"Hei, olen uusi!" Voit siis integroida ulkomaisiin ryhmiin
Aamu ennen ensimmäistä kertaa on aina huono. Sekoitus hajakuormitusta, ahdistusta ja energistä jännitystä. Herään ennen herätyskelloa ja lasken minuutit nousemaan. Kaikki, mitä haluan tehdä, on makuulla, vedä huopa pääni päälle ja älä liikuta hitaasti. En halua päästä pois sieltä. Samalla adrenaliinitaso on huipussaan, sydän lyö, ja olen enemmän kuin koskaan. Miten ensimmäiset päivät tuntuvat? harjoittelupaikka, koulutus, uusi työpaikka, pidempi oleskelu ulkomailla tai jopa ennen uuden kumppanin perheenjuhlia. Vittu tunne. Mutta tietysti: närkästyminen korkealla tasolla.
Uudet kokemukset pitävät meidät nuorina!
Koska usein tarpeeksi usein uusia alkuja on itse valittu, niitä sovelletaan vain harvoin. Ja vaikka heidät pakotetaan, me hallitsemme heidät. Ehkä se sattuu vähän, mutta olkaamme rehellisiä: lopulta he maksavat pois. Koska he aina antavat sinulle jotain. Ja jos vain ylpeys siitä, että olet tehnyt sen. Aivotutkijat ovat myös havainneet, että uudet kokemukset pitävät meidät nuorina. Ja kahdella tavalla: Toisaalta ne tarjoavat henkistä joustavuutta, toisaalta ajan tunne laajenee, jos hajotamme tavallisista kanavista.
"Oma suhde uuteen on rakkauden viha"
Uutuus? riippumatta siitä, kuinka vaikeaa se voi olla Joten se on valuutta, jota meidän ei pidä aliarvioida. Tutustuin parhaisiin ystäviin ensimmäisinä päivinä (alussa vihdoin hitsattiin yhteen). Kasvoin ulos jännityksestä, jättäen rohkeasti mukavuusalueeni ja tekemällä ja sanomalla, mitä en uskonut olevan mahdollista. Toisaalta olen tuntenut harvoin niin pieniä, avuttomia ja merkityksettömiä kuin uusissa tilanteissa. Oma suhde uuteen on rakkaus- ja vihamielinen suhde. Mutta vihaa rakastavat myös viehätyksensä.
Onko salainen kaava onnistuneille alkuille?
On olemassa muutamia kriteerejä, jotka auttavat meitä menestymään uusissa ryhmissä tai tilanteissa. Ensinnäkin seisoo "herkkyys kontekstille", sillä psykologi ChroniquesDuVasteMonde Roser kutsuu sitä. Ja se tarkoittaa ensinnäkin huolellisesti: missä minä täällä asuin? Mikä on ryhmän DNA? Mitä tarvitsen? Esimerkiksi se ei auta harkitsemaan omaa itsevarmuutta tai nopeutta plussana, jos et halua sitä uudessa ympäristössä.
"Mikään ei ole kohottavaa kuin sanoa, tämä on minun paikkani!"
Toinen tärkeä seikka on kriittisen kyvyn ja terveellisen itsetunnon onnistunut tasapaino. Kuuntele ja hyväksy neuvoa, mutta älä taivuta, mutta ole tietoinen omasta arvostasi. Ja lopuksi meidän on aina tarkasteltava kaikkia uusia alkuja, olipa ne todella sopivia kanssamme. Tämä koskee sekä työtä että rakkautta. "Ei ole mitään hyvää tai huonoa", sanoo ChroniquesDuVasteMonde Roser, "sovi yksin on tärkeä." Mikään ei ole kohottavaa kuin sanoa: Tässä on minun paikkani! Mikään ei ole energiaa kuluttavampaa kuin sitä, ettei sitä pidetä uudessa ympäristössä. Voimme yrittää niin kovasti, emme löydä onnea. Ja kun se tapahtuu, vain yksi asia auttaa: paina pysäytyspainiketta ja aloita uudelleen.
Onko ihmisiä, jotka voivat tehdä paremmin kuin toiset?
