Miten rakkaus palaa arkeen?
Meillä molemmilla on paljon tehtävää, mutta kaikki toimii sujuvasti. Miksi aika on kaksi niin tärkeää?
Koska aika stressi on yksi suurimmista rakkauden tappajista suhdetta - vaikka tappava vaikutus paljastaa itsensä melko hiipivä. GfK Marktforschungin tekemässä kyselyssä noin neljäsosa vastaajista, jotka olivat kerran pitäneet vakavasti erottamista nykyisestä kumppanistaan, mainitsivat syyn "liian vähän aikaa toisilleen". 42 prosenttia kutsui "usein kiistelyksi" erottamisen mahdollisena syynä. Molemmat asiat ovat yhteydessä: jos sinulla on vähän aikaa toisillemme, väittäkää enemmän.
Voisi ajatella: Kuka viettää vähemmän aikaa yhdessä, on vähemmän aikaa väittää, eikö?
Valitettavasti ei ole, että vietämme kallisarvoista aikaa kahdelle, jotta voimme mennä hyvin yhteen. Jos ei koskaan ole mahdollisuutta keskustella ongelmista tai selventää väärinkäsityksiä, sinun on käytettävä aikaa, jota sinulla on keskenään jatkuvasti sammuttaaksesi nykyiset tulipalot. Niin usein tulevat keskusteluun, sitten kertyy mitään ongelmia, joka myöhemmin laajenee hirviö kaatua.
Kuulostaa siltä, että viettää aikaa yhdessä on aina ongelmia. Mutta meidän on puhuttava koko suhteestamme?
Ei, ei tietenkään. Mutta ainakin kerran päivässä tee todellinen yhteys toisiinsa. Tämä voi olla keskustelu, mutta se voi olla myös jalkahieronta sohvalla tai aamulla, ei vain levottomasti suuteli jäähyväiset suudelma. "Vaikka olisit nukkunut toistensa kanssa joka ilta, odottamaton rakastava omaksuminen keittiössä voisi antaa sinulle enemmän todellisen yhteyden tunnetta, ja tarvitset tällaista hetkiä joka päivä", sanoo pari terapeutti Mira Kirshenbaum. Jos joku joutuisi suorittamaan tiettyä lääketieteellistä toimenpidettä joka päivä, esimerkiksi pistämällä insuliinia, niin voitaisiin tehdä myös. Joten miksi ei tehdä todellista yhteyttä kumppaniin kerran päivässä? "Se on aivan yhtä tärkeää suhteesi terveyden kannalta", kertoo parin terapeutti.
Tuore solu paranee rakkaudesta niin. Kuulostaa vähän kuin keittiöpsykologia.
Voidaan tieteellisesti todistaa. Koska rakkaudella ja kumppanuudella on myös paljon tekemistä biokemiallisten prosessien kanssa. Sukupuolen aikana ja etenkin orgasmin aikana vapautamme sitovan hormonin oksitosiinin, joka vahvistaa kumppanuutta ja tekee meistä kaikki houkutellut toisiaan. Mutta vaikka koskettaisimme toisiaan jokapäiväisessä elämässämme, omaksumme tai suudella, vapautamme oksitosiinia. Siksi et voi koskettaa itseäsi tarpeeksi usein jokapäiväisessä elämässä.
Varsinkin aamulla on aina täynnä kiire, mieluummin pysyä poissa. Miten voisimme aloittaa päivän rauhallisemmin yhdessä?
Yksinkertaisin tapa olisi: Suihku yhdessä! Tämä ei pelkästään säästää vettä ja aikaa, vaan sinulla on myös todellisia kymmenen intiimiä minuuttia, joissa olet fyysisesti lähellä. Ja toistensa saippua tekee sinut onnelliseksi stressaavaa työpäivää.
Kun elämme yhdessä, vietämme automaattisesti paljon aikaa yhdessä. Jos jo jaat jokapäiväistä elämää: Eikö ole tärkeämpää, että jokaisella on vapaata tilaa?
Tietenkin sinun täytyy huolehtia itsestäsi. Vain ne, jotka voivat ladata paristojaan aika ajoin, kun he pelaavat urheilua tai tavata parhaan ystävänsä, saavat jotain kumppanilleen. Siihen ei kuitenkaan ole ratkaisevaa aikaa keskenänne, vaan niiden laatu. Yhteinen astianpesukoneen puhdistus ei ole vielä investointi kumppanuuteen.
Hyvä on, tehdä jotain yhdessä. Mutta mitä?
Ei ole väliä, tärkeintä, se vie sinut ulos jokapäiväisestä kierteestä. Joskus riittää mennä elokuvateatteriin yhdessä - sitten puhutte elokuvasta eikä taas kollegasta, lapsista, kiireellisten tarpeiden uudelleenrakentamisesta tai tulevien vanhempien vierailusta.
Toki elokuva toimii aina. Mutta eikö meidän pitäisi olla todellinen seikkailu yhdessä?
