Nia: Kehon ja mielen tanssikoulutus

Nia on lyhenne sanoista "Neuromuscular Integrative Action" - joka kuulostaa kauhistuttavalta, mutta ei merkitse muuta kuin lihasten ja hermojen, kehon ja mielen yhteensovittamista. Tätä tarkoitusta varten yhdistetään itä- ja länsimaiset liikunta- ja vartalohoidot: aerobic, taekwondo, tai chi - uudella kuntokehityksellä on vähän kaikkea. Nia kehitettiin Amerikassa aerobic-kouluttajilla Debbie ja Carlos Rosas. Ne olivat liian yksipuolisesti aina samoja vaiheita aerobicissa. He halusivat kunto-ohjelman, joka ilmaisee myös tunteita ja tunnelmia. Jos esimerkiksi haluat, voit vain huutaa kuin taistelulajit. Tämä auttaa monia vähentämään stressiä ja aggressiota. Nian tulisi tehdä vahva ja luottavainen, mutta samalla helppoa. Ja näin ollen liikkeet ovat joskus pyöreitä ja virtaavia, sitten taas rytmisiä ja voimakkaita. Musiikki on sekoitus afrikkalaisia ​​rumpuja, pop-kappaleita ja rentouttavaa musiikkia. "Sinun ei tarvitse painostaa tätä urheilua lainkaan - päinvastoin: voit tehdä paljon enemmän hellyydellä", sanoo Nia-valmentaja Ann Christiansen Hampurista. Kaikki tekevät yksinkertaisen, tanssimaista koreografiaa niin paljon kuin haluavat. Koko kehon harjoitus on niin lempeä, vaikka urheilujalkineet ovat tarpeettomia.



RUN BTS EP 83 [SUB INDO / ENG / ESPANOL] (Joulukuu 2022).



Tanssivaihe, Nia