Rytmi kuin lääke

Rytmi? tämä on musiikki ja tanssi, valssi, tango tai keinu. Hyppy ja hyppääminen, kävely ja kääntäminen, punnitus ja kääntyminen: nämä prosessit määrittävät elämämme, vaikka emme edes huomaa. Elinjärjestelmät toimivat joustavasti ja joustavasti, nopealla tai pitkillä, hiljaisilla sykleillä.

Uusi tutkimus osoittaa, kuinka tärkeää oikea rytmi on terveydelle? ja mitä voimme tehdä saadaksemme sen. "Kaikki elämänprosessit ovat rytmisiä: sähköiset signaalit pulsevat millisekunteina hermoston kautta, syke ja hengitys tapahtuu muutaman sekunnin välein, mahalaukun ja suoliston lihakset supistuvat muutaman minuutin välein," Dr. Jürgen Schürholz, sisä- ja pitkäaikainen lääketieteellinen johtaja Stuttgart Filderklinikissa.

Joitakin prosesseja toistetaan tuhat kertaa tunnissa, toiset tarvitsevat enemmän aikaa: nukut tai heräämme 24 tunnin rytmin aikana, naarashormonit värähtelevät kuukausimuutoksissa, muut kehon toiminnot seuraavat vaihtuvia vuodenaikoja. Kaikille prosesseille on ominaista, että jotain toistetaan samalla tavalla. Rytmi (kreikkalaisesta "virtaavasta") on elossa, ei koskaan yhtenäinen, ei koskaan yksitoikkoinen? toisin kuin kellonaika, jonka säännölliset lyönnit määräävät esimerkiksi moottorin kiertämisen, koneen hämmentymisen, purjehduksen kolkuttamisen.



Sydän ja verenkierto: ei ole lukkoa

Tämä on erityisen ilmeistä sykkeessä: "Sydämessä ei ole marssia lukkoon - se tanssii", sanoo fysiologi Maximilian Moser Joanneumin tutkimuslaitoksesta noninvasiivisen diagnoosin hyväksi Weizissä, Itävallassa.

Aikaväli kahden sydämen lyönnin välillä vaihtelee varmasti tietyn perusarvon ympärillä, samanlainen kuin Wienin valssi: Nopea kolmen neljänneksen kello annetaan, mutta kierrosta tulee enemmän ja vähemmän vilkasta. Tällainen voimakas "sykevaihtelu" on edellytys sydämen sopeutumiselle sekä fyysiseen että henkiseen stressiin ja siten terveydentilaan.

Onko kahden pulssi-lyönnin välinen etäisyys suhteellisen jäykkä? Jos sydän on parhaiten kapea kastanjafoxtrot?, On vaara viivästyneenä. "Mitä enemmän yksitoikkoinen ja siten tact-like kuin syke, sitä paralyyttisempi se vaikuttaa koko organismiin, sitä helpompaa se sairastuu", Moser sanoo. Liian paljon säännöllisyyttä voi olla jopa hengenvaarallinen: kerran, kun vauvan sydän lyö aivan tasaisesti syntymän aikana, kaikki hälytyskellot soivat kätilöissä. "Koska tämä konepajainen sydämentykytys osoittaa, että vauva on kuolevaisuudessa vaarassa, tarvitaan välitöntä puuttumista", Moser sanoi.



Jotta sydämen valssi olisi näkyvissä, Max Moser on yhdistynyt insinöörien kanssa kehittämään lähes iPod-kokoisen kannettavan kompaktin EKG-laitteen ("Heartman"). Siten sydämen syke ja "sykevaihtelu" voidaan visualisoida sekä muita kehon rytmejä: hermotoiminta, verenpaine, sykkeen ja hengityksen välinen suhde ja nukkuminen sen eri vaiheissa. "Heartman" 24 tunnin tallennus, jossa on noin 100 000 mitattua arvoa, johtaa yksittäiseen kuvaan ("autokroninen kuva"). Se osoittaa, miten organismi on uupunut ja kuinka hyvin se voi vielä toipua.

Moser käyttää näitä tuloksia myös terapeuttisesti. Hän on kehittänyt yhteistyössä itävaltalaisen hoito-, kuntoutus- ja kylpyläpalvelun kanssa rytmiohjelman rakennusalan työntekijöille ja hoitohenkilökunnalle. Molemmat ammatit työskentelevät usein muutoksissa, heidän arkielämässään ovat työn ja mielenterveyden stressi. Hoidon aikana niille määrättiin säännöllisiä taukoja, harjoitusta ja eurytmiaa (harjoituksia antroposofisesta lääkkeestä, joka harmonisoi kehoa sisäisesti ja ulkoisesti) sekä johtamis- ja kommunikaatiokoulutusta? Ja katso ja katso: Jo neljännes onnettomuuksien taajuudesta palasi lähes nollaan rakennustyömailla? erittäin epätavallinen työterveyshuollossa. Sairaanhoitajille tarjottiin myös rytminen taukokulttuuri kompensoivilla harjoituksilla lyhyempiä keskenmenon ja sairauden aikoja ja enemmän mielenrauhaa arkielämässä.

