Kaikesta huolimatta hän on täydellisen rentoutumisen aihe, vapauttaa hänet jokapäiväisestä stressistä ja antaa aivolle tauon. Emme kuitenkaan saisi olla liian mukavia, muuten voi tapahtua, että varsinainen harjoitus on lyhyt lepo. Varmasti, siksi keskitymme siihen, että emme nuku.



© Stylight.com

Taaperoasento

Kenellä on ongelmia kaulan kireyden kanssa, rakastaa lapsen asemaa. Hän venyttää jalat ja selkä. Emme kuitenkaan voi ajatella, että voisit pakata meidät matkalaukkuun niin hyvin, kun teet sen pieneksi. Ja vaikka olemme jo matkalla: Missä pitäisi mennä seuraavaan matkalle?

© Stylight.com

Lootus aiheuttaa

Niillä, jotka eivät harjoitella joogaa, on aina lootus aiheuttaa mielessään - tämä kierretty ristikkäisyys, jossa naisen pitää sulkea silmänsä ja levätä itseään. Kuitenkin, kun klassinen istuma-asento tulee istunnon loppuun, ajatuksesi nopeasti kiertävät asioita, jotka odottavat meitä luokan jälkeen - esimerkiksi kaksi lasillista viiniä.

© Stylight.com

Soturi II

Warrior-aseman tarkoituksena on vahvistaa tasapainoa ja keskittymistä. Varret on venytetty vaakasuoraan pois kehosta. Jos nälkä tulee nyt, ajatuksesi kiertyvät nopeasti ruoan ympärille: pitäisikö se olla omena tai donitsi?!

© Stylight.com

Kotka

Kotka ei ole joogan aloittelijoille, koska täällä on todellinen kehon tunne kysynnässä. Kun olet löytänyt oikean paikan, tuntuu siltä, ​​että olisit täysin solmittu - ja jotenkin väistämättä ajattele taskussa olevia kuulokkeita. Loppujen lopuksi heidän täytyy myös olla tietämättömiä, ennen kuin ne toimivat uudelleen.

© Stylight.com

David Godman - 2nd Buddha at the Gas Pump Interview (Elokuu 2022).



Jooga, rentoutuminen, meditaatio