Terveet evästeet - nauttiminen ilman katumusta

Terveet evästeet - maukas vaihtoehto

Klassisen joulun evästeillä otamme meille aina runsaasti kaloreita, rasvaa ja sokeria. Onneksi se toimii eri tavalla! Jos kiinnität huomiota tiettyihin asioihin ja vaihdatte tiettyjä ainesosia taikinalle, voit helposti paistaa terveellisiä evästeitä ja välttää kaloreita. Näemme täällä suosikkirekisterimme!

Meidän suosikki terveellisten evästeiden reseptejä

Kaura suklaakeksejä

Leivontakausi voi alkaa: nämä terveet evästeet tarjoavat absoluuttisen nautinnon, joka saa täyden viljan jauhoja, kauran leseitä, karpaloita ja vaahterasiirappia. Nippu kanelia täydentää evästeet tyylikkäästi.



Reseptille: kauran suklaakeksejä

Suklaa ystäville löytyy lisää suklaakeksejä täällä.

Täytetyt tippat

Leivonta ilman gluteenia on erittäin helppoa: vehnäjauhon sijaan kauraan, perunaan ja mantelijauhoon tulee taikinaa. Tarjolla on myös herkullisia hedelmiä.

Reseptille: täytetyt tippat

Cranberry Kaura Evästeet

Karpalot ovat erittäin terveitä, myös kaurapuuroja? ei ole ihme, että nämä evästeet ovat voimakas. Nämä ovat myös todella herkullisia!



Reseptille: karpalo-kauran evästeet

Meillä on enemmän reseptejä kaurapuuroille.

hedelmät keksejä

Terveet ainesosat ja sitten vegaani - nämä keksit ovat siinä! Niissä on useita kuivattuja hedelmiä, kuten päivämäärät, kirsikat ja karpalot. Taikina valmistetaan myös spelttijauhoja.

Reseptille: hedelmälaskuri

Ryöstää enemmän reseptejä vegaanikekseille.

Kookos ja aprikoosi tuhertaa

Tässä ei ole jauhoja eikä puhdistettua sokeria! Taikina, joka on valmistettu pähkinöistä, aprikooseista, kaakaosta ja kookosöljystä. Lisäksi kurpitsaa kurpitsansiemeniä, raastettuja kookos- ja pistaasipähkinöitä? Älä unohda tätä terveellistä makuelämystä!



Resepti: Kookos aprikoosi

kaurapuuro Taler

Brasilian pähkinät sisältävät hivenaineen seleeniä, joka torjuu vapaita radikaaleja. Lisäksi pähkinät ovat loistava proteiinilähde ja vain maistavat herkullisia. Yhdessä kaurahiutaleiden kanssa hyvä perusta terveille evästeille!

Resepti: Kaurapuuro

kaneli

Jauhojen, jauhettujen mantelien, munanvalkuaisaineiden ja jäänsokerin sijasta tärkeintä on. Kaneli tekee evästeistä ihanan aromaattisia. Unelma!

Reseptille: Klassiset kanelitähdet

Täältä löydät lisää herkullisia reseptejä kanelitähteille.

Muuselipaalut valkoisella suklaalla

Makeuttamiseen käytämme yksinkertaisesti vaahterasiirappia ja hunajaa sokerin sijasta tässä evästeen reseptissä. Tähän lisätään mysliä, jossa on kuivattuja hedelmiä. Jos haluat välttää ylimääräisiä kaloreita, käytä valkoisen suklaan sijasta katkarapuja.

Resepti: Muuselipaalut valkoisella suklaalla

Kaura päivämäärä Evästeet

Nauti ilman syyllistä omatuntoa: kaurajauhoa, päivämääriä, mausteita ja seesaminsiemeniä? Nämä evästeet ovat lyömättömiä ja suuria energiantoimittajia. Taikina myös makeutetaan vain kuivattujen hedelmien ja kookoskuitujen sokerilla.

Reseptille: kauran ajan evästeet

Pekantaler

Terveiden ja vegaanisten keksien leivonta on helppoa! Nämä vakuuttavat hasselpähkinäöljyllä, kookospähkinäsokilla ja pähkinöillä. Suuri halkeaminen voi alkaa!

Reseptille: Pekantaler

Terveet evästeet: Mitkä aineet?

Perinteisiä evästeitä valmistetaan usein runsaalla sokerilla, voilla ja jauhoilla. Tämän seurauksena veren sokeripitoisuus vaikuttaa negatiivisesti ja veren lipiditasot nousevat. On kuitenkin parempi, jos on Kuitu, hivenaineet, mineraalit ja elintärkeät aineet kuten pähkinät, täysjyvätuotteet ja kaurapuuro.

Normaali vehnäjauho voidaan välttää joko Täysjyväjauhot, jauhetut pähkinät tai kookosjauho käytetään. Lisätietoa löytyy reseptistä, jossa on vähän hiilihappoa sisältäviä evästeitä.kookosöljy on hyvä voita korvaava aine, koska sillä on positiivinen vaikutus veren rasva-tasoihin, sillä on vähemmän kaloreita ja se suojaa sydänsairauksia vastaan. Jopa puhdistettu sokeri olisi vaihdettava, jos mahdollista. Hyvät vaihtoehdot ovat Vaahterasiirappi, agave-siirappi tai hunaja, Paras kuitenkin Coconut blossom siirup tai päivämäärät käytetään makeuttamiseen. kuivatut hedelmät voi yleensä tarjota miellyttävän makeuden ja antaa myös vitamiinipotin!

Terveet evästeet, joilla on paljon makua

Me rakastamme välipalaa ja rakastamme täydellistä makua! Siksi kekseissä ja evästeissä voidaan sekoittaa varsin paljon mausteita. Kaneli, kardemumma ja muskottipähkinä ovat seuraavaksi Neilikka ja vanilja tärkeimmät makuhermot, kun kyseessä on joulun evästeet ja niiden maku, on ainutlaatuisen hyvä!

Maustekomponentin lisäksi näillä ainesosilla on myös muita positiivisia vaikutuksia: esimerkiksi kanelia sanotaan rauhoittavan ruoansulatushäiriöitä ja niillä on myös rauhoittava vaikutus. Kynsiä käytetään luonnonlääkkeissä antiseptisen vaikutuksensa vuoksi ja niillä on monia antioksidantteja, jotka suojaavat vapaita radikaaleja vastaan. Emme saa unohtaa näitä hienoja ominaisuuksia reseptin valinnassa!

Pidä hauskaa leivonnassa ja välipalassa!

Hydrauliikkapumppu ja muut osat, Doosan,Daewoo, www.ustuonti.fi (Maaliskuu 2024).



Evästeet, kaurapuuro, keksejä, kookospähkinäsokeria, kynttiläaikaa, evästeiden resepti, joulukoristeet, joulu leipomo, leivonnaiset