Urheilu ruokalan sijaan

Katrin koulutti seitsemän vuotta säännöllisesti keskipäivällä.

Katrinille (33) tämä on varmasti parempi vaihtoehto. Markkinointiprojektipäällikkö on käynyt kuntosalilla säännöllisesti seitsemän vuotta seitsemän vuotta. Kaksi kertaa viikossa jooga tai voimistelu ovat hänen ohjelmassaan saksan tai nuudelien sijaan. "En voi tehdä sitä, istuen kahvilassa joka päivä keskipäivällä, urheilun jälkeen tunnen paremmin ja voin työskennellä keskittyneemmin", hän sanoo ja katoaa hyvällä tuulella luokassa. Se on 12,15, Katrin odottaa 45 minuuttia "Gym Plus" "MeridianSpa" Hampurin keskustassa.



Dongqing on liian väsynyt urheiluun illalla.

Meridian on tarjonnut lounasaikaisia ​​kursseja neljän vuoden ajan Hampurin kaupungin studiossa. "Tarjous on suunnattu erityisesti ammattilaisille. Kaupungin keskusta ja julkaisijoiden ja toimistojen läheisyys ovat ihanteellisia", sanoo tiedottaja Maren Vinke.

Ympäröivissä toimistoissa työskentelevien naisten joukossa on Dongqing (33). Hän tulee laitteistoon aamulla kello pyyhkeellä ja vesipullolla. "Se ei ole terveellistä vain istua työpöydälläsi koko päivän", hän sanoo. Iltaisin rekisterinpitäjä on usein toimistossa klo 19 tai pidempään asti. Hän on liian väsynyt koulutukseen. Kaksi ja puoli vuotta hän lähtee kuntosalille lounaaksi - hän kouluttaa noin 40 minuuttia lähes joka päivä.



Diana nauttii hiljaisuudesta lounasaikana.

Diana (26) jatkaa muutaman laitteen virtaa. Freelance-kampaajana hän voi vapaasti järjestää työaikoja. Hän nauttii urheilusta päivän aikana: "Lounasaikaan se ei ole niin täynnä, sinulla on rauha ja sinun ei tarvitse odottaa kauan vapaita laitteita"hän sanoo. Myöhemmin hän tuntee olonsa sopivaksi ja tuntuu puhuvan jälleen asiakkailleen.

Onko lounaan aikana tapahtuva koulutus uusi urheilutrendi? Saksan urheilustudioyhdistys (DSSV) ei usko siihen: "Lounaalla, jossa on 30 - 60 minuuttia, on vain liian lyhyt," sanoo DSSV: n tiedottaja Refit Kamberovic. Yhdysvalloissa on yleinen käytäntö kouluttaa keskipäivällä, mutta myös taukoja on pidempi.



Katrin ja Dongqing läpäisevät lounaaseen. Molemmat tarvitsevat vain mennä kuntosalille muutaman minuutin ajan. "Kaiken kaikkiaan, mukaan lukien suihkut, vietän noin tunnin joka kerta täällä," sanoo Dongquing. Tietenkin, lounasaikaan ei ole paljon aikaa. Hänen ja Katrinin kanssa pöydässä on usein vain nopea salaatti.

Kuitenkin: urheilu keskipäivällä ei sovi kaikille työssäkäyville. Henkilökohtaisen kouluttajan Jörn Giersbergin (Köln) ja Cyrus A. Rahmanin (Hampuri) harjoittelu lounasaikaan ei ole ongelma. Heidän asiakkaansa - myös monet lääkärit, yrittäjät ja media-ihmiset - ovat joko fyysisesti aktiivisia ennen työtä tai sen jälkeen. "Asiakkaillemme on luultavasti vaikeaa päästä pois työprosessista päivän aikana", epäiltiin Jörn Giersbergiä.

Jopa urheiluseurojen kanssa saat ravistamalla pään vastaukseen, jos pyydät kursseja lounastauon aikana: "Useimmat salit vuokrataan, lounasaikaan, tämä ei ole mahdollista, koska ne ovat yleensä koulujen käytössä", selittää esimerkiksi Baijerin valtion liikuntayhdistyksen puhuja.

Yhä useammat ammattilaiset haluavat kuitenkin työskennellä lounasaikaan. Erityisesti sisätiloissa sijaitsevat kuntosalit täyttävät yhä enemmän tätä kysyntää. Noin 20 Fitness Clubin 107 klubista tarjoaa nyt kursseja lounasaikaan. Klubi aloitti Hampurin Europa-Passagessa, joka avattiin keväällä 2007. Puolen tunnin Lunch X-Press -kurssit saapuivat sinne niin hyvin, että muissa kaupungeissa olevat seurat seurasivat. Nyt voit nousta sinne keskipäivällä pyöräilykursseilla, rasvapolttimilla tai vatsalla, jaloilla, takapuolella iltapäivällä. Kurssiajat pidetään tarkoituksella lyhyinä. Syy: "Harjoitus lounastauon aikana on ensisijaisesti tuotettava energiaa." Jos harjoittelu kestää liian kauan, osallistujat rikkoutuvat myöhemmin, " selittää työntekijän Nina Wimmerin.

Suuren keskipäivän urheilun fani on Silvia Guidi de Knappe, "Ladys First, Fitness & Pilates", omistaja Münchenissä. Se on tarjonnut puolen tunnin kurssin Reformerille, Pilates-harjoituskoneelle, joka maanantai-iltapäivä tänä kesänä. "Voin luvata teille, että harjoittelet kaikkia lihasryhmiä 30 minuutin ajan uudistajana", kertoo studion omistaja. Uudistajakoulutus on ihanteellinen lounastaukoille, harjoittelet hyvin intensiivisesti lyhyessä ajassa ja älä hikoile.

Jos haluat tehdä jotain tauon aikana ja et halua mennä kuntosalille, löydät sen myös urheiluseuroissa ja aikuiskoulutuskeskuksissa (VHS). Lounasaikaan on yleensä hieman rauhassa: "Pihan ja rentoutumisen harjoituksia tarjotaan pääasiassa urheilulajeissa - niille, jotka istuvat paljon" sanoo saksalaisen urheiluliiton puheenjohtaja Uwe Taonnier.

VHS Eschweiler (Aachenin lähellä), jonka 30 minuutin kurssi "Liike lounastauolle" tähtää ensisijaisesti tasaamiseen. "Osallistujat voivat osallistua harjoituksiin normaaleissa vaatteissa", kertoo VHS: n terveydestä vastaava Mechthild Lüneborg.

Mutta Mechthild Lüneborg on tietoinen siitä, että kaikki ihmiset eivät halua tehdä urheilua lounastauon aikana. Sillä hänellä on toinen kärki keskipäivää vastaan: "Mene ulos ja siirry raittiiseen ilmaan".

Missä on joitakin fitness-tarjouksia?

Tunnetko myös, että teet urheilua lounaalla? Täällä voit etsiä tarjouksiasi kaupungista:

  • www.dssv.de
  • www.citiysports.de
  • www.vhs.de

Vihje: Uusi ChroniquesDuVasteMonde BALANCE on täällä!

Uusi numero on nyt saatavilla kioskissa. Aiheita ovat: kolme kertaa enemmän kestävyyttä: työssä, urheilussa, rakkaudessa; Mitä tehdä selkäkipu? New York City-tanssi. Lisätietoja ...

Karihaaran Tenhon 100-v. Juhlaottelu: Tenho vs. VKV 20.3.2010 (Maaliskuu 2024).



Lounastauko, tomaattikastike, spagetti, mousse, Hampuri, keskipäivä alhainen, VHS, urheilu, keskipäivä, sovi, koulutus, ruokala, tauko, työ, työpöytä