Joten tähdet juhlivat vähärasvaisia ja kauniita
Hän on supermallien ja näyttelijöiden salainen ase: Kreikan jogurtti on suosittu kuin koskaan ja matkalla ruokavalion suosioon. Ei ihme tämän maagisen kaavan kanssa: paljon proteiinia, vähän hiilihydraatteja, Vaikka se sisältää jopa 10% rasvaa, nämä ovat hyviä rasvoja, joita voit nauttia ilman omatuntoa (maltillisesti). Jos haluat, voit tietysti käyttää myös kreikkalaista jogurttia, jossa on 4%, 2% ja jopa 0,2% rasvaa ja joka on varmasti turvallinen.
Kreikan jogurtin salaisuus
Ero tavalliseen jogurttiin on erityinen valmistusprosessi, joka tuottaa perinteisesti jogurttia Kreikassa. Tätä varten maito väkevöidään erilaisilla maitohappobakteereilla, ns. Jogurttiviljelmillä. Sitten massa valutetaan pois, erottaen heraa ja jogurttia. Perinteisten jogurttien kanssa tämä prosessi on melko nopea, ja kreikkalaista jogurttia kestää paljon kauemmin. Tämän seurauksena veden menetys on paljon suurempi. Tämä luo kreikkalaisen jogurtin erikoisen kermaisen koostumuksen.
Terveellinen laihtuminen turbo-proteiinia
Samalla proteiinipitoisuus on huomattavasti suurempi. Numeroissa: Kreikan versio sisältää kaksi kertaa enemmän proteiinia kuten tavallinen jogurtti. Ja tämä proteiini toimii kuin painonpudotuksen turbo, emme tiedä ainoastaan proteiiniruokavalion jälkeen, ja Heidi Klum poikansa syntymän jälkeen ei ole koskaan saanut unelmansa. Proteiini ei ainoastaan kyllästy ja estää himoa, se tukee myös lihaskasvua. Jos pienennät hiilihydraattien saantia samassa hengityksessä, et voi mennä vikaan. Juuri juuri kreikkalaista jogurttia on kyse!
Herkullisia reseptejä kreikkalaisella jogurtilla
Ei ihme, että sekä urheilijat että mallit ja näyttelijät vannovat kreikkalaisen jogurtin ja yhdistävät sen terveelliseen ruokavalioonsa. Ja hän on itse asiassa ihanteellinen. Muuten, hän on hänen kermainen johdonmukaisuus myös todella herkullinenOlipa kyseessä vain tuoreiden hedelmien ja hunajan nauttiminen tai keitto-, tzatziki- tai salaatinkastikkeita - kreikkalainen jogurtti on keittiön kokonaisuus. Resepti: Kreikan jogurtti hunajalla
Kokeile kesäisen porkkanan kukkakaalia salaattia, jossa on kreikkalaista jogurttia tai virkistävää fenkoli-salaattia päärynällä ja päivämäärillä. Itämaiset makut, jotka sopivat täydellisesti kreikkalaisen jogurtin kanssa, löytyvät chickpea-salaattistamme jogurtti kerma. Kesäisin kohokohta on kylmän kurkku keitto katkarapuja. Myös makeisten ja jälkiruokien kanssa hän tekee todella hyvän kuvan. Suosittelemme kreikkalaista jogurttia, jossa on ruskeaa sokeria ja herkullisia.
