Ylitä tappavia iskuja
Vahvuuden löytäminen, vahvuuden osoittaminen, kasvavat vaikeudet - kaikki tämä on niin paljon helpompaa sanottu kuin tehty. Miten se toimii, kun maa on avattu jalkojesi alle? Miten tulet takaisin elämään rakkaan henkilön kuoleman jälkeen, miten löydät uuden rohkeuden huonon diagnoosin jälkeen? Ja miten ihmiset onnistuvat tekemään tiensä epäsuotuisista olosuhteista huolimatta?
Ingrid Wöpke
Ingrid Wöpkeä varten puukappale voi olla nuorentaja. Tai siveltimellä ja maalilla. Tai tyhjä paperiarkki. Kuten silloin, kun hän päättää kirjoittaa kirjeen lapselle, joka joutui synnyttämään kuolleensa yli 30 vuotta sitten. Hän istuu konsertissa, soittaa Johannes Brahmsin teosta, joka on omistettu Clara Schumannille, koska hän on menettänyt lapsen.
Kun Ingrid Wöpke muistelee, miten hän tunsi seitsemännen kuukauden aikana mitään liikettä. Miten hän ripustaa kolme päivää itkevän pudotuksen, joka oli aloittaakseen syntymän. Miten lapsi pakattiin välittömästi ja otettiin pois. Onko hän poika tai tyttö, hän ei tiedä. Kun hän kuuntelee musiikkia, Ingrid Wöpke päättää, että on aika sanoa hyvästit. Seuraavana päivänä hän kirjoittaa kirjeen kuolleelle lapselle, ostaa punaisen ilmapallon hauskalla ja tekee molemmat menemään taivaaseen. Hän tarvitsee tällaisia rituaaleja ilmaisemaan, mitä hän voi tuskin sanoa sanoin. Kun Ingrid Wöpke puhuu lapsuudestaan, hänen äänensä muuttuu hyvin hiljaiseksi, ja hän vain sanoo, että hänellä oli "traumaattisia kokemuksia".
Hän on aina työskennellyt kuin kellovaikka hän olisi sairas. Hän ei vain puhunut. Ei hänen ensimmäisen miehensä kanssa kuolleesta lapsesta, ei ystävien kanssa, kun hänen toinen miehensä menetti työnsä Turnin jälkeen ja rikkoi sen, eikä tyhjyydestä äkillisen kuolemansa jälkeen.
Maalaus ja kirjoittaminen ovat lohduttaneet minua surun aikaan. Tänään autan muita - taideterapeutti
Kun hän sai uutiset hänen sydänkohtauksestaan ja ryntäsi sairaalaan, hän oli jo kuollut, mutta hän ei voinut sanoa hyvästit. Mutta hän ei halua rasittaa ketään hänen suruaan, hän on kovaa itselleen, vaan vain kolmen päivän kuluttua hän palasi töihin; hän vain antoi itsensä itkeä autossa.
Kunnes hän oli masentunut - ja tajusi, että hän tarvitsi apua. "Ensimmäisessä shokissa useimmat ihmiset tarvitsevat joku heidän puolellaan", sanoo Gabriele von Ende-Pichler. 66-vuotias on jo kokenut monia ihmisiä hänen elämänsä pimeimmässä ajassa vaimon avustajana. "Kieli" Elämä jatkuu "on sellainen hetki," hän sanoo. Tutkimukset osoittavat: Niillä, jotka ovat hyvissä käsissä perheen ja ystävien kanssa, on helpompi käsitellä kuolemaa. "Sinun on myös pystyttävä muistamaan kyyneleitä ja naurua ja jopa vihaa", sanoo Gabriele von Ende-Pichler. Ja: Vahvuus syntyy rohkeuden ja kokemuksen kautta. "Mitä en tiedä pelottaa minua, kaikkien pitäisi katsoa elämäänsä: mikä on minun polulla, mitä voin poimia ja ottaa mukaan?"
Ingrid Wöpke aloittaa työnsä ulos masennuksesta * kun hän löytää taiteellisen kyvynsä. Liipaisu on oppisopimus kuin taideterapeutti, jonka hän alkaa lähinnä häiritä itseään. Hänen täytyy maalata, muotoilla, työstää puuta - ja sitten puhua siitä. "Ensimmäinen vuosi oli itse asiassa puhdas itsehoito", hän sanoo. Hän alkaa kirjoittaa. Se olisi kuin luovuus on poistanut pistokkeen. Hänet voidaan myös kohdella psykoterapeuttisesti ja oppii puhumaan stressaavasta.
Sillä välin Ingrid Wöpke on tullut itsenäiseksi ammatinharjoittajaksi Leipzigissa taideterapeutiksi. Hän haluaa antaa potilaille, mitä hän on oppinut ja kokenut itseään. "Minulla on tänään enemmän kiitosta itselleni, en enää anteeksi kaikesta", hän sanoo. Joskus hän kiittää itseään sisällä. "Ja ennen kaikkea", hän sanoo: "Tiedän nyt, ettei minun tarvitse enää mennä läpi kaiken."
* Toimivaltaiset yhteyspisteet kärsineille ja sukulaisille, joita kutsutaan masennuksen allianssiksi: www.buendnis-depression.de
Andrea Hahne
Hän on jo säilynyt viisi vuotta. Viisi vuotta, se on pidempi kuin isoäitinsä, isoäitinsä ja kaksi tädit diagnoosin jälkeen vielä aikaa. Diagnoosia seuraa kuolema, Andrea Hahne on usein kokenut. Sitten hänellä on diagnosoitu rintasyöpä. Nyt on sinun vuorosi, hän ajattelee.
Andrea Hahne on oppinut hyväksymään taudin luovuttamatta sitä. Jos 43-vuotias palpoi rintansa arvetessa oletettuja kyhmyjä, hän ei salli ajatusta uudesta syöpädiagnoosista. Sen sijaan hän seuraa kohtuullisia toimenpiteitä: hän odottaa muutaman päivän. Sitten palpate uudelleen. Ja jos kyhmyt ovat vielä siellä, hän menee lääkäriin. Joskus hän kutsuu häntä heti ja pyytää neuvoja. Andrea Hahne tietää, että hän voi tehdä vähän sairauden kulusta.Mutta hän voi ilmoittaa, olla aktiivinen - ja hän tekee sen muiden puolesta. Hän liittyi BRCA-verkkoon (www.brca-netzwerk.de), joka tukee mutanttisyövän perheitä.
Kyllä, minulla on syöpä - ja kyllä, olen terve
Jotta hän pysyisi aktiivisena, hän kävelee paljon ja menee uimaan joka päivä. "Kyllä, minulla on syöpä - ja kyllä, olen terve", hän sanoo. "Kuulostaa oudolta, eikö?" Hän tietää, että tauti voi palata milloin tahansa. Hänen äitinsä on nyt myös rintasyöpä. Ja lopulta se voi myös osua heidän lapsiinsa. Mutta jatkuvasti ajatella sitä, Andrea Hahne ei halua sitä. Miten tämä nainen oppi elämään niin hyvin vakavan sairautensa kanssa? "Lähestymisen salliminen" on yksi hänen vastauksistaan. "Ole siellä muiden puolesta", toinen. Ja jos hän tuntee itsensä huonosti? "Sitten erityisesti lause" Kaikki on kunnossa "ei auta lainkaan, Andrea Hahne sanoo. Mikä auttaa häntä: lopettamaan huonot ajatukset ja sanomaan, että se on erilainen ja parempi. Ja: "Mikään ei ole kauniimpi kuin tyttäreni suu:" Äiti, olet viileä, hyvä, että olet olemassa! ""
Ursula Grossmannille * on aina parempi, että se lopulta paranee. Osa hänen tarinastaan kerrotaan nopeasti: koulunkäynnin keskeyttäminen ja kotiin jättäminen 17: llä, raskaana 19, ei tutkintoa, ei koulutusta, sosiaaliturvasta riippuen. Mutta sen ei pitäisi pysyä näin, hän päättelee. Hän vie elämänsä omin käsin, suorittamalla lukion, opiskelemalla ja työskentelemällä rinnalla. Nykyään Ursula Grossmann vastaa sairaalayhdistyksen suhdetoiminnasta, hän on tullut pitkälle. Vahva nainen, jota ympäröivät vahvat värit: olohuoneessa kirkas punainen matto ja violetti nojatuoli, kirkkaat vihreät kupit pöydällä. Ursula Grossmannin silmät kimaltelevat, hän haluaa nauraa ja paljon.
