Miten suolisto vaikuttaa psyykeemme

Jokaisella on yksi, kukaan ei mainitse sitä: suolistoa. Loppujen lopuksi hän on vastuussa ruoansulatuksesta, ja se ei todellakaan ole aina ruokahalua. Mutta nyt on aika heittää kaikki turvajärjestelmät yli laidan. Koska uudet tieteelliset havainnot osoittavat, että tabu-vyöhykkeen elin on paljon enemmän kuin palveluntarjoaja, joka tekee likaisen työn.

Suolessa immuunijärjestelmä on kotona. Siellä on yli 70 prosenttia kehon omista vasta-aineista. Lisäksi suolen seinää ylittää hermoverkko, joka koostuu monista soluista kuin selkäytimestä, joka on saanut ruoansulatuskanavan lempinimeksi "vatsa aivot". Ja viimeisenä, mutta ei vähäisimpänä, kussakin suolistossa on satoja suolia - asiantuntijat arvioivat jopa 1000 erilaista bakteeria, yhteensä noin 100 biljoonaa, jotka työskentelevät meille.

Tämä mikrobiota (jota kutsutaan myös "mikrobioksi" tai puhekielellä "suolisto") on tällä hetkellä yksi mielenkiintoisimmista lääketieteen tutkimuskohteista. Koska on yhä enemmän näyttöä siitä, että sillä ei ole vain merkittävää roolia kroonisessa suoliston tulehduksessa, vaan myös sellaisten sairauksien kehittymisessä, kuten syöpä, diabetes, allergiat ja reuma. Ja että meidän suolistoflooramme voisi jopa säätää sitä, mitä tuomme tasapainoon ja kuinka luottavainen tapaamme elämää.



Meidän suoliston kasvisto vaikuttaa käyttäytymmeimme.

"Nyt suoliston ympärillä oleva hype on verrattavissa ihmisen genomin dekoodaamiseen liittyvään euforiaan", sanoo Dr. Annett Braune, mikrobiologi Saksan ravitsemuslaitoksessa Potsdam-Rehbrücke. Tällä tavoin hän tarkoittaa paitsi aihetta aiheesta ja siihen liittyvistä uusista hoitovaihtoehdoista, myös nykyaikaisia ​​analyysimenetelmiä, jotka pystyvät määrittämään lukuisia bakteerityyppejä suurella nopeudella ja mahdollistaneet tämän kehityksen.

Kun tarkastellaan joidenkin kokeiden hämmästyttäviä tuloksia, euforia on ymmärrettävää: esimerkiksi tutkijat ovat antaneet antibiootteja pelottavan rodun hiirille, jotka tuhoavat suoliston kasvistonsa. Sitten eläimet käyttäytyivät yhtäkkiä rohkeina ja yritteliäsinä. Kun tiedemiehet siirtivät suoliston bakteerit rohkealle hiiren rotuun ohuille eläimille (ja päinvastoin), myös luonteenpiirteet muuttivat käsiä. Vaikka hiiri on epätoivoisessa tilanteessa (kokeessa, tämä on pooli, jossa se ei pysty pysymään) riippuu suoliston kasvistosta: Jos hän aiemmin ruokkii tiettyjä suolistoon sopivia laktobakteereja (ns. Probiootteja), hän antaa suunnitelmansa Ui maata ei niin nopeasti ja siinä on vähemmän stressiä hormoneja veressä kuin ilman "hyviä" mikro-organismeja.



Eivätkö olleet pään, ei suolettomuus, huono mieliala ja taipumusta masennukseen lopussa? Jos se vahvistetaan, se olisi todellinen paradigman muutos, koska toistaiseksi kukaan ei ole kyseenalaistanut aivojen ylivaltaa. Tietenkään hiiristä ihmisiin ei voida helposti päätellä. Mutta viimeistään Emeran Mayerin vuonna 2013 Los Angelesin yliopistossa julkaisemassa tutkimuksessa todetaan, että tähän väitöskirjaan voisi sisältyä jotain: Tutkijalla oli naisia ​​säännöllisesti syömään probioottista jogurttia neljän viikon ajan. Osoittautui, että tietyt aivojen alueet reagoivat negatiivisesti negatiivisiin ärsykkeisiin kuin henkilöihin, jotka söivät normaalia jogurttia tänä aikana tai jotka olivat ruokkineet aikaisemmin.

Me kaikki tiedämme, että pää ja vatsa ovat läheisessä yhteydessä toisiinsa: olemme "peloissaan" testeistä ja perhosista mahassa, kun olemme rakastuneita. Vaikeissa kysymyksissä suoliston tunne päättää epävarmoissa tapauksissa. Surullisuus pilaa ruokahaluamme, ja jos emme ole syöneet liian kauan, mieliala laskee.



Kuinka nopeasti tunnemme hyvin riippuu suoliston kasvistosta.

Vastuussa tästä on muun muassa vagus-hermo, joka toimii kuin suora johto mahasta aivoihin. Se kulkee kalvon läpi, ruokatorvea pitkin, kaulan läpi ja varmistaa, että pää tietää kaiken, mitä suolen raportissa on monissa hermosoluissa. Tämän hermon kautta aivoihin saapuva tieto käsitellään joskus emotionaalisista alueista niin sanotussa limbisessä järjestelmässä. Tämä selittää pään ja vatsan välisen läheisen yhteyden. Ja tietenkin myös mikrobit käyttävät tätä linjaa ylemmässä studiossa: Sammutettiin kokeilussa kelluvan hiiren kanssa Vagusnerv, Laktobazillus-suolistofoorumilla ei ollut enää positiivista vaikutusta.

Mikään mikrobiota ei kuitenkaan kipinöi päähän - päinvastoin, pää vaikuttaa myös ruoansulatuskanavan kolonisaatioon. "Stressi muuttaa suoliston kasviston koostumusta", sanoo Hohenheimin yliopiston ravitsemusterapeutti professori Stephan Bischoff.Korostetussa suolistossa muut bakteerit tuntevat olonsa mukavaksi kuin yhdessä, jonka omistaja on täysin rento. Esimerkiksi Australiassa tehty tutkimus osoitti, että tenttivaiheessa olevilla opiskelijoilla on vähemmän toivottuja laktobakteereita kuin lukukauden alussa.

Tällaiset muutokset voisivat selittää, miksi monet meistä ovat jääneet kylmiksi niin usein uuvuttavien aikojen aikana. Koska suoliston kasvisto antaa keholle puolustuksen eräänlaisen käynnistysleirin, jossa tätä koulutetaan jatkuvasti. Ja se stimuloi suoliston limakalvoa muodostamaan bakterisidisiä proteiineja, jotka ovat patogeenejä aiheuttavia proteiineja. Samaan aikaan tutkimukset ovat osoittaneet, että vähemmän probiootteja on vähemmän yleisiä, lyhyempiä ja vähemmän voimakkaita. Oletus, että muut infektiot voidaan estää tällä tavalla, on ilmeinen. Vasta-aineet jakautuvat suoliston limakalvosta verisuonijärjestelmän läpi koko kehoon.

Myös suolistoflooramme vaikuttaa syömiskäyttäytymiseen?

Viimeisimpien havaintojen mukaan voi kuitenkin olla mahdollista vaikuttaa jotain suoliston kasvistoon: kehon painoon. Koska näyttää siltä, ​​että mikrobiomi on myös vastuussa "hyvän syöttöprosessorin" usein naurettavasta ilmiöstä. Tosiasia on, että suoliston bakteerit auttavat sulattamaan meitä tuottamalla entsyymejä, jotka hajottavat pitkäketjuisia ("monimutkaisia") hiilihydraatteja, kuten kuitua. Vain silloin kehon energia on käytettävissä.

Dickenin suoliston kasvisto eroaa kuitenkin huomattavasti ohuista ihmisistä; hän voi syödä enemmän kaloreita ruoasta kuin ohut. Heille jokainen purema laskee enemmän. Vaikutus on noin 150 kaloria päivässä Yhdysvaltain kansallisen terveyslaitoksen tekemän tutkimuksen mukaan. Hiirissä talteen otettu energia kasvoi noin kymmenen prosenttia sen jälkeen, kun suoliston kasvisto oli muuttunut.

Ja se ei ole kaikki. "Bakteerit vaikuttavat myös hormonien, kuten serotoniinin, muodostumiseen ruoansulatuskanavassa", sanoo ravitsemusterapeutti Bischoff. "Epäilys on ilmeinen, että tällä tavalla syömiskäyttäytyminen on moduloitu." Koska serotoniini tekee sinusta täynnä ja tyytyväisiä. Kuinka hiljainen voi istua sohvalla, kun keittiössä on jäljellä puoli baaria suklaata, voi riippua muun muassa suoliston asukkaista.

Tähän päivään asti mikrobiota ei juurikaan osallistu useimpiin GP-leikkauksiin.

Psyke, immuunijärjestelmä, ruumiinpaino ja sairaudet: On hämmästyttävää, että vain suoliston hallitsema, mutta myös näiden suhteiden määrä on muutama vuosi sitten, kukaan ei ole arvannut. Tähän mennessä mikrobiota esiintyy keskimääräisessä perhekäytännössä tuskin roolina, lukuun ottamatta tiettyjen suolistosairauksien hoitoa. Liian monta antibioottia on vielä määrätty, vaikka niiden tiedetään vahingoittavan suoliston kasvistoa tappamalla paitsi patogeenisiä myös lukuisia hyödyllisiä bakteereita.

Naturopaattiset lääkärit ovat jo kauan olleet haluttomia määrittelemään tällaisia ​​lääkkeitä ja suosittelemaan probioottisia bakteerivalmisteita antibakteerisen puhdistuksen jälkeen. Professori Jost Langhorst, integroiva gastroenterologi (gastrointestinaalisten sairauksien erikoislääkäri) Essen-Mitten sairaalassa, on siksi tyytyväinen viimeaikaisiin havaintoihin: "Olen erittäin tyytyväinen siihen, että mikrobiota koskeva aihe ansaitsee sen ansaitseman huomion." Asiantuntija toteaa luonnollisessa lääketieteessä, että suoliston kasvisto on otettu huomioon jo yli 100 vuotta. "Ja jopa kiinalaisessa parantavassa taiteessa on paljon käsitelty" keltaisella keitolla "."

Keltainen keitto? Tämä on terveellisen henkilön laajentunut uloste, joka annetaan peräaukon kautta suoraan potilaan suolistoon, mukaan lukien epämukavuus. Niin sanotun jakkaraistutuksen yhteydessä menettely on juuri palaamassa. Joidenkin vakavien ripulitautien kohdalla kovettumisnopeus on mahtava 90 prosenttia.

Periaatteessa elimistölle ei ole väliä, missä muodossa suolistoon sopivat bakteerit, kuten laktobakillit tai bifidobakteerit. Kapselissa tai jauhemuodossa tarvitaan kuitenkin paljon enemmän kuin maitotuotteessa. Syy: jogurttimatriisi suojaa bakteereja mahahapon hyökkäykseltä, professori Stephan Bischoffin mukaan Hohenheimin yliopistosta. Muuten hyödyllisiä bakteereja ei löydy ainoastaan ​​erityisesti julistetuista probioottisista jogurtteista, vaan myös muista, sekä kefiristä, kirnupiimästä, hapankaali- ja hapan kurkkuista. Koska ne eivät laskeudu suolistoon, ne on otettava pidemmän aikaa. Probiootit ovat erityisen käyttökelpoisia antibioottihoidon, ärtyvän suolen oireyhtymän, ummetuksen ja suolistosairauden, kuten haavaisen paksusuolitulehduksen, jälkeen.

Lisäksi voit tehdä suolesi niin sanotulla prebiootilla. Nämä ovat elintarvikkeiden ainesosia, jotka stimuloivat hyvän suoliston bakteerien kasvua ja aktiivisuutta. Erityisen sopivia ovat liukoiset kuidut, kuten inuliini (esimerkiksi maapähkinässä tai sikurissa, mutta myös monissa elintarvikkeissa) tai frukto-oligosakkaridit (joita kutsutaan myös oligofruktoosiksi jogurtti- kuppeissa). Mutta älä syö kolme tällaista jogurttia kerralla: jos bakteerit hajoavat nämä aineet, syntyy kaasuja, jotka voivat olla epämiellyttäviä. On parempi syödä paljon vihanneksia ja runsaasti täysjyvätuotteita.

On syytä tutkia edelleen, ovatko tällaiset suositukset yhtä lailla naisia ​​ja miehiä. Koska kansainvälinen tutkimusryhmä on nyt selvittänyt, suolistossa on sukupuolieroja: vaikka sama määrä olisi syöty suolistossa, tämä ei vaikuttanut myöskään naisten ja miesten suoliston kasvistoon.

30 vuotta skitsofreenistä psykoosia, parantuminen! www regenere org (Maaliskuu 2024).



Suoliston tunne, bakteerit, psyyke, suoliston kasvisto, ruoka, University of Hohenheim, Kalifornian yliopisto, Los Angeles, suolisto, psyyke, terve suolisto, hermosto, immuunijärjestelmä