"Nyt se on minun vuoroni"
Apua ja neuvontaa on helppoa niin kauan kuin tunnemme voimakkaan. Sitten lohdutamme sairauksien tai sydänvaivojen sattuessa ja kuuntelemme kasvavien lasten ongelmia, ruokkimme kissoja loma-aikana ja vedellään kukkia, vetämällä laatikoita liikkeellä. Ennen kuin emme edes tunne hyvin. Sitten monet kaipaavat avoimet korvat ja auttavat kädet, jotka ovat nyt siellä? ja pettymään, tuntuu hylätty. Näiden strategioiden avulla saat ilo antaa ja varmistaa, että jotain tulee takaisin:
Kuuntele, mitä "vatsa" sanoo
Intuitio on luotettava ohjausjärjestelmä. Se kertoo meille, kun annamme sopivan meille ja milloin ei. Kysy itseltäsi, sopiiko se todella voit kuunnella tai auttaa tässä tilanteessa. Jos sinusta tuntuu harmissaan ja hukkua esityksen aikana, sinulla on rohkeutta sanoa ei. On kuitenkin poikkeuksia: Usein me mielellämme hyväksymme epämiellyttäviä asioita, koska rakastamme tai arvostamme jotakuta. Tällaisissa tilanteissa voit ilmaista tukenne lahjaksi toiselle: "Minulla ei ole aikaa, mutta tulen myöhemmin, koska olet rakas minulle."
Anna ilman taka-aihetta
"Eikö olisin aina kärsivällisesti kuunnellut vaivaa poikaystävänsä kanssa, joten hänen täytyy auttaa minua nyt." Tällaiset laskelmat ovat harvinaisia. Älä siis kiusaa ajatella, että apuasi palkitaan. Jos tuet jotakuta, tee se, koska haluat sen. Kuinka säilyttää sisäinen vapaus.
Älä aina sano kyllä
Jotkut näyttävät tarvitsevansa apua koko ajan ja eivät pelkää tehdä hienovaraisia paineita: "Teet aina niin hyvin." ? "Se on vähän sinulle." Jos sinulla on taipumus vastata SOS-puheluihin välittömästi, tee itsesi selväksi: et ole ainoa, joka voisi olla avustaja? monissa tapauksissa ei edes paras valinta. Katso ammattilaiset, kuten valmentajat tai psykologit ja palveluntarjoajat, kuten poistoyhtiöt, taksinkuljettajat tai lemmikkieläinten lennolle. Sillä teet jotain hyvää toisen henkilön hyväksi: He tukevat häntä ottamaan vastuun itse.
Kestää syyllisyyttä
Ei voi johtaa pettyneisiin reaktioihin: "Ja minä luotin sinuun." Kuka yleensä auttaa, sitten helposti syylliseksi? ja vastahakoisesti toista kannattaa. Yksi ei halua olla itsekäs tai kylmäsydäminen. Yritä käsitellä syyllisiä tunteita. Ne syntyvät, kun toiset vaativat jotain, joka on ristiriidassa omien tarpeiden ja toiveiden kanssa. Kukaan ei voi pakottaa sinua arvostamaan toisten etuja enemmän kuin omasi. Jos et halua jotain, voit tuntea syyllisyyttä ilman "putoamista". Tunteet häviävät itsestään.
Älä hukuta itseäsi
Uskollisena ystävänä, uskollisena kollegana tai rakastavana tyttärenä väitämme usein olevansa saatavilla kaikenlaisiin pyyntöihin. Kukaan ei voi tehdä sitä. Meillä kaikilla on vahvuutemme? mutta on myös asioita, joita emme voi tehdä hyvin. Ja siinä, että emme auta muita. Ei ole mitään järkeä vetää liikkuvia laatikoita, jos sinulla olisi herniated levy toisena päivänä. Ja miksi sinun pitäisi vain esitellä kollegasi uudessa PC-ohjelmassa, vaikka voit selittää huonoa? Ennen kuin lupaat tukea, harkitse, onko tehtävä todella sopiva sinulle. Jos ei, selitä, miksi sanot ei ja mitä haluat tehdä.
Osoita oikeat
Päinvastoin, jos tarvitset apua itse, harkitse niitä, jotka pyytävät, mahdollisuuksia ja mahdollisuuksia. Kuka valitsee väärät, on helposti pettynyt. Joten älä odota sympatiaa ihmisistä, joiden tiedetään olevan viileitä, ja jätä kaoottiset ihmiset pois pelistä, jos jotain on tehtävä ajoissa. Ajattele, kuka olet todennäköisesti saamassa mitä haluat. Kohdennetulla lähestymistavalla on myös se etu, että auttajat ovat edes erityisen mukana. Koska jokainen haluaa tehdä mitä hän on hyvä.
Kysyä jotain vastineeksi Jotkut ihmiset ovat hieman epäherkkiä. Heiltä puuttuu tunne, milloin on aika antaa jotain takaisin. Sen sijaan, että itseäsi ärsyttäisit, vain sano: "Haluan aina kuunnella sinua, mutta kun halusin kertoa teille toisen päivän vihani työstäni, muutit juuri aiheen, joten olin pettynyt." Tai vain kutsutte ehtojasi: "Okei, torstaina otan sinut pois toimistosta, sitten voimme puhua kaikesta, mutta pian se tulee minuun."
Tarkista suhteet
Jotkut eivät tee mitään muiden puolesta, vaikka ne voisivatkin. He ottavat yhteyttä toisiinsa vain tietystä syystä tai jos he haluavat jotain. Jos joku tarvitsee apua, he löytävät aina syyn hylätä pyyntö.Jos sinulla on tällainen henkilö ympärilläsi, harkitse: onko hän niin tärkeä sinulle, löydätkö hänet niin rakastettavaksi tai mielenkiintoiseksi, että haluat tarttua häneen? Ota hänet tulevaisuudessa, kuten hän on, odottamatta mitään. Mutta jos sinusta tuntuu olevan hyväksi, älä sijoita liikaa yhteyttä. Se on parempi ihmisille, jotka arvostavat sitä.
Kirjallisuus Eva Wlodarek: "Koska olet sen arvoinen - turvaaminen ja vahvuus", 184 sivua, 8,95 euroa, Fischer TB Lisää "Liian paljon huolta" Eva Wlodarekin kotisivulla.
