Jaettu kokemus = kaksinkertainen menestys!
Laihdutus on teoreettisesti melko yksinkertainen: sinun tarvitsee vain syödä jotain terveempää ja matalampaa kaloria ja liikkua säännöllisesti, sitten kiloa sulaa. Mutta mitä tehdä, jos sielu haluaa tulla haltuunsa myöhäisen ajan jälkeen suurella osalla mousse au chocolatia eikä rasvattoman maidon jogurtin kanssa? Voitteko kieltäytyä suosikkikollegasi syntymäpäiväkakusta ilman, että huijata mielialaa? Ja miten aiot säännöllisesti mennä aerobic-luokkaan, kun työn loppu alkaa aina myöhään?
Todella hyödyllisiä vinkkejä näihin vaikeisiin tilanteisiin voivat antaa vain ne, jotka tietävät, mitä cravings-hyökkäys on, ja kuinka itsepäisesti sisempi sikakoira voi vastustaa lenkkeilyä sateessa.
Pysy ohuina yhdessä
Surrey-yliopiston 292 vapaaehtoistyöntekijän tutkimus osoitti, että voimien yhdistäminen samanhenkisten ihmisten kanssa näyttää olevan tehokkain tapa tukea pitkän aikavälin menestystä. Puolet osallistujista oli yksin ruokavalion aikana, toinen puoli ruokaili ryhmässä ja tapasi säännöllisesti kokemusten vaihtoa tai yhteistä kuntokoulutusta varten.
Puolen vuoden kuluttua tutkimuksen osallistujat olivat menettäneet keskimäärin lähes kuusi kiloa ja kaikki ruokavaliot menestyivät yhtä hyvin alimmalla rivillä.
Toisaalta vuoden jälkeen oli suuria eroja: lähes puolet haastatelluista vastaajista säilytti ruokavalionsa. Ryhmähankkeilla oli kaksi kertaa enemmän osallistujia kuin ruokavalioissa, joiden oli täytynyt käydä läpi yksin. Kyselyn aikana yksinäiset taistelijat olivat jo saaneet enemmän painoarvoa kuin ryhmätukilla.
Ryhmän dynamiikan salaisuus
Ryhmän menestys salaisuudet ovat ilmeisiä: toisaalta sosiaalinen valvonta on inspiroiva. Jaettu punnitus paljastaa kaloripitoisia liukastumia, ja on huomattava, kuka ohittaa urheilutunteja useammin.
Mutta sitten voit saada heikot hetket mukavuutta ja uutta motivaatiota. Kaikilla on krapula. Mutta ryhmän voimakas luovuus toimii myös ihmeitä. Riippumatta siitä, mitä ruokavalio voisi vaarantaa, useat päämäärät takaavat yksinkertaisen ratkaisun kaikkiin vaikeisiin ongelmiin. (Lue myös motivaatioasiantuntijan Dr. Marianne Schneiderin haastattelu)
Hanki ruokavalio tiimin voimalla ja upota itsesi kuvio-kiinteyttävään ideoiden joukkoon. Kerro meille kyselylomakkeessa, mikä kalorivapaata lohdutusta on paras vaihtoehto kakkukakulle ja lue lähitulevaisuudessa parhaita temppuja, joiden avulla muut käyttäjät, jotka ovat vaarassa vaarantavassa tilanteessa, vetäytyvät tyylikkäästi asiasta. Siihen asti voit aina saada tukea yhteisössämme, voit tehdä tapaamisia B.friends-ruokavaliossa tai keskustella samanhenkisten ihmisten kanssa foorumin ruokavaliosta ja ravitsemuksesta.
Nopea vastaus ja voitto
Pienellä onnella voit mitata menestyksesi välittömästi! Ensimmäisen kyselylomakkeen lähettäjän joukossa annamme pois neljä syvällistä trendipainoa "Tendence" Soehnlesta. Näytössä näkyy paino useina viikkoina käyränä, ja "neljän henkilön muisti" tukee painon menettämistä ryhmässä.
Napsauta tätä kyselylomaketta varten
Mikä ruokavalio teet ja miten se toimii? Mikä oli nykyinen ruokavalion laukaisija? Kuinka kauan olet ollut ruokavalio? Se on kolme kaikkiaan 10 kysymyksestä, joita haluamme kysyä. Täytä arkki 10 minuuttia. Odotamme innolla vastauksiasi! Kyselyyn
