Stand Up Paddling: Kävele vedellä

Jotain ulos viivästyksen hengestä - the-Anradeln Hampