Miten käsitellä pelkoa terrorista? Terapeutti antaa vinkkejä
ChroniquesDuVasteMonde: Viime aikoina tapahtuneiden hyökkäysten edessä monet ihmiset pelkäävät liikkua julkisesti - hyökkäykset ovat loppujen lopuksi osoittaneet, että se voi vaikuttaa lähes kaikkiin. Mitä neuvoja voit antaa näille ihmisille?
Ursula Böhm: Minun neuvoni on käyttää aikaa keskeyttää ja sanoa: "Kyllä, se on niin, se voi tapahtua missä tahansa." Objektiivisesti tietenkin metropolit, kuten Berliini, Bryssel, Pariisi, vaarantuvat toisin kuin Hampuri. Se voi kuitenkin tapahtua missä tahansa.
#prayforberlin
Shona Watsonin (@shona_ann_) jakama viesti 20. joulukuuta 2016 klo 2:22 PST
Voit myös matkustaa matkailijoina näissä kaupungeissa ...
Täsmälleen. Voit olla siellä turisti, asukas tai liike. Massiiviset tapahtumat, kuten jalkapallo, kuten Hannover on osoittanut, tai metro ovat kriittisiä paikkoja. Mutta vetäytymisestä kaikesta tämä merkitsisi sitä, että se lähetetään hyökkääjille. Meidän pitäisi katsoa eteenpäin. Meidän on aktivoitava kaikki voimat ja vastustettava niitä. Ja olla samalla tarkkaavainen. Valtiona ovat ennen kaikkea poliitikot. Mutta myös yksilöinä, osallistumalla, ilmoittamalla ja luopumalla.
Mutta jos jotkut ihmiset ovat helposti hämmentyneitä - miten voit elää pelolla, joka ei ole konkreettinen?
On yritettävä erottaa todellinen pelko irrationaalisesta pelosta. Jos minulla on todella terroristi tai joku, joka uhkaa minua, olen todellisessa tilanteessa, jolloin pelko on konkreettisesti perusteltu. Tämä ei ole normaalissa arkielämässämme. Voidaan ymmärtää, että yksi ei ole tämän terrori-iskun uhri. Se vaikuttaa yhteiskuntaamme yleensä, mutta yksilö voi kertoa itselleen, ettei hän ole vaarassa täällä ja nyt. Todellinen ahdistus voi vahvistaa henkilöä ja auttaa heitä löytämään ratkaisuja, jotka heikentävät epärealistista ahdistusta.
Eikö ole niin vaikeaa ihmisille, jotka usein kärsivät ahdistuksesta?
Siellä sinun täytyy erottaa toisistaan. Henkilöt, joilla on ahdistuneisuushäiriö, saavat apua psykologeilta ja psykiatreilta. Terveitä ihmisiä, joilla ei ole tätä tautia, kehotan katsomaan eteenpäin. Huolellisesti käsittelemällä itseäsi ja ympäristöäsi, mutta ei tule poistumaan sen tavoitteesta.
