Paranna muistia? Näiden 5 vinkin avulla se toimii!
Paranna muistia
Mitä halusin tehdä uudelleen? Jotkut ihmettelevät varmasti, että vaikka ajatus oli edelleen olemassa. Muistin suorituskyky vähenee iän myötä, harmaat solut heikkenevät. Valitettavasti nämä ovat vastuussa tietojen siirtämisestä pitkän aikavälin muistiin. Jos näin ei tapahdu, unohdamme, mitä olemme oppineet. Mutta on olemassa joitakin asioita, joita voimme tehdä itse kouluttaaksemme muistiamme.
Paranna muistia: Se tekee muististamme
Usein tarkoitamme pitkäaikaista muistiasi, kun puhumme muistista. Mutta se on vain yksi osa: Erittäin lyhyen aikavälin muistia (myös: aistien muisti) pitää havaintoilmiömme valmiina vain noin sekunniksi? Mitä emme tarvitse, poistetaan. Vaikka näin lyhyt muisti (myös: työmuistin) tiedot säilyttävät enimmillään muutaman minuutin, saada tietoa, jota tarvitsemme pitkällä aikavälillä Pitkäaikaiseen muistiin, Tämä tapahtuu esimerkiksi emotionaalisten kokemusten tai kohdennetun oppimisen kautta. koska: Ympäristö ja geenimme muodostavat noin 30–40 prosenttia aivovoimastamme, Ja loput? Myös sovelletaan käytäntöön.
Mitä voin tehdä muistin parantamiseksi?
Valitettavasti kognitiivisen suorituskyvyn lisäämiseksi ei riitä, että sudoku ratkaistaan ajoittain. Muistisi parantamiseksi kannattaa huomioida seuraavat asiat:
Ratkaise vaikeita tehtäviä
Tietenkin se ei voi vahingoittaa ratkaista ristisanatehtävä tai sudoku päivälehdestä. Esimerkiksi vain yleiset tietosi kysytään ristisanatehtävässä. On kuitenkin parempi ratkaista hankalia tehtäviä muistin kouluttamiseksi.
Pelaa urheilua
Urheilu on hyvä paitsi keholle myös aivoille. Yksi syy voisi olla se Urheilu edistää verenkiertoa aivoissa ja hermojen kasvua, Urheilua käynnistävät prosessit eivät kuitenkaan ole vielä selviä. Se on kuitenkin hyvä muistikoulutus ja hyvä terveydelle
