Elämän kriisi: "Mikä on väärin?"
Elämän kriisin syyt
Miksi palaan aina miehille, jotka tekevät minut onnettomiksi? Hyväksytkö työpaikat, jotka ovat ylikuormitettuja tai ylikuormittavia? Siirrynkö asunnoissa, jotka ovat itse asiassa liian pieniä, liian suuria, liian tummia minulle? Mitä elämässäni on vikana? Jos kysytte itsellesi tällaisia kysymyksiä uudestaan ja uudestaan, se tekee sinusta surullisen ja ehkä myös vihamielisen muille, jotka näyttävät olevan kaiken hallinnassa. Ymmärrettäviä tunteita? ja signaali siitä, että on aika muuttaa. Tietenkin elämän kriisi voi laukaista kohtalon ahdistuksen. Enimmäkseen olemme kuitenkin vaikuttaneet elämän kriisiin sisäisten asenteiden ja käyttäytymisen kautta.
Joten estät elämän kriisin
1. Luota omaan intuitioon: Kumppani on luvannut olla juo niin paljon enää. Yhtiö oli aina hieno, ja lomautukset ovat varmasti huhu. Koska se ei voi olla se, mitä ei voi, jotkut ihmiset korjaavat totuuden, trivisoivat huonon diagnoosin, sivuuttavat vakavat ilmoitukset, piilottavat sen, mitä he havaitsevat tai kuulevat. Pään tarttuminen hiekkaan ei estä katastrofia. Jokainen, joka aina kohtelee ihmisiä ja tilanteita, ei osaa valmistautua hyvissä ajoin uhkaavaan elämänkriisiin.
Ei elämän kriisiä ilman varoitusmerkkejä. Monet tuntevat kipeän tunteen ennen kuin jotain todella tapahtuu. "Ole varovainen, on jotain vikaa", sanoo intuitio. Ole tietoinen tällaisista signaaleista, älä pelaa sitä, mitä olet havainnut, älä etsi rauhoittavia selityksiä. Vaikka se saa sinut epämukavaksi, kohdata ongelma ja käsittele se.
2. Määritä konkreettisia tavoitteita: Vuokranantaja on päättänyt huolehtia myös muotista eteisessä. Rahat ovat jotenkin riittäviä lainaeriin. Mies ei halua avioeroa huonon taistelun jälkeen. Se, joka paljastaa ongelmia, jättää sen sattumalta tai muille ihmisille, miten asiat kehittyvät. Ehkä kaikki menee hyvin? mutta se voi myös tapahtua katastrofissa, jota olisi voitu välttää.Mitä monet eivät pidä: mikään päätös ei ole myöskään päätös. Passiivisiksi jääneet päättävät, että muut nimitetään.
Mieti, mitä haluat saavuttaa ja mitä sinun täytyy tehdä sen puolesta. Kirjoita kaikki muistiin ja poista listaasi kohdalta. Tämä lisää mahdollisuuksiasi saada haluamasi: oikea mies, hyvä työ, hotellihuone merinäköalalla tai selkeä vastaus.
3. Vihassa tai epätoivossa: Etsietäisyys: "Tee tavarasi yksin." ? "Minulle riittää, lopen!" ? "Jos näet hänet uudelleen, jätän sinut!" Vaikka olisi hyviä syitä olla vihaisia tai epätoivoisia? Ne, jotka spontaanisti vetävät kauaskantoisia seurauksia näistä tunteista, voivat vahingoittua vain itseään, koska usein ei ole paluuta tällaisen taudin puhkeamisen jälkeen. Sen ei tarvitse tulla niin pitkälle: emme ole avuttomasti alttiina erittäin vahvoille tunteille, vaan voimme "jäähtyä emotionaalisesti" tietyillä ajatuksilla. Tätä vastetta ohjaa prefrontaalinen kuori, aivojen alue, joka vastaa rationaalisesta käyttäytymisestä.
Jos näet punaisen, siirry Syy-tilaan. Toista sisäänpäin kuin mantra: "Pysy rauhallisena, pysy rauhallisena." Tai kerrot vastineellesi: "Anteeksi hetken, minun täytyy käsitellä sitä ensin." Joten päästä pois tahmeasta tilanteesta muutaman minuutin ajan ja hanki aikaa kerätä.
4. Tunnista oma osuutesi: Monet pyrkivät syyttämään heidän huolensa muilta: vanhemmat, jotka eivät tukeneet heitä lapsuudessaan, mies, joka lähti, sisar, joka ei osallistunut sairaan äidin hoitamiseen. Niin oikeutettu kuin viha ja suru vanhojen vammojen varalta? jokainen, joka siirtää vastuun muille, tekee itsestään uhrin. Tämä voi olla lieventävää lyhyellä aikavälillä, mutta pitkällä aikavälillä se estää energiat: ihmiset ovat edelleen passiivisia uhrin roolissa eivätkä voi muuttaa tilannetta.