Ehdottomasti sanoo tiede-toimittaja ja kirjailija Bas Kast. Hän kutsuu jokapäiväisessä elämässä jännitystä yhtenä tehokkaimmista rakkauden kaavoista. Koska "adrenaliini tuo intohimoa Trotiin - ei vain suhteiden alussa, vaan myös myöhemmässä kumppanuudessa." Kast on kerännyt tieteellisiä kokeita, jotka osoittavat sen. Yhdessä tutkijat jakoivat pitkäaikaisia pariskuntia kahteen ryhmään. Yksi oli tehdä toiminta kerran viikossa, jonka parit itse kuvailivat "jännittäviksi" - vuorikiipeilyyn, tanssiin, konserttiin tai hiihtoon. Toisen ryhmän pitäisi tehdä jotain, joka on kuvattu "miellyttäväksi". Joten kokki yhdessä, vieraile ystävissä. Kymmenen viikon kuluttua molemmat ryhmät kysyttiin heidän avioliitonsa autuudesta, ja itse asiassa ensimmäinen ryhmä oli paljon onnellisempi suhdettaan, kun taas suhteiden tyytyväisyys säilyi samana toisessa ryhmässä.
Joten adrenaliinilla on todella vaikutusta rakkauteen?
Kyllä, ja vain siksi, että aivomme sekoittaa pelkoa ja vetovoimaa, Bas Kast selittää. Tämä osoittaa kahden Kanadan psykologin 70-luvulta saaman sillan kokeilun. Kansallispuistossa heillä oli houkutteleva nainen keskellä myrskyisää ripustussillan lähestymistapaa satunnaisesti menemällä miehiä. Sen jälkeen he toistivat kokeen tukevalla puusillalla. Ripustussillan miehet olivat huomattavasti kiinnostuneempia naisesta kuin puusilta. "Aivot rekisteröivät miten keho järkyttää ja yrittää selvittää jännitystä, etsiä syytä ja löytää kaksi vaihtoehtoa, silta tai nainen", Bas Kast selittää. Ja sitten tapahtuu, että aivot todella päättävät väärin - naiselle. Tätä vaikutusta voidaan käyttää myös pitkäaikaisessa suhteessa.
Mikä voisi olla yhteinen adrenaliini, joka tuo minut ja makeani takaisin?
Riippuu siitä, mitä se on järkevää, sen ei tarvitse olla yhteistä vapaata kiipeilyä, ehkä se tekee melontaretken. Entinen stuntman Jochen Schweizer on erikoistunut auttamaan ihmisiä mieleenpainuviin hetkeihin. he odottivat ”, hän sanoo.
Laskuvarjohyppy? Ei kanssani! Onko sen aina oltava jotain vaarallista?
"Sinun ei välttämättä tarvitse antaa sen hypätä kokemaan jotain näyttävää kuin pari, mutta myös jaettu Zen-meditaatio voi olla uskomattoman koskettava ja yhdistävä", sanoo Jochen Schweizer. Joskus riittää, että pieni kikka riittää poistumaan hyvin kuluneista kuvioista: Sen sijaan, että menisit suosikkisi italiaan, kuten aina, se voi olla pimeä ravintola muutokseen.
Hyvin kuluneista kuvioista puhuessamme voisimme viettää paljon enemmän aikaa yhdessä, jos emme sotkea älypuhelimien ja kannettavien tietokoneiden iltaisin. Miten voimme päästä eroon digitaalisesta häiriötekijästä?
Kukaan ei halua jakaa sänkyä kumppaninsa 356 Facebook-ystävän kanssa. Ota kuitenkin 35 prosenttia kaikista älypuhelinten omistajista laitteeseensa nukkumaan, käytä sitä ennen nukkumista ja jopa aamulla ennen nousua, kun matkapuhelimen valmistaja on tutkinut käyttäjän tutkimuksessa. Tässä vaiheessa voimme kerran oppia jotakin työmaailmasta: Volkswagenin kaltaiset yritykset sammuttavat töiden jälkeen postin palvelimet estääkseen työntekijöidensä palamisen jatkuvalla saavutettavuudella. Miksi tämä ei myöskään toimi perhe-elämässä? Jos pari on samaa mieltä Internetin kiellosta klo 21.00, Facebookissa ja eBayssa on vielä paljon aikaa ilman rakkauden palamista. Muuten, Facebook-pomo Mark Zuckerberg on sopinut sopimuksesta vaimoaan Priscillan viikon jokaisena päivänä ja viettää vähintään 100 Facebook-puhelinta ja puhelimitse minuuttia.
Vakavasti? Minun pitäisi allekirjoittaa sopimus mieheni kanssa, kuinka usein menemme ulos yhdessä? Kuinka epämääräinen se on, kiitos?
Tämä ei ole epämääräinen, päinvastoin. Kaksi kiireistä ihmistä on sitoutunut antamaan toisilleen säännöllistä, rajoittamatonta huomiota. Ja jos he tekevät niin kirjallisesti, se lisää mahdollisuutta, että tämä nimitys tapahtuu.
Monille pariskunnille lapset ovat syy siihen, miksi ei ole yhtäläisyyttä. Mutta monet vanhemmat tuntevat syyllisyytensä vauvojen siirtämisestä lastenhoitajille.
