Raskaus Viikko 21 (raskauden 21. viikko) - aika lantion pohjalle!

Näin vauva kehittyy 21. viikolla

Raskauden kuudes kuukausi on alkanut? Nyt olet virallisesti saapunut toiselle puoliskolle. Alkio on nyt 26 cm pitkä ja painaa noin 21. raskausviikolla 350 g, Vauva kouluttaa keuhkonsa ja palaa takaisin nikotus, Se nielaisee amnionin nestettä ja ravistaa sen uudelleen. Usein voit jopa katsella sitä ultraäänellä.

Lisäksi syntymätön mies kouluttaa aineenvaihduntaa, se juo nyt paljon enemmän munuaisnestettä kuin viime viikkoina ja erittelee sen virtsateiden kautta uudelleen. Erittymät kulkevat sitten istukan läpi äidin verenkiertoon, joka erittyy ne virtsan kautta. Täysin koordinoitu prosessi.

Mmmmmh, yum! Babys-makuhermot toimivat

Jännittävä: Vauva voi jopa maistaa amniotien nestettä, jota äiti on syönyt aikaisemmin. Muuten näiden ensimmäisten makuaistien muisto säilyy syntymän jälkeen - lapsi tunnistaa makuja, jotka hänelle on jo tunnettua äidinmaitossa? ja Kuka tietää, ehkä me teemme tällaisen elinikäisen maun pinaatille ja punajuurelle? Myös mielenkiintoinen: tutkijat ovat havainneet sen Juo vauvoja intensiivisemminjos he kuulevat jo tunnetut kuulostavat vanhempien ääniä.

Katso, hän näyttää äidiltä!

Onko ultraääni? 21. SSW: ssä voi olla yksi kasvot ilmeet lapselle. Monet vanhemmat voivat tunnistaa ensimmäiset ilmeensä kasvoillaan, joita he tuntevat toisiltaan. Alkion kulmakarvat ja silmäripset ovat nyt näkyvissä. Kynnet ja kynnet ovat muodostuneet ja kovettuneet lähiviikkoina.

Raskauskalenteri: Tämä tapahtuu raskauden 21. viikolla (2. raskauskolmanneksessa) kehon kanssa

Rintakehä - eli kohdun yläreuna - on noin yhden senttimetrin pituinen napan yläpuolella raskauden 21. viikolla. Vatsa paksumpi ja paksumpi, jotkut asiat ovat jo raskaampia ja myös Lapsen liikkeet lisääntyvät.

Saattaa olla, että painon nousu ja suolen kasvava kohdunpaine kohdistuvat, mikä voi johtaa peräsuolen aluksen ruuhkautumiseen. Kasvava kohtu, mutta myös rasva- ja vedenpidätys vaikeuttavat veren palautumista aluksilla, erityisesti täällä on jalka ja lantion suonet.

Hemorroidit voivat nousta nyt? Joten ehkäisy on ilmoitettu. Tärkeää: kiinnitä huomiota kuitujen ruokavalioon ja tarpeeksi liikuntaan! Useimmat peräpukamat (1. ja 2. aste) häviävät syntymän jälkeen. Mutta kevyt Lantionpohjan harjoitukset ei ainoastaan auta peräpukamia vastaan. Raskauden aikana lantionpohjan muutokset: lihakset, nivelsiteet ja sidekudos löystyvät, samoin kuin ympäröivät lihakset? Niin, että sikiö voi joskus syntyä lantion kautta.

Harjoitukset lantionpohjalle voivat Estä virtsarakon heikkous ja helpota myös syntymää! Seuraavassa on muutamia pieniä harjoituksia, joita voit helposti integroida päiväsi, jopa töissä:

Varovaisuutena vatsan tai selän harjoituksia ei pitäisi suorittaa 16. raskausviikolta. Kuka tuntee kipua harjoituksen aikana, ei pidä jatkaa! Kätilöt ja valmentajat ovat luonnollisesti mukana raskaana olevilla naisilla erikseen erityisissä raskauden voimistelukursseissa.
Istu yhdelle käyttää pallo ja avaa jalat niin paljon kuin mahdollista. Kannattaa itseäsi kädet reidellesi ja kallista harjoituspalloa varovasti. 10-kertaisen tauon jälkeen ota lyhyt tauko.
Se toimii liian: anna lantio hitaasti pyöriä pallon päällä. Myös alaselän hyvin!
Lehmä kissa? erittäin lempeä! Huolellisesti neljäsosassa. Työnnä lantio varovasti takaisin ja palaa taaksepäin kissahumpuun asti. Pidä 5 sekuntia. Sitten kallista lantiota varovasti eteenpäin ja käynnistä selkäkappaleen alaosa suorassa asennossa. Tee 10 toistoa? jos haluat. Auttaa myös selkäkipuja vastaan.
Erinomainen: Vedä pubisi vatsaan ja anna sen irti. Lantio kallistuu eteen ja taakse, ylävartalo ei saa liikkua.

Oletko uupunut närästys?

Vauvan vatsa tulee isommaksi ja suuremmaksi ja kasvava kohdunpuristin vatsassa. Monet raskaana olevat naiset kärsivät närästyksestä. Voit tehdä sen seuraavasti:

syödä vähärasvaisia ruokia
aina vedellä kanssasi
Banaanien syöminen stimuloivat liman tuotantoa ja suojaa siten mahalaukun limakalvoa. Jopa kolme banaania päivässä on hieno.
Kaurapuuro tai pala valkoista leipää auttaa sitomaan happamuutta.
Pureskele hitaasti keitettyä perunaa tai raaka-porkkana, ne voivat neutraloida mahahapon.