MOM Care! Vatsahoito syntymän jälkeen

Kuukausia olemme houkutelleet, öljyttäneet ja pilannut kasvavaa vatsaa. Ja nyt, tietenkin, meillä on vain silmät vauvallemme ja tuskin milloin tahansa muuhun. Samalla meidän keskipisteemme tulisi edelleen kiinnittää huomiota. Niin, että meillä on riittävästi voimaa kokopäiväisenä äidinä ja tuntuu hyvältä.

Kunnioittaa! Sillä mitä tämä elin on tehnyt uskomattoman! On hullua, miten kaikki voi venyttää ja muuttua kasvavan elämän kanssa. Älä odota etsiä nopeasti synnytyksen jälkeen, kuten teit aiemmin. Saattaa kestää kuukausia, jotta jotain uudelleen näyttäisi. Älä vertaa itseäsi muiden kanssa! Jokainen nainen ja hänen ruumiinsa ovat erilaisia. Luota luonnollisiin parantaviin voimiin ja rakasta jokaisen äitiyden ulkoisia merkkejä. Se on ihme!
Hoito: Sinun ei myöskään tarvitse tehdä ilman synnytystä synnytyksen jälkeen. Kuitenkin varovaisempi kuin ennen. Suihkun tai uimisen jälkeen älä kuivaa ihoa kokonaan, vaan hiero kehon öljyä vielä kostealle iholle. Joten kosteus voi liikkua paremmin. Esimerkiksi manteliöljy menee vauvan pohjaan ja äidin vatsaan. Keisarinleikkauksen jälkeen syntyvä ommel on kuitenkin pidettävä kuivana ja puhtaana. Erityiset voiteet voivat parantaa paranemista. Vältä aurinkoa ja solariumia. Ja älä unohda? Tämä arpi on myös ylpeä merkki.
Ole märkä! Nyt tarvitset paljon voimaa! Ja siksi terveellinen ruokavalio on erityisen tärkeä. Luopumista ei ilmoiteta. Vain jos se voi vahingoittaa lasta äidinmaidon kautta. Ja se ei tarkoita valkosipulia, chiliä ja sitrushedelmiä. Kaikki, mitä äiti voi sietää, on hyvä myös lapselle. Myös Kohl ja Co On kofeiinia on kuitenkin kunnioitettava. Alkoholi- ja nikotiinivauriot. Kaasua kutsutaan nyt vedeksi! Mutta älä juo liikaa: liian korkea nesteen saanti vähentää maidontuotantoa.
Siirrä: Aloita hyvin hitaasti ja kuuntele suoliston tunnetta. Kätilö näyttää varmasti harjoituksia lapsille. Ulkouima kävelee omalla vauhdilla vauvalle ja äidille. Ja jos vauva rattaissa huutaa liikaa, kokeile vauvan kuljettajaa tai aseta kulunut paita? äidin (ja isän) herkullinen haju? autossa.
Vauvan askelet: Elvytyskurssissa huomaat, mikä on hyvä kehollesi ja mitä mahasi voi tehdä uudelleen. On myös runsaasti joogaa ja urheilulajeja erityisesti syntymäajan jälkeen. Vauvan kanssa ja ilman sitä! On tärkeää kouluttaa varovasti myös lateraalisia ja suoria vatsalihaksia.
Mama-Workout: Jos olet tehnyt urheilua aina ja myös raskauden aikana, voit myös aloittaa hitaasti uudelleen. Syntymän ja etenemisen tyypistä riippuen kätilön ja / tai lääkärin on ensin pyydettävä neuvoa. Sopiva urheilu auttaa myöhempää inkontinenssia vastaan ja vahvistaa vatsaa ja selkään. Tämä estää myös kuljettamisen ja imetyksen aiheuttaman jännityksen.

Mutta pohjimmiltaan teillä on luonnollisesti kaikki tietosi sinussa. Joten kuuntele suoliston tunnetta.