Kuvittele lapsesi kymmenen vuoden aikana, kuten hän sanoo: "Liian huono, että tämä ei toiminut sinun ja isänne kanssa, ja sinun täytyi osallistua, mutta olen täysin kiitollinen siitä, että olit aina kotona illalla ja kanssani Pelattu 'Uno'! " Ja onko se realistinen idea? No? Täsmälleen!
Mutta todella viettää aikaa yhdessä viikossa on melko lyhyt, eikö?
Se voi kuulostaa vähän, mutta se on realistinen - erityisesti lasten kanssa työskentelevien pariskunnille. Ja ohjelma, jonka meillä kaikilla on, ei ehkä edes pysty siihen. "Nykyään useimmat pariskunnat ovat valtavassa kolminkertaisessa taakassa ja molemmat haluavat tukea uraansa, lapsiaan ja suhteitaan yhtä hyvin, mikä on valtava haaste", sanoo valmentaja ja prosessikonsultti Christin Colli. "Kun on kyse lapsista, et voi sanoa: oh, minä otan tauon nyt! Työssä et voi leikata hyvin, joten se on yleensä kahden hengen suhteiden kustannuksella.
OK, mutta minun on suunniteltava aikani yhdessä niin huolellisesti? En halua rakkautta nimittämisen jälkeen!
Miksi ei? Suunnittelemme myös kaikkea muuta: uramme, jokapäiväistä elämää, vanhemmuutta, kun tapaamme ystäviä, jotka tekevät mitä kotitaloudessa. Miksi kahden ajan pitäisi tapahtua sattumalta? "On harhaa uskoa, että aika toistensa kanssa ja sukupuolen aika jäävät jonnekin," sanoo Christin Colli. "Jos emme anna sille etusijaa, sitä ei tapahdu."
Pitäisikö meidän olla sukupuolen päivämäärä? Mikä on hyvä, vanha, spontaani Übereinanderherfall?
No, jos olet juuri rakastunut, et tiedä ongelmaa, koska olet aina keskittynyt toisiinsa. Mutta veroilmoitusten ja pyykin pitkäaikaisissa suhteissa ei useinkaan enää ole paljon tilaa spontaanille kiihdytyksille keittiön pöydällä. Eroottinen jännitys ei enää putoa taivaalta, sinun täytyy tehdä siitä tietoinen. Jos sinulla on aikaa sukupuoleen keskiviikkona iltana, sinulla on koko keskiviikko päästä itsesi tunnelmaan.
Se voi olla, mutta entä jos en tunne sitä millään tavalla?
Ilmassa saattaa silti olla ongelmia, tai jotkut päiväkokemukset eivät anna sinun mennä. Sitten keho ei siirry "seksikäs ja intohimoinen" -tilaansa yhdellä painalluksella. "Erityisesti naiset tarvitsevat todellista kohtaamista ennen seksiä", sanoo Christin Colli. "Voit vain istua rauhassa ja kuunnella toisiaan, jokaisella on oikeus kertoa, mitä he liikkuvat, ja toinen vain kuuntelee, keskeyttämättä." Halua fyysisesti yhdistää myös selvästi tällaisen todellisen vuoropuhelun jälkeen helpompaa.
Ravintolassa näet aina parit istuvat hiljaa pöydässä yhdessä. Selvä tapaus: Heillä ei ole mitään sanottavaa, eikö?
Tämän ei tarvitse olla. Päinvastoin, se voi myös todistaa syvän yhteyden, jos voit vain pitää suusi kiinni. Juuri siksi, että jatkuvasti puhutat toisiaan, se ei tarkoita sitä, että kerrot todella jotain. "Kun katselet toisiaan silmässä, näytätte itsenne myös toiselle, koska on jotain, joka on liian suppea sanoin, todellinen yhteys sydämeen", sanoo valmentaja Christin Colli.
Emme ole kynttilänvalossa. Toimiiko tämä myös sydämen yhteyden kanssa, kun matkustamme ystävien kanssa?
Tietenkin pari voi tuntea olleensa yhteydessä toisiinsa suuren ryhmän keskellä. On niitä maagisia hetkiä, joissa parit tarkastelevat toisiaan koko tanssilattialla tai puolueyhteiskunnassa - ja kaikki muut ihmiset heidän ympärillään näyttävät kadonneen hetkeksi. "Sinä ja minä, vauva!" - hetki niin sanottuna tuntemalla todellista yhteenkuuluvuutta huoneessa täynnä ihmisiä.
Kaikki kuulostaa viettää aikaa yhdessä on aina vaivaa tai seikkailu. Pitääkö minun huolehtia siitä, että haluamme vain hukuttaa telin eteen kahdelle?
Se on oikein, et voi ajaa rullaluistimia koko ajan. Rumblen ja rentoutumisen kerääminen on myös tärkeää. Ja jos se toimii hyvin "Bauer sucht Frau" - miksi? Mutta voit käyttää kaupallisia taukoja suunnitella seuraava seikkailu yhdessä, jos vain seuraavaa lomaa varten - tai yksinkertaisesti katsoa kovaa ja silmien läheltä.
