Etsitkö enemmän energiaa

Missä on kehoni oma voimalaitos? Jos tiesin, että voisin ehkä kääntää vipua, anna enemmän virtaa kehoni läpi. Olisi erittäin hyödyllistä päivinä, jolloin vedän itseni elämän läpi kuin olisin sata vuotta vanha. Qi on elämänvoima, joka virtaa kehon linjojen läpi perinteisen kiinalaisen lääketieteen käsitteessä.

Qi pysähtyy. En tunne juoksevan. Puhdistaakseni minun täytyy tarttua itseäni, ikään kuin minulla ei olisi hieman likainen keittiö edessäni, mutta pyramidin rakentaminen. Jopa parhaan ystäväni kutsuminen häiritsee minua. Ei ensimmäinen elämäni energiakriisi. Mutta hän paniikkiaan minua uudestaan ​​ja uudestaan. Entä jos minusta tuntuu niin uupuneelta, koska elämäni energia on köyhdytettyä öljyn toimitusta - ja valitettavasti ei uusiutuvista luonnonvaroista?

Kuka on jarruttamassa? Keho tai pää?

Selkeyden on oltava peräisin. Loppujen lopuksi on olemassa hyvin erilaisia ​​energiaryöstöjä, ja todellinen syyllinen haluaa löytää sen ensin. Entä jos fyysinen ongelma on inertian takana? raudanpuute Esimerkiksi, joka tuo pöydälle pieniä rautakauppiaita, kuten palkokasveja ja lihaa, joskus vetää ylös portaat kuin lihavoitu astmaatikko. Ongelma on nähtävissä yksinkertaisella verikokeella lääkärillä ja korjataan useimmilla ihmisillä viikkojen aikana lääkityksen avulla.

Toinen epäilty energian puute: Urheilu raittiutta. Kaikki tietävät, että energia tulee lihaksista eikä kodikkaista rasvasoluista. Mutta jos vain tuntuu todella väsyneeltä, pienin lenkkipolku antaa sinulle niin paljon kunnioitusta kuin ihmiset vain sopivat Ironmaniin. On vain yksi asia: aloita joka tapauksessa. Näinä päivinä on myös kävely tai kävely.

Mutta jos terveellisyydestä ja liikkeestä huolimatta sisäinen vauhtipyörä ei todellakaan halua sitä, suurin osa hankalimmasta energiaryöstäjästä on töissä - oma pää. Näitä hetkiä, kun harkitset, eikö olisi ratkaisu yksinkertaisesti jättää kaiken ja aloittaa uusi elämä muualla: paljon työtä. Sitten veroilmoitus. Kylpyhuone on kunnostettu. Ja huomispäivän jälkeen sukulaiset saapuvat. Se on ollut näin viikkoja. Tuloksena, että jonain päivänä sekaisin elämääni kuin ikään kuin se olisi päättynyt ja tyhjentynyt, ikään kuin se ei olisi enää minun.

Havaittu vaara, vaara kielletty? Jos se olisi niin helppoa Jos sinusta tuntuu niin väsyneeltä, sinulla ei ehkä ole resursseja, joita sinun tarvitsee potkia henkilökohtaisia ​​ryöstöjä. Jossain vaiheessa on kyse siitä, että selviytyisit päivän puolivälissä.

Energia virtaa vain silloin, kun ansat ovat oikein

Kummallista kyllä, en aina reagoi tällaisiin kuormiin. On myös vaiheita, joissa en vain poista suurinta stressiä, mutta myös löytää sen ihanasta. Sitten nautin siitä, että olen vanhempien tiedottaja, kirjoittanut kolme artikkelia viikossa, maalaamalla käytäväni kirkkaan vihreäksi ja jopa menossa elokuviin illalla.

Tällaisissa tilanteissa koken, mitä psykologit kuvaavat "itsetehokkuudeksi": ihana olla tasapainossa, pystyä tekemään asioita, jotka ovat itsellesi myönteisiä. Ihmiset, joilla on tämä perusasenne, sanoo Göttingenin aivotutkija Prof. Gerald Hüther, oppivat helpommin, hauskempaa elämässä, tietävät, missä niiden rajat ovat. He kokevat olevansa vahvoja ja luottavaisia. Edellytys tähän: He tekevät asioita, joita he kokevat mielekkäinä ja joita heille ei aseteta ulkopuolelta (avainsana: sukulaisvierailu, verovirasto!).