"Olen oppinut, että jokainen vaikea vaihe on siirtymä", hän sanoo. "Kun kerron muille ongelmistani, ovet avautuvat yhtäkkiä." Aivan kuten silloin, kun hänellä oli herniated levy keskellä opintojaan ja hänen oli ohitettava kaikki tentit - kun hänen opintolainansa jatkoi kasvuaan. Hän aikoi luopua opinnoistaan. Mutta professori, joka luotti häneen, sanoi vain: "ei ole kysymys" - ja ehdotti Ursula Grossmannia apurahalle. Niinpä hän voisi opiskella ilman pelkoa olemassaolosta.
Kuolemien voittaminen voi olla ylpeä
Sinun täytyy punch läpi kaikkialla
"Ei koskaan enää," hän sanoo tänään, hän haluaa luottaa valtion tukeen. "Vain kurja" hän oli tuntenut, kun hän oli jälleen "työssä". Mutta tässäkin vaikeassa ajassa Ursula Grossmannilla oli selkeät tavoitteet. "En halunnut ylimääräisiä töitä, vaan todellista työtä." Auttoi häntä, että hän on verkottunut muiden kanssa: Kaksi kertaa viikossa hän hoiti naapurin lapsia kahdella muulla päivällä, joka hoiti tyttärensä - ja Ursula Grossmann voisi mennä yliopistoon. Hän antoi opetuksen tyttärensä luokkatoverille, ja hänen isänsä korjasi autonsa. Ja joskus se oli vain tämä yksi ajatus, joka antoi hänelle voimaa: "Teen juuri sen, mitä tein tekemällä, minulla on suuri lapsi, ja onnistun rahoittamaan molemmat meistä."
Ursula Grossmannilla on kaikki syyt olla ylpeä sen sijaan, että he piiloutuisivat salanimen takana. Se, että hän tekee sen, on myönnytys hänen tulevaan uraansa. Hän pelkää, että hänen olisi lähes mahdotonta päästä seuraavaan paikkaan, jos hän tunnistaa olevansa entinen sosiaalitukea saaja. Ne, jotka työskentelevät ulos köyhyydestä, ovat yhä vähemmän kunnioitettuja kuin monet, jotka ovat syntyneet vaurastuneina.
* Nimi muuttui
Kirsten Schönharting
Kirsten Schönhartingilla on myös voimanlähteet. Ja hän teki sen - aivan alkuun asti. Pikkukaupungissa Baden-Württembergissä hän seisoo kirkkaassa valaistussa salissa; Koneiden myrskyisä ympärillä, automaattiset ompelukoneet nauravat, leimataan ja hisses. "Täällä valmistamme itseliimautuvia nauhoja, jotka asennetaan myöhemmin autoihin", Kirsten kutsuu Schönhartingia vastaan ", esimerkiksi istuimina nauhoina tai reunansuojana." Kun hän kävelee hänen toimistossaan, hän tervehtii vasenta ja oikeaa puolta, pysähtyy uudestaan ja uudestaan, vaihtaa muutaman sanan. Kirsten Schönharting on johtanut yhtiötä "Strähle und Hess" viideksi vuodeksi, sillä on 120 työntekijää ja toimitetaan suuria nimiä autoteollisuudessa, Mercedes ja BMW. 43-vuotias sanoo: "En tiedä mikään muu nainen tässä toimialassani." Tällä hetkellä naiset, joilla on päätöksentekovaltaa, ovat mukana vain markkinoinnissa tai henkilöresursseissa. Kirsten Schönharting neuvottelee kuitenkin suoraan asiakkaiden kanssa toimitusjohtajana, tai hän edustaa yritystä Kiinassa, enimmäkseen yksin miesten keskuudessa.
Hän aloitti työelämänsä räätälöidyllä oppisopimuskoulutuksella ja opiskeli sitten suunnittelua, jossa keskityttiin tekstiileihin. Mercedes: n harjoittelun aikana hän tuli innostuneeksi autoteollisuudesta. Hänen matkallaan hänellä oli lukuisia sponsoreita. "Sinun täytyy punch läpi joka tapauksessa," hän sanoo.Koska heidän teollisuutensa on harvoin pehmoinen. Kirsten Schönhartingilla on kokenut naisia, jotka ovat tulleet koviksi ajan myötä, jopa kasvoillaan. Hän ei koskaan halua taipua. Mutta hän vaatii paljon, toimii jopa 80 tuntia viikossa. Kun tilaukset romahtivat vuoden 2008 ja 2009 talouskriisin aikana, kaikki vastuu laski hänelle. Mikä antaa hänelle voimaa? Kirsten Schönharting sanoo, että se on hänen työntekijöitään, koska hän voi aina luottaa niihin - ja yrityksen menestykseen. Hän on ylpeä tästä menestyksestä, rento ja helppo tapa, ja joka istuu vastapäätä, tuntuu, että ylpeys ei ainoastaan tee hänet onnelliseksi, vaan myös vahvaksi.