"Ei," sanoi ChroniquesDuVasteMonde Roser, "kaikki pelkäävät sitä, vain pelot ovat hyvin yksilöllisiä." Esimerkiksi on olemassa puolustavia ihmisiä, jotka tuntemattomassa tilanteessa menevät alas ja katsovat kaiken rauhallisesti. Sitten on olemassa loukkaavia tyyppejä, jotka antavat täyden kaasun ja toimivat moton mukaisesti: Attack on paras puolustus. "Pelko", sanoo Roser, "mutta heillä molemmilla on, ennen kuin se tekee virheitä, toinen hallinnan menetyksestä." Nainen, joka niin hellävaraisesti kävelee vieraiden keskellä olevan huoneen keskelle, ei ole täysin rento, hän kuuluu vain kahteen luokkaan. Se, joka laittaa itsensä huomaamattomasti seinään ja tarkkailee, kuuluu luokkaan 1. Ja jos heitä molempia pyydettäisiin tekemään se toisin päin seuraavan kerran, heillä olisi ongelma. Ei siis ole uusia luonnollisia kykyjä.
Kaikki eivät tarvitse muuttaa!
On kuitenkin ihmisiä, jotka ovat voittaneet niin monia esteitä, että he ovat suhteellisen luottavaisia jokaiseen uuteen tilanteeseen. "Itsevarmuus", Chroniques DuVasteMonde Roserin mukaan, "ei ole synnynnäinen, vaan se tulee pelkojen voittamisesta." Se tarkoittaa, että: uskalla uudestaan ja uudestaan ja ylittää omia rajojasi on paras harjoitus. Yksi asia on kuitenkin selvä: kaikki eivät tarvitse pysyviä muutoksia. On ihmisiä, joilla on suurempi tarve vakauteen ja jotka arvostavat muutosta enemmän. Molemmat ovat kunnossa.
Rakkaus: Miksi Neusein on niin jännittävä?
Kun menemme tuntemattomaan alueeseen, jätämme tutut rakenteet. Ja riippumatta siitä, kuinka kuluneet nämä rakenteet saattavat olla, he antavat meille turvallisuuden. Parhaimmillaan meitä nähdään siellä sellaisina kuin olemme todella. "Suurin kaipauksemme on koskaan mennä maailmaan, jossa me sovimme", sanoo psykologi ChroniquesDuVasteMonde Roser. Jokainen uusi alku pitää näin lupauksen, mutta myös riskin. Sillä kuka voi kertoa meille, sopiiko uusi mies vai uusi työ meille paremmin? Kukaan. Ja tämän perustavanlaatuisen pelon takia tulee esimerkiksi ammatillisessa elämässä tai ammattilaisessa. Voinko hallita tehtäviäni? Onko minulla riittävä toimivalta? Miten ymmärretään? "Erityisesti ensimmäisten viikkojen aikana sinun on opittava paljon, mikä vaatii valtavaa huomiota", sanoo johtajakonsultti Doris Hartmann. Se on kovaa. Joten jos emme ole euforisia uudelleenkäynnistyksessä, mutta aluksi loppuun, se on normaalia.
Kerran ujo, aina ujo?
Missä määrin lapsuus vaikuttaa meihin uusien tilanteiden käsittelyssä? Ja voisitteko kouluttaa lapsesi olemaan vähemmän arka? "Onko lapsi impulsiivinen, ekstrovertoitu, ujo tai suljettu, on luonteeltaan temperamentti ja luontainen", sanoo koulutusasiantuntija Regine Rogge, "joka ei muutu pohjimmiltaan elämän aikana." Mutta miksi haluaisit sen? On tärkeää ymmärtää, että ei ole parempaa tai huonompaa. Tutkimushahmot saattavat tuntua helpommilta elämässä, mutta ne voivat loukata. Pelottomuus sinänsä ei ole puute. Näille ihmisille voi olla hieman vaikeampi tottua uuteen ja tuntemattomaan, mutta he tarkkailevat tarkemmin, toimivat ennakoivasti ja vain silloin, kun he ovat varmoja, että he tekevät oikein.
Haluatko lisää mielentilaa jokapäiväisessä elämässä? Meillä löydät lisää artikkeleita aiheesta. -> Mindfulness