Heartmanin diagnoosi ja erityinen rytmihoito (kolmesta päivästä) Moser tarjoaa nyt myös yksilöille spa-klinikalla Althofenissa / Itävallassa (lisätietoja osoitteessa www.kurbad-althofen.at/rhythmus).



Elää rytmisesti? mitä voit tehdä sen puolesta

Mutta oikean rytmin vakauttava ja vahvistava vaikutus voidaan testata myös jokapäiväisessä elämässä. Muutama yksinkertainen toimenpide auttaa.

Kiinteät ajat: Vauvat ja pikkulapset kehittyvät parhaiten, kun heillä on säännöllinen päivittäinen rutiini ja luotettava aika syömiseen, leikkiin ja nukkumiseen.Hyvin jäsennelty päivä auttaa aikuisia tuntemaan olonsa hyvin: "Rytmi säästää voimaa ja säästää hermoja", sanoo Jürgen Schürholz.

Sydämen runot: Useimmiten kertovat runot heksameterin mittarissa, esimerkiksi Schillerin ("The walk"): "Hail, minun vuoreni, punertavan säteilevän huippukokouksen kanssa, tervehtivät minua, Sun, tervehti häntä, niin ihana!" Rytmitutkija Dirk Cysarz Gemeinschaftskrankenhaus Herdeckestä yhdessä Bernin ja Grazin kollegojen kanssa huomasi, että tämä rytminen puhe auttaa synkronoimaan sykettä ja hengitystä. Tämä nivelten swing säätelee sykettä ja verenpainetta? ilmiö, joka muuten saavutetaan vain syvän unen elpymisvaiheessa.

Tauko suunnitelman kanssa: Toimintajaksomme ovat 1,5 tunnin välein. Viimeistään kahden tunnin kestävän toiminnan jälkeen? onko henkisesti tai fyysisesti? seuraa ensimmäistä löysää. Siksi työaika tunneilla johtaa väistämättä uupumiseen. Pienet muutaman minuutin taukot 1,5 - 2 tunnin välein (hengittävät syvästi avoimessa ikkunassa, venyvät ja venyvät, juoksevat talon ympäri) pitävät sinut raikkaina ja tehokkaina jopa stressaavan, pitkän työpäivän aikana.

Opi eurythmy: siirtoharjoitusten järjestelmä puhetta tai musiikkia varten, joka on peräisin antroposofisesta lääketieteestä ja kirjaimellisesti kääntää "kauniin rytmin". "Harjoitukset auttavat oppimaan kulttuuria ajan käsittelyssä, järjestämään arjen mielekkäästi, jotta emme nuku oikeaan aikaan", sanoo sosiaalitieteilijä. Christine Kahlhammer, Wien, joka on jo opettanut monia yrityksen työntekijöitä ja johtajia siitä, miten heidän arkielämässään voidaan paremmin jäsentää eurytmisiä harjoituksia (www.kairoscompany.com). Terapeutit tiedustellaan www.eurythmie-info.de: sta tai ammattiliitosta Eurythmy Therapy, Roggenstraße 82, 70794 Filderstadt, puh. 0711/7799723. Yksittäinen opetus maksaa noin 40-50 euroa, kymmenen tunnin kurssi noin 100-120 euroa.

Rytmihoito vatsaan: Kuka syö säännöllisesti, tukee vatsaa rytmisesti jatkuvalla suorituskyvyllä? ja estää ruoansulatushäiriöt. Mahalaukun masennus, turvotus, ilmavaivat, ummetus tai ripuli esiintyvät usein, koska syöt liian epäsäännöllisesti, liian hätäisesti, liian myöhään tai liian paljon. Huumeet ovat usein vähemmän tehokkaita kuin rytmihoito, kuten Jürgen Schürholz suosittelee: syöminen tai juominen johdonmukaisesti 1-2 viikkoa vain kahden tai neljän tunnin välein? jokaisesta tasaisesta tai parittomasta tunnista. Niinpä vatsa ja suolet saavat jatkuvia impulsseja, jotka auttavat heitä ryhmittelemään normaalin rytmin. Ja sitten oireet häviävät usein kuin taika.

Rytmihäiriö - Sekakäyttäjä (Maaliskuu 2024).



Rytmi, Wien, rytmi lääkkeinä, keinu, liike, elää rytmisesti, sydän, verenkierto