• Maaliskuu 29, 2024

Ohut rasvaa?

Se on se: nougat kerma paksu rulla, runsaasti öljyä ruoanlaittoon, margariini ei enää ole hämmentävä - ja vielä laihtua! Tämän pitäisi olla mahdollista "mct-rasvojen" avulla. Lyhenne tarkoittaa keskipitkäketjuisia rasvahappoja (keskipitkäketjuiset triglyseridit). Ne poltetaan välittömästi elimistöön eivätkä edes maata - kuten muutkin rasvahapot - vatsaan ja lantioon. Siksi on mahdollista syödä enemmän ruokaa mct-rasvojen kanssa lisäämättä sitä kuin vertailukelpoisista "normaaleista" tuotteista, Saksan Aasian lääketieteen instituutin rahoittaman Prahan tutkimuksen mukaan.

Lisäksi mct-rasvat lisäävät aineenvaihduntaa, ja tämä suojaa yo-yo-vaikutukselta vähennysruokavalion aikana, väittää "Diet"-instituutin. Vain tyhmä, että nämä rasvahapot tuskin esiintyvät tavallisessa ruokavaliossamme. Terveyskaupassa tai postimyynnissä on kuitenkin tarkoituksenmukaista ruokaa (esim. Ruokaöljy, margariini, majoneesi, jalostettu juusto, suklaa, suklaan levitteet ja mausteiset levitteet). Nämä tuotteet sisältävät moct-rasvoja kookos- ja palmuydinöljystä, ja ne on kehitetty suhteellisen pienille asiakkaille, jotka ovat alttiita rasvan imeytymiselle. Ja nyt myös Abspeckwilligen pitäisi tulla makuun.



Mutta jos ei liikalihavia eikä normaalia painoa ihmisiä tekisi vääriä toiveita, varoittaa professori Berthold Koletzko, joka on Münchenin yliopistollisen sairaalan lääkäri, "joka syö liian paljon rasvaa ja mtc: tä vielä sen päällä, kasvaa varmasti." Vaikka keskipitkäketjuiset rasvahapot poltetaan, mutta muut rasvahapot talletetaan. On järkevää korvata öljy ja levittää mct-elintarvikkeilla ja syödä vähemmän rasvaa.

Berthold Koletzko varoittaa myös tällaisten tuotteiden kuluttamisesta ilman asiantuntijan neuvoja. "Liian suuri osa siitä voi johtaa kehon liikakasvuuteen ja karnitiinin puutteeseen." Joka tapauksessa sinun pitäisi tottua hänen ruumiinsa pieniin askeliin uuteen ruokavalioon ja lisätä määriä hitaasti, muuten saatat vaarantaa vatsaongelmia ja ripulia. Münchenin lääkärin päätelmä: "Olipa mct-rasvoja tai ilman niitä: kuka ei muuta ruokavaliotaan, ei muuta hänen ylipainoa."



Nahkaisten hevosvarusteiden pesu ja rasvaus (Maaliskuu 2024).



Wonder-ase, ruoka, liikalihavuus, ruoka, rasva, laihdutus, laihtuminen, ravintoaineet