Voi hyvin: lyhyen aikavälin stressi tekee sinut onnelliseksi ja terveeksi!
Stressi voi myös tehdä sinut onnelliseksi
Viikoittaisen sanomalehden "Die Zeit" tieteen toimittaja Urs Willmann on käsitellyt voimakkaasti stressin ilmiötä kirjassaan "Stress? Ein Lebensmittel". Tulos: Stressi epäoikeudenmukaisesti nauttii yksipuolisesta negatiivisesta maineesta. Oikeassa annoksessa hän ei vain virkistänyt, vaan myös terveellistä ja lähes elintärkeää eloonjäämiselle. Koska Äiti Luonto antoi meille stressireaktion auttaa meitä, ei tappamaan meitä. Mitä sillä tarkoitetaan?
Onnistunut evoluutiomalli
Tiedemiehet ovat yhtä mieltä siitä, että metsästäjille ja keräilijöille aiheutuva stressi on järkevää. Kun miekanhammas tiikeri istui esi-isiemme kaulassa, he pakenivat tai taistelivat. Molemmat stressireaktiot olivat elintärkeitä. Nykyään meidän ruumiillamme on edelleen sama reaktio kuin metsästäjä-keräilijät: "pakenemme" tietyissä tilanteissa ja "taistelemme" perustelemalla itsemme tai tulemme äänekkäästi. Stressi, kehon vapauttaa adrenaliini, joka voi olla myönteinen vaikutus kehomme.
Esimerkiksi laskuvarjohyppyssä hyppäämme tuhansista jaloista maanpinnan yläpuolelle. Miksi teemme tämän stressin? Koska meillä on tulvia onnea stressin jälkeen. "Lyhyen aikavälin stressi on se, joka saa meidät onnelliseksi", Willmann sanoo. Se laukaisee hormonien eritteitä, jotka aiheuttavat euforiaa, lisäävät suorituskykyä ja tuovat iloa. Meidän ei kuitenkaan pidä "nauttia tästä hormonikokteilistä pysyvästi, niin me työskentelemme kovasti".
Krooninen stressi saa sinut sairastumaan
Immuunijärjestelmää ohjaavan positiivisen lyhyen aikavälin stressin lisäksi aivot hyppyjen aikana on myös krooninen stressi. Kun stressi muuttuu pysyväksi, se johtaa terveysongelmiin. Koska kortisoni tuhoaa paitsi immuunijärjestelmän, myös pysyvästi stressaantuneiden ihmisten kognitiivisen suorituskyvyn. Pahimmassa tapauksessa jatkuva hälytys voi johtaa vakaviin orgaanisiin sairauksiin tai palamaan.
Ärtyneisyys, painajaiset, unihäiriöt, ruoansulatuskanavan ongelmat ja korkea verenpaine ovat myös merkkejä pysyvästä stressitilasta.
Ilmapallo? MEDIA TO APP
Puhuminen mielenterveydestä: Haluatko oppia meditoimaan? Se on helppoa sovelluksen kautta! Ilmapallo näyttää askel askeleelta. Täällä voit aloittaa suoraan ilmaisen meditaatiokurssin
