Raskaus viikko 34 (SSW 34): Lopuksi äitiyssuoja!
Näin vauva kehittyy 34. raskausviikolla
Vauva on jo 34. raskausviikolla 45 cm pitkä ja painaa 2250 grammaa, Tällä raskausviikolla kehitys on lähes valmis. Jos vauva on syntynyt nyt, se voi tarvita lääkärin apua hengityksen ja ravinnon avulla. Vauva puhua? Vauvan kuulo on terävöitynyt tämän raskausviikon aikanaJoten on helpompi ymmärtää, mitä sanotaan. Korkeat muistiinpanot ottavat sen huomioon erityisesti. Välillä on aina aikaa puhua vauvallesi, koska äidin ääni rakastaa sitä eniten.
Lisääntynyt kalsiumvaatimus
Seuraavilla raskausviikoilla vauvalla on suuri kalsiumkysyntä. Hivenaine varmistaa vahvat luut. Lapsesi kalsiumitarpeet ovat nyt jopa korkeammat kuin omasi. Kiinnitä huomiota kalsiumpitoiseen ruokavalioon:
- Maito ja maitotuotteet ovat valikossa.
- yhtä vihreät vihannekset kuten parsakaali, kaali, pinaatti, paperi ja persilja.
- Nibbles ja mantelit nibble: Useimmat kalsium sisältää manteleita (264 mg kalsiumia 100 grammaa kohti), mutta myös Brasilian pähkinät ja hasselpähkinät ovat hyviä. Sesame samoin. Meidän kärki: Voit myös valmistaa salaatinkastiketta jonkin verran tahiinia (seesami pastaa Arabian keittiöstä).
- appelsiinit sisältää noin 65 mg (oranssi). Juuri puristetut, ne ovat suuri päivittäjä.
Tärkeää: Kalsiumia sisältävät elintarvikkeet takaavat hivenaineen paremman imeytymisen elimistössä kuin kuohuviinitabletteja ja Co.
Raskauskalenteri: Tämä tapahtuu raskauden 34. viikolla (3. raskauskolmanneksella) kehon kanssa
Raskaana olevat naiset voivat harjoittaa syntymän valmistelukurssin rentoutumis- ja hengitysmenetelmiä viimeisten viikkojen aikana ennen syntymää. Supistukset ovat niin ylivoimaisia monille naisille, jotka synnyttävät, että he unohtavat kaiken, mitä he tekevät syntymän valmistelussa. Kivunlievitys hengitys- ja rentoutumistekniikoilla ovat oppineet. Monet ihmiset tulevat niin ahtaissa syntymävaiheessa, että se aiheuttaa enemmän työkipuja ja vähentää lapsen hapettumista.
Mikä oli jälleen ääni? On parasta harjoitella päivittäin, jotta voit hakea harjoituksesi työvoiman alkaessa aivan automaattisesti. koska: Oikea hengitys synnytyksen aikana voi helpottaa syntymäkipua!
Näin Balloon Exercise menee
Työvoiman palauttaminen: Hengitä jokaisen vaaran jälkeen vatsaan, ikään kuin haluaisit täyttää siihen ilmapallon. Niinpä vauva saa ylimääräisen annoksen happea.
Näin kulkee rautatieliikenne
Syntymän aikana: Muista vanha höyryveturi ja hengitä ch, ch, ch, ch. Tämä voi auttaa painamaan painetta, jos kohdunkaula ei ole vielä täysin auki.
Panting, äiti!
Juuri ennen syntymääKun pää pysyy ulos emättimestä, et voi enää painaa. Nyt se on kuin koira, koska se vähentää paineita. Jotta lapsi voi syntyä lempeämmäksi. Älä huoli, kätilösi osoittaa tämän sinulle sairaalassa, syntymäpaikassa tai kotisyntymässä.
Onko klinikka laukku pakattu? Osoitimme 32. raskausviikolla, mitä ehdottomasti täytyy mennä sairaalaan.
Juo vadelma-lehtiä
Monet raskaana olevat naiset alkavat 34. raskausviikolla kätilönsä neuvoja Vadelma lehtiä teetä syntymiseen valmisteluun juoda. Tee on vanha kotihoito ja sen pitäisi pehmentää lantionpohjaa ja kohdunkaulaa ja siten myös Synnyttää hieman helpompaa tehdä. Hänellä on myös puhdistusvaikutus. Voit ostaa sen apteekissa tai tilata kätilökaupoissa.
Adiosin kollegat! Äitiyssuoja alkaa?
Viimeistään 34. SSW: ssä alkaa äitiysloma ja sanot hyvästit kollegoillesi, ainakin muutaman viikon, kuukauden tai jopa vuoden ajan. Raskaus on tullut niin uuvuttavaksi, että useimmat raskaana olevat naiset ovat tyytyväisiä siihen. Seuraavat viikot syntymästä saakka voit rentoutua uudelleen? tai anna pesäsi rakentaa villi?
