Onko parsa terveellinen? Sinun pitäisi tietää se
Parsa on myös yli 90 prosenttia vettä ja on näin ollen jo hyvin vähän kaloreita. 100 grammaa keitettyä parsaa on vain 13 kcal. Tämä tekee hänestä erityisen suositun keväällä keväällä keittiössä. Tämä pätee tietenkin vain, jos et palvele sitä rikkaalla hollandaise-kastikkeella tai sulatetulla voilla. Kokeile sitä paremmin kaloripitoisilla parsa-resepteillämme.
Mukana mukana asparagusic happo, joka on myös vastuussa parsan tuoksuista virtsassa, stimuloi myös munuaisten toimintaa ja sillä on kuivatusvaikutus. Tämä on hyödyllistä ylipainossa ja tukee myös bikini-kuvasi. Mutta se ei ole ainoa syy, miksi parsa on terve.
Nämä ainesosat tekevät parsasta terveeksi
Parsan jäljellä olevat ainesosat ovat hyvin nähtävissä: parsa on runsaasti C- ja E-vitamiini, B-vitamiinit, jotka ovat tärkeitä hermoston kannalta Kuitu ja folaatit, Jälkimmäiset ovat erityisen tärkeitä raskaana oleville naisille, koska niillä on keskeinen rooli alkion terveessä kehityksessä, mikä vähentää esimerkiksi hermoputken vian riskiä ("avoin selkä"). Hoitavat äidit hyötyvät myös siitä, että parsan syöminen lisää maidontuotantoa.
Lisää siihen terve matala glykeeminen indeksi (GI) parsaa, joka nostaa verensokeritasoa vain vähäisessä määrin ilmassa. Siksi hän saa myös vihreän valon Glyx-ruokavalion liikennevaloon. Tämä tekee siitä erityisen houkuttelevan diabetesta sairastaville ja auttaa painonpudotuksessa ja myrkytyksessä esimerkiksi ruoan yhdistämisen yhteydessä. Korkea kaliumpitoisuus Parsa toimii myös puhdistusaineena ja diureettina. Yleensä parsa on hyvä vieroitus: se lisää tuotannon kehon oma antioksidantti glutationijoka on maksan tukeminen kaikissa detoksifikaatioprosesseissa.
Ja jos kaikki tämä ei vieläkään ole vakuuttunut siitä, että parsa on terveellistä ja hyvää sinulle, niin myös aphrodisiac-ominaisuudet kutsutaan parsaa ja yleistä elinvoiman kasvua, joka liittyy valkoisten palkkien nauttimiseen. Esimerkiksi kroonisesti uupuneiden ihmisten tulee tulla hänen kauttaan virkistävä vaikutus kokenut. Tämä voi johtua E-vitamiinista, joka sisältää suuria määriä.
Miten tehdä parsaa terveeksi?
Jotta parsa voi kehittää täysin terveyttä edistävää vaikutusta, on tärkeää, että hän tuore on. Kentältä lautaselle ei tulisi koskaan kulua yli 2 päivää. Kevyt höyrytys on siis ihanteellinen parsaan terveellisten ainesosien säilyttämiseksi. Palkit eivät saa koskaan kokata kuplivaa. Muuten se on erityisen terveellistä, jos haluat syödä parsoja raakana. Koska raaka parsa ei ole myrkyllistä, tämä on mahdollista ilman ongelmia. Tämä säilyttää kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet.
Kaikki muu, mitä sinun tarvitsee tietää parsan valmistuksesta, kerro teille artikkeleissamme parsaa. Näiden vihjeiden avulla voit valmistaa varovasti kaikki parsa-reseptimme.
Kuinka paljon parsoja on terveellistä ja milloin minun pitäisi huolehtia?
Periaatteessa voit nauttia parsasta keväällä, mutta herkku on vaarassa: kihti, Tämä johtuu parsan sisältämistä ainesosista purines, Kehomme muuntaa kemiallisen yhdisteen virtsahapoksi, joka yleensä erittyy virtsaan munuaisissa. Liian paljon parsaa voi kuitenkin olla, että keho ei tule uloskäynnin mukana.
Virtsahappo on sitten sisään virtsahappokiteitä sitten muunnettu nivelissä? pääasiassa sormen- ja varvasliitoksissa? liittää. Siellä ne voivat johtaa turvotukseen ja kipuun. Kihtihaastat kestävät joskus vain muutaman tunnin, mutta voivat kestää useita päiviä.
Asiantuntijat suosittelevat sinua enintään 500 milligrammaa puriinia päivässä. Sisältää parsaa 10 milligrammaa puriinia 100 grammaan, Viiden kilon parsaa päivässä luultavasti vain harvat meistä tulevat, mutta puriinit sisältyvät lähes kaikkiin elintarvikkeisiin. Joten jos kääri raakaa kinkkua parsan ympärille tai valmistat siittiä tai tarjoile perunoita ja kastikkeita, voit nopeasti saavuttaa 200 - 300 milligrammaa vain yhdellä aterialla.
Joka tapauksessa, joka kärsii kihtiä joka tapauksessa, on pidättäydyttävä suuremmista määristä parsaa.