Lause lisää energiaa. Niin paljon on varmaa: Oma sisäinen voimala asuu päässä. Minun energiavarat eivät ole rajallinen öljynlähde, vaan pikemminkin aurinkovoimala. Resurssit ovat lähes tyhjentämättömiä - mutta energia virtaa vain, kun sää on oikea. Siksi on tärkeää, että aivoissa ja sielussa on riittävästi aurinkoa. "Energian aihe on periaatteessa hyvä olla itsellesi", sanoo Korschenbroichin psykoterapeutti Christel Lenz. Asiantuntija on erikoistunut energiapsykologiaan, joka on uusi tutkija, joka on ollut Saksassa vain muutaman vuoden ajan tunnettu.

Terapeutti Lenz tietää: Aivot usein ryöstävät niin paljon energiaa, koska huonot uskomukset varjostavat omia voimanlähteitäsi. Minun mantraani voi olla tällä hetkellä: "Tunnen väsyneen ja en voi hallita elämääni." Tällä sisäisellä asenteella en edes tule ohuimpaan vihreään haaraan.

Potilaidensa kanssa käytävissä keskusteluissa terapeutti Lenz määrittää, missä nämä uskomukset ovat hänen potilaistaan.Toisessa vaiheessa hän käyttää perinteisen kiinalaisen lääketieteen tietoja: lihaskokeissa hän määrittelee, mitkä energian polut kehossa eivät tällä hetkellä toimi optimaalisesti. "Mielenterveysongelmat aiheuttavat aina tukoksia", sanoi psykoterapeutti. Tällaiset tukokset ratkaistaan ​​koputtavalla akupressurilla napauttamalla vaikuttavat meridiaanit akupressuurin periaatteiden mukaisesti. "Potilaat voivat itse oppia tekniikkaa opastuksen avulla." Enimmäkseen he tuntevat paremmin heti.

Energia on siellä: nyt ja täällä!

Joskus varjoisilla ajatuksilla se on kuin todellisissa pilvissä: hetki, kun katselet huolellisesti, ne liukenevat. Amerikkalaisen lääkärin prof. Jon Kabat-Zinnin vuoksi "mielenterveys" tuo tehokkaimman energiantuotannon. Kun lääkäri opettaa ihmisiä kehon tietoisuutta ja yksinkertaisia ​​kävely- ja istumismatkoja varten, hän opettaa ihmisiä uudelleen kehittää enemmän tunnetta itsellesi. Tämä huomaavaisuuteen perustuva stressin vähentäminen ("Mindful Based Stress Reduction") auttaa pääsemään pois kurjasta elämästä, joka on ulkomaalaisten määrittelyssä.

Kabat-Zinn opettaa ihmisiä yksinkertaisesti havaitsemaan ja arvioimaan tilanteita - ei positiivisesti eikä negatiivisesti. Kun poistan katkenneet laatat kylpyhuoneestani, teen vain sen, kun lajittelen verotukseni tiedostot, keskityn vain siihen - ilman häiritsevyyttä. Kun olen väsynyt, tuntuu, että silmäluomeni painavat silmäluomeni, ja ruumiini menee hermostuneeksi. Ne, jotka ovat varovaisia, kuuntelevat pehmeitä viestejä sisäpuolelta paremmin, huomaa nopeasti, kun paristot ovat tyhjiä - ja pystyvät vastaamaan paremmin. Joka tapauksessa, tartu nyt lenkkeilyjalkineeni ja kävelen juuri sitä vauhtia, joka on minulle hyvä. Mitään muuta. Tunne, mitä tapahtuu.

Tiedot huolellisuuteen perustuvasta stressin vähentämisestä: www.mbsr-verband.de

Tulkitse merkkejä

Voimakkuus ja energian puute ovat joskus merkkejä vakavasta fyysisestä sairaudesta. Jos energia ei vain halua palata takaisin, sinun pitäisi saada verikoe lääkäriltä. Esimerkiksi hieman alle kolmasosa saksalaisista kärsii kilpirauhasen ongelmista, jodivajauksen alkamisesta massiiviseen ylikäyttöön tai vajaatoimintaan.

Kurkussa oleva perhosmuotoinen winz-elin ohjaa lähes kaikkia kehomme elintärkeitä prosesseja. Jos se ei toimi riittävän hyvin, muodostetaan alitoiminto. Tulos: jatkuva väsymys, painonnousu, hiustenlähtö. Vaikka kilpirauhanen tuottaa liian paljon hormonia, se voi tapahtua. Verikokeella lääkäri voi määrittää, onko kilpirauhasen ongelma, ja ehkä ehkäisevät hormonit.

J. Krishnamurti - Brockwood Park 1976 - Discussion 3 - Can I completely change at the very root? (Marraskuu 2019).


Anne-Bärbel Köhle, kriisi, Ironman, energialähteet, energia, kiinalainen lääketiede, psykologia, terveys