Kuinka terve on Bikram Jooga?

Rentoutunut urheilu 38 astetta? Keksijän nimeämä Bikram Choudhury, uusi suuntaus, Bikram Jooga, on koulutettu lämmitetyssä kuntosalissa 90 minuutin ajan, jotta lihakset, jänteet ja nivelsiteet saadaan venymään. Samanaikaisesti myrkyt ovat hikoiltuja. Kuuma joogatekniikan kannattajat väittävät: Bikram-jooga pitäisi lievittää sekä kilpirauhasen yli- että alifunktiota. Ja tietenkin voit menettää kiloa. Koska hikoilu ja juominen stimuloivat paljon aineenvaihduntaa.

Toisaalta urheilulääketieteen asiantuntijat varoittavat, että veden ja suolan suuri menetys - jopa puolitoista litraa nestettä huuhtoutuu harjoituksen aikana ja ylikuumeneminen voi johtaa lihaskramppeihin ja pahimmassa tapauksessa verenkierron romahdukseen. Lisäksi asiantuntijat sanovat, että vain aktiivinen jännitys voi lämmittää lihaksia, ei ulkolämpötilaa. Joogaopettajien ammatillinen yhdistys on myös kriittinen Bikram-joogalle: Kehon, mielen ja sielun yhtenäisyydellä tällä menetelmällä ei ole juurikaan tekemistä, painopiste on Fitwerdenissä.

Jos haluat silti kokeilla sitä: Aloita hitaasti, toista harjoitukset harvemmin, juo paljon, ota taukoja. Sydän- ja verisuoniongelmat, matala tai korkea verenpaine: Kysy ensin lääkäriltä.