Sinulla on liikkumavaraa, kun kysyt itseltäsi, mitä osuutesi tilanteesta on. Ehkä pidät kiinni menneisyydestä, joten sinun ei tarvitse uskaltaa mitään uutta. Tai et voi tehdä ajatteluasi korjataksesi ajanpuutteen, kuten lukion tutkinnon suorittamisen. Ajattele, miten voit muuttaa asioita itse. Jos jää itsesi päälle, älä epäröi hakea ammattiapua.
5. Tee selkeät rajat: Hänen tyttärensä kieltäytyy tyhjentämästä astianpesukoneen: "Äiti, minun täytyy mennä heti." Hänen ystävänsä sanoo viisi minuuttia ennen, koska hän ei tunne menevänsä elokuviin.Pomo työntää sinut ilman varoitusta, ylitöitä silmään. Sinun ärsyttää jotain sellaista, mutta niele se ilman ristiriitaa? Sitten sinun pitäisi kysyä itseltäsi, miksi reagoi siihen. Liian paljon suvaitsevaisuutta on useimmiten vähemmän jaloa ja hyväntekeväisyyttä kuin sitä, että sitä on arvostettava ja rakastettava. Toive on täysin ymmärrettävää, mutta tuotto on väärin. Jos annat kaiken mennä sen mukana, menetät toisten kunnioituksen sen sijaan, että saisitte heidän hellyyttä.
Pysy itsellesi. Piirrä selkeät rajat ja tee selkeät vaatimukset, kuten: "Ilmoita minulle ajoissa, jos minun pitäisi työskennellä pidempään." ? "Voit lähteä, jos olet poistanut astianpesukoneen sovitun mukaisesti." Ja jos annatte tulevaisuuden, tee se tietoisesti ja tee selväksi kollegallesi: Tämä on ystävällinen ja mielenkiintoinen asia.
6. Käsittele suuria tavoitteita vaiheittain: Korjaa koko huoneisto viikonloppuna. Menossa lenkille joka päivä huomenna tai vain syöminen terveellistä ruokaa. Puhua espanjaa täydellisesti lomalle. Vain erittäin voimakkaasti tahtovat ihmiset voivat saavuttaa tällaisia kunnianhimoisia tavoitteita. Kaikki muut eivät edes aloita, koska juuri ajatus siitä, mikä vuori on heidän edessään, tappaa ne loppujen lopuksi. He tuntevat halvaantuneen. Tai he luopuvat keskeltä, koska he ovat vallanneet. Paine, jonka he ovat rakentaneet, ovat näissä hetkissä sietämättömiä. Joten halujen ja saavutusten välinen etäisyys pysyy aina samana.
Huomaa: jopa pisin matka alkaa ensimmäisestä vaiheesta. Jaa iso tavoite pieniksi osiksi ja anna itsellesi runsaasti aikaa kullekin. Ajattele, mitä voit saavuttaa milloin ilman tarpeetonta työtä. Palkitse itsesi jokaisesta hallitsemastasi vaiheesta, koska se motivoi sinua seuraavaan. Ja: Älä ole liian tiukka itsesi kanssa, jos et ole täyttänyt tavoitettasi kerran. Tärkeintä on, ettet anna periksi, vaan jatka taaksepäin.
7. Keskittyminen omiin vahvuuksiin: Koska he ovat odottaneet uutta työtä jo kuukausia ja saavat viime hetkellä, mutta heikko polvi: "En voi tehdä sitä, yliarvioi minua." Pelko epäonnistumisesta on tosiasiassa usein pelko menestyksestä. Syyt tähän ovat enimmäkseen varhaiset kokemukset. Monet ihmiset? erityisesti naiset? ovat saaneet hyvin vähän kiitosta lapsena tai rangaistaan vakavasti heidän virheistään. Joten ne ovat puolueettomuus, vain kokeile jotain uutta, menetettyä, niiden todellista menestystä, jota he eivät ole huomanneet. Sen sijaan, että he olisivat ylpeitä siitä, mitä he voivat tehdä, he vain tarkastelevat, mikä voi mahdollisesti mennä pieleen ja halvaantua.
Voit saada voimaa ja rohkeutta haasteisiin, jos muutat näkökulmaa. Ohita vain oletetut puutteet ja keskity vahvuuksiinne: Mitä olet jo saavuttanut elämässäsi? Kirjoita kaikki valmistumisen, kuljettajan lisenssin ja työn onnistumisen välillä aina lapsesi koulutukseen. Varmasti pitkä lista tulee yhteen. Lukekaa sen läpi ikään kuin joku muu olisi kirjoittanut sen. Olen varma, että luotatte paljon. Siirry uuteen tehtäväänne juuri tällä asenteella: "Voin tehdä sen!"
