Laihduttaa Välimeren reseptejä

"Sillä ChroniquesDuVasteMonde-ruokavalio, haluaisin myös tehdä reseptejä", sanoi viime kokki Cornelia Poletto viime kesänä. Me olimme vain liian iloisia siitä, että kuulimme sen. Hampurin kokki ja ChroniquesDuVasteMonden ruokavalio-asiantuntija Anna Ort-Gottwald kyykistyivät ja heittivät yhteen. Tuloksena: Välimeren tärkeimmät ruokalajit joka päivä. Cornelia Poletton ilon maailma, joka on räätälöity ChroniquesDuVasteMonden ruokavalioon. Anna Ort-Gottwald tarjoaa myös aamiais- ja illallisia ideoita. Olkaa yllättynyt siitä, kuinka hyvin kaikki sopii. Ja erityisenä hyvänä Cornelia Poletto näyttää uudessa ruokavalionlisäyksessä, miten hän valmistelee suosikkilaskua - askel askeleelta.

Reseptit ovat yksi asia, osaaminen on toinen: molemmat yhdessä vähentävät painoa tehokkaasti ja menestyksekkäästi. ChroniquesDuVasteMonde-ruokavalion sydän on hidas hiilihydraatteja, jotka sisältävät kuituja, kuten linssejä, täysjyvätuotteita ja vihanneksia. Ja niistä, ateriat, jotka Cornelia Poletto on luonut, sisältävät melko vähän. Ja nämä ovat Slow Carbsin vahvuuksia:

Niillä ei ole tai on vähän kaloreita.
Missä ne ovat, se tarkoittaa: pureskele hyvin, ja näin kylläisyys alkaa suusta.
Hidas hiilihydraatit käyttäytyvät kehossa olevan sienen tavoin, imevät vettä, venyttävät ja täyttävät vatsaa niin, että tunnet olosi täysin nopeammin.
Ne viivästyttävät mahalaukun tyhjenemistä, hidastavat ravinteiden ruoansulatusta. Tämä tarkoittaa, että insuliinitaso ei hermostu, ja tämä suojaa himoilta ja vähentää diabeteksen riskiä.
Elintarvikkeet, jotka sisältävät monia hitaita hiilihydraatteja, ovat vähärasvaisia.

Vielä helpompaa voit menettää kiloa, jos syöt syömissääntöjen mukaisesti. Näitä ovat tuntiyhdistelmä, fatburn-potti ja kaloripyörä - enemmän kysymyksissämme ja vastauksissamme ChroniquesDuVasteMonden ruokavaliosta. Täällä voit myös oppia lisää yksityiskohtia ChroniquesDuVasteMonde-ruokavaliosta.

Mutta nyt emme halua enää venyttää sinua kidutukseen. Tässä on kolme Cornelia Poletton reseptiä ChroniquesDuVasteMonden ruokavaliosta 2015 - palauttaa ylpeys ja ruokahalu. Toivomme, että nautit kokeilusta!

Voit ladata 36-sivuisen ruokavalion täydennyksen e-Kiosk Premiumiin pdf-muodossa (ilmaiseksi tilaajille, muuten 3 euroa). Ja tässä on kirjasen esikatselu puhtaille lehdille.

Sveitsiläiset ruletit, joissa on päärynöitä, papuja ja pekonia

Pohjoisessa "päärynät, pavut ja pekoni" on klassinen. Tässä on hieman jalompi versio, jossa on porsaan pihvejä, pakattu pekoniin ja kevätsipuliin. Saapuu varmasti myös muuhun tasavaltaan hyvin, resepti: Schweinische Rouladen, jossa päärynä, pavut ja pekoni

Gemelli ja parsakaali ja mozzarella

Hienostunut nuudeli-parsakaali-vaihtelu mozzarellan, kapriksen, sardellin pastan ja chilien kanssa. Muuten, tämä on Cornelia Poletton suosikki ruokavalio. Resepti: Gemelli ja parsakaali ja mozzarella

Raastetut sienet paprikaajuustolla

Kasvissyöjä täynnä jättiläisiä sieniä: Sienipäässä on sekoitus kermajuustoa, suolakurkkua, mausteita ja täysjyvä paahtoleipää. Tämä maistuu luonnonvaraisista yrtteistä tai karitsan salaatista hienoilla Canellini-pavuilla. Resepti: Raastetut sienet paprikaajuustolla

Voit ladata 36-sivuisen ruokavalion täydennyksen e-Kiosk Premiumiin pdf-muodossa (ilmaiseksi tilaajille, muuten 3 euroa).