Gyrokinesis: kuntosali ulosteella
Gyrokinesis - harjoitukset
Kurssin nimi: (Gyrotoninen on muunnelma laitteista) kesto: 60 tai 90 minuuttia Tarjoaa: Gyrokinesis on peräisin Yhdysvalloista ja leviää yhä enemmän Saksassa. Saksassa on tällä hetkellä yli 200 studiota ja hoitokeskusta, jotka tarjoavat koulutusta. Löydät ne osoitteesta www.gyrotonic.com (klikkaa "Studio Finder"). Näin se toimii: Kunto ** Agility *** Lihaksen kiristäminen *** Koordinointi *** Sopii: Kaikki. Auttaa selkäkipuja ja jännitteitä vastaan, kouluttaa selkärangan, vatsan ja lantionpohjan lihaksia. Se on se Gyrokinesis on joogakonsepti ja se tarkoittaa käännöstä "kiertoliikkeinä". Osallistujat odottavat kolmiulotteisia, pyöreitä liikkeitä. Gyrokinesis takaa erektion sisäpuolelta ja siten hyvän asennon. Sen keksijä oli tanssija Juliu Horvath ja todellakin jo 1970-luvun alussa.
Näin se oli: Jopa Gyrokinesiksen aloittaminen on epätavallista: ei ole klassista lämmitysohjelmaa, vaan "heräämistä", kuten Bettina Preuschoff kutsuu. Bettina Preuschoff on koulutettu näyttämö tanssija ja omistaja Pilatesille ja Gyrokinesikselle Hamburg-Alsterdorfissa. Hampurin urheilukongressissa hän antaa kurssin Gyrokinesis-ohjelmasta, joka on uusi suuntaus Yhdysvalloista.
Tuskin kukaan ei ole tehnyt Gyrokineesia ennen. Osallistujat odottavat mielellään ulosteessa. "Heräämistä" varten me hieromme itseämme, mukaan lukien korvat, temppelit ja leuat. Vedämme sormet yhteen, hieromme kädet yhteen, iskemme ylävarteen tai iskemme kyynärpäät. Koko keho on "herännyt", mukaan lukien jalat. Tätä varten meidän pitäisi vain saavuttaa sormillamme varpaiden välissä ja siirtää jalka kaikkiin suuntiin ja sitten venyttää varpaat toisiaan vasten, "toe-kappaleiksi", kuten kouluttaja sanoo. Hän tutkii joitakin skeptisiä kasvoja.
Kun rullaamme vuorotellen ischial-tuberositeettien edessä ja takana - pakarat, joihin istumme - ja joiden on tarkoitus havaita, miten lantionpohjan jännitys nousee ylös ja alas, ensimmäiset osallistujat pakastavat laukut ja lähtevät. Ennen kaikkea ihmiset eivät ilmeisesti voi tehdä niin paljon kurssin kanssa.
Toiset ovat hyvin vaikuttuneita harjoituksista. Ne näyttävät oikein imeytyneiltä istuessaan jaloista jalat toisistaan, jolloin leveät varsi liikkuvat eteen- ja taaksepäin "avaamaan kainaloa" ja harjoitusten aikana hengitä äänekkäästi ja haukottelematta.
Valmentajan kanssa korostunut hengitys kuulostaa melkein kuin moan. Nyt se on hieman pelottavaa. En halunnut tehdä mitään itsetunnistusta. Kuvien on tarkoitus yksinkertaistaa harjoituksiamme, kun annamme itsellemme kellua kuten merirasvaa vedessä (virtsarakon ja myöhemmin sydämen ja kalvon hieromiseksi), siirrymme kuin käärme. Me venytämme kädet vuorotellen ilmassa, kun taas liu'uttamalla käsi osuu kylkiluun.
Useita kertoja avasimme ylävartalon vastineeksi "kaarelle" ja pyöristämme sen "käpertyä", jota seuraa harjoitukset sivulle. Huomaat, että he tekevät selkärangan hyvin. Liikkeet ovat pyöreämpiä ja tasaisempia, jäykkä pöytäasenne unohdetaan hetken kuluttua.
johtopäätös: Melkein kiihkeä, kova uloshengitys ja ulosteet harjoitukset ovat tottuneet eivätkä kaikki. Mutta on syytä osallistua. Gyrokinesis-oppitunnin jälkeen selkä on joustava, selkä on kivuton ja tuntuu rento.
Lue lisää: www.gyrotonic-europe.de