Mikä tekee ihmisistä vahvan elämän, mikä auttaa heitä olemaan rikkomatta kriisejä? Vastauksia näihin kysymyksiin antavat resilience-tutkimus, psykologian ala. Englanninkielinen sana "resilience" tarkoittaa kimmoisuutta, joustavuutta, kestävyyttä. Viime vuosisadan 50-luvulta lähtien tutkijat ympäri maailmaa ovat tutkineet ihmisen sielun kestävyyttä. Pitkäaikainen tutkimus Havaijin Kauai-saaresta on tunnettu: 698 lasta, täysi syntymävuosi, havaittiin 40 vuotta.
Kolmasosa heistä luokitteli tutkijat uhanalaisiksi esimerkiksi siksi, että he kasvoivat kroonisessa köyhyydessä tai koska heidän vanhempansa olivat henkisesti sairaita. Kaksi kolmasosaa näistä "riskialttiista lapsista" oli vakavia oppimis- ja käyttäytymisongelmia kymmenen vuoden iässä, ja he tulivat raskaaksi nuorena tai tulivat rikollisiksi. Kolmasosa kasvoi toisaalta elämääsi ja luottavaisiksi aikuisiksi. Kukaan ei tarvinnut sosiaalipalvelujen apua tai rikkonut lakia. Vaikka nämä lapset nousivat ongelmallisiin perheisiin. Silti he pystyivät puhumaan avoimesti, tavoittelemaan tavoitteita ja ryhtymään aktiivisiksi vaikeiden aikojen sijaan sen sijaan, että he olisivat joutuneet uhriin. Heillä oli hyviä ystäviä, ja monet vetivät voimansa uskonnostaan. Kaikki tämä oli tehnyt hänestä vahvan elämäänsä taloudellisesta tilanteestaan riippumatta.
Voit oppia hallitsemaan fadeja
"Kestävyys on opittavaa", sanoo saksalainen asiantuntija, pedagogi Corina Wustmann. Ja se koskee luonnollisesti myös aikuisikään - ja jopa vakavien kriisien keskellä. "Kestävät ihmiset luottavat omien toimiensa menestykseen", Wustmann sanoo. "He käsittelevät aktiivisesti ongelmatilanteita, he uskovat, että he voivat vaikuttaa tilanteeseen - mutta he voivat myös realistisesti tunnistaa, milloin jotain on muuttumatonta heille." Lyhyesti sanottuna ne ovat aktiivisia ongelmanratkaisijoita, he eivät näe itseään uhreina.
kirja vinkkejä
Barbara Pachl-Eberhard: Neljä miinus kolme. Nainen menettää miehensä ja lapsensa onnettomuudessa - ja käsittelee surua omalla tavallaan. 336 s., 19,95 euroa, kiinteä
Arno Stocker: Piano kuiskaaja. Arno Stocker on melkein sokea, ei voi kävellä lapsen spastisen halvauksen vuoksi eikä puhu oikein. Hän oppii yhä laulamaan ja soittamaan pianoa - ja siitä tulee kuuluisa pianomusiikin valmistaja. 320 s., 17,99 euroa, Kailash
Gabriele von Ende-Pichler: Sinulla on enemmän valtaa kuin uskot. Häiriötyöntekijä kuvaa voimanluovuttajia, jotka voivat auttaa kriisitilanteissa. 192 s., 16,99 euroa, Kösel
Mathias Jung: Minun käännekohta. Elämän kriisit ja niiden kohtaaminen. Kirjoittaja antaa yleiskuvan vaikeiden elämäntilanteiden sivuvaikutuksista, mutta ei mene kovin syvälle. 291 s., 17,50 euroa, Emu
Micheline ramppi: R-tekijä - sisäisen voimamme salaisuus. Resilienssiä koskevan tutkimuksen yleinen ymmärrettävyys. Itsetestauksella ja vihjeillä pienille, helposti toteutettaville käyttäytymismuutoksille. 274 s., 16,90 euroa
Sigrun-Heide-Filipp, Peter Aymanns: Kriittiset elämän tapahtumat ja elämän kriisit. Niille, jotka haluavat tutkia asiaa tieteellisesti. 448 s., 34,80 euroa, Kohlhammer
