Osteoartriitti: Mikä se on ja mikä voi auttaa?
Mikä on nivelrikko?
Osteoartriitti on ns. Degeneratiivinen nivelsairaus, jossa nivelten rusto on kulunut iän vuoksi. Erityisesti usein vaikuttavat kädet, lonkat ja polvet, mutta Teoreettisesti nivelrikko voi esiintyä missä tahansa nivelessä. Osteoartriitti voi tehdä nivelten jäykkä, tulehtunut, turvonnut ja kivulias. Sairautta ei voida täysin parantaa, mutta terveellinen elämäntapa voi viivästyä.
Miten nivelrikko kehittyy?
Se, että voimme liikkua vapaasti, on pieni luonnon ihme? mutta usein arvostamme vain niveltemme päivittäistä työtä, jos ne ovat vaurioituneet esimerkiksi nivelrikko. Mutta miten se on? Istu rungon kummassakin päässä Rusto, joka toimii toisaalta iskunvaimentimena ja toisaalta suojakerroksena. Tämän seurauksena liikkeen aiheuttamat kannat jakautuvat tasaisesti ja luut estetään hankautumasta suoraan toisiaan vastaan.
Mitä vanhempi saamme, sitä enemmän ruston kerros on tyhjentynyt ("primaarinen nivelrikko"). Nivelet tulevat jäykiksi ja liikkeet tulevat kipuun? Osteoartriitti kehittyy. On kuitenkin myös ns. Sekundaarinen nivelrikko. Kulumista ei aiheuta ikä, vaan esimerkiksi ylipaino.
Nivelten kuluminen: Erilaiset osteoartriitin vaiheet
aikaisin
Ennen nivelrikko on yleensä vahinkoa rustolle. Aluksi tämä rustovaurio on pinnallinen ja vaikuttaa vain pieneen alueeseen. Ajan mittaan luuston puristus on ruston alla. Vain näillä muutoksilla puhutaan osteoartriitin alkuvaiheesta. Tämä ei usein aiheuta havaittavaa epämukavuutta ja on todennäköisemmin havaittu vahingossa röntgensäteellä.
limbo
Monet potilaat ovat eräänlainen osteoartriitin välivaihe vuosia, kun ensimmäiset valitukset ilmenevät ja etenevät ennen kuin ne saavuttavat taudin myöhäisen vaiheen. Välivaiheessa rustopaksuus jatkuu, koska monet ihmiset joutuvat suojatun asentoon kivun vähentämiseksi. Samalla liikkuminen toimittaa rustolle ravintoaineita, joita se tarvitsee itsensä uudistamiseksi. Nivelen epätasainen kuormitus aiheuttaa tulehdusta ja ensimmäisiä luun piikkejä ("Ostheophyten"), mikä vähentää liikkumisvapautta. Monet kärsivät läpi nivelkivun vain lääkärille, missä sitten tehdään nivelrikon diagnoosi.
myöhäisessä vaiheessa
Osteoartriitin myöhäisissä vaiheissa rusto on täysin hiottu. Tämän seurauksena ns. Nivelrikko katoaa? vierekkäiset luut hierovat toisiaan. Vielä enemmän osteofyyttejä kehittyy, jotka laajentavat nivelen ja aiheuttavat sen turpoamisen. Tämä jäykistää sitä ja voi aiheuttaa voimakasta kipua.
Oireet: Mikä aiheuttaa nivelrikon?
Yleisimmät valitukset Kun kyseessä on nivelrikko, liikkuvuus ja kipu nivelissä vähenevät. Sinun tulisi silti kiinnittää huomiota seuraaviin oireisiin:
- Liitokset turpoavat
- Kuumenna liitoksessa
- jäykkyys
- Raskaudet lisäävät kipua
- Liitoksen ympärysmitta kasvaa
- Sormenliitokset ovat voimattomia, se tulee kovettumaan
Riskitekijät: Sinun pitäisi tietää nämä syyt
Kyse on siitä Toissijainen nivelrikko, joka ei ole ikään liittyvä, voi johtua seuraavista polven, käsien ja lonkan kulumisen syistä:
- ylipainoinen
- Voimakas urheilu (raskas kuluminen)
- Yleiset väärinkäytökset
- Ylikuormitus työpaikalla (esim. Usein polvistumisen vuoksi)
- Väärät jalkineet (esim. Liian tiukat kengät, jotka häiritsevät jalkojen oikeaa pyörimistä)
- Sairaudet ja vammat (esim. Verotukselliset vahingot)
- Metaboliset sairaudet, kuten kihti tai tyypin 2 diabetes
Hoito: Mikä auttaa osteoartriittia vastaan?
Niveltulehdus ei valitettavasti ole parannettavissa ? Kun rusto on vaurioitunut, se muuttuu vähitellen kuivemmaksi. Siksi on kiinnitettävä erityistä huomiota hänen elämäntavansa hoitoon, jotta nivelen kulumista voidaan hidastaa ja estää nivelrikko. Lisäksi hoito kohdistuu ensisijaisesti esiintyvään kivuun. Seuraavia menetelmiä käytetään usein:
- huumeita
- fysioterapia
- Lämpökäsittely tai kylmähoito
- Wobenzym-entsyymihoito (takaa tulehdus- ja tulehduskipulääkkeiden tasapainon, mikä parantaa paranemista)
- Painonpudotus (vähentää nivelten rasitusta)
- Liikunta (parhaat yhteiset urheilulajit kuten sauvakävely tai uinti)
Osteoartriitin ehkäisy: pysy terveenä oikean liikkeen ansiosta
Säännöllinen liikunta toimittaa rustoa ravintoaineilla. Osteoartriitin ehkäisemiseksi päivittäisessä aikataulussa on oltava vähintään puoli tuntia viikossa. Mutta myös pienet muutokset, kuten päivittäinen kävely, tukevat nivelet ja voivat lievittää kipua.
Oikea ruokavalio nivelrikko
Yhtä tärkeää on terveellinen ruokavalio, myös ylipainon välttäminen. Ravitsemuksellinen tiede suosittelee vähärasvaisen ja runsaasti vitamiineja sisältävän nivelrikon hoitoa. Erityisesti tyydyttymättömiä rasvahappoja (esim. Oliiviöljyssä), vähärasvaisia maitotuotteita, täysjyvätuotteita ja pähkinöitä, kalaa ja vihanneksia pitäisi olla enemmän valikossa.
Lisää vinkkejä jossa voit torjua nivelrikko, löydät täältä.
Videotipp: Backache? Pääset eroon niistä tämän yksinkertaisen tempun avulla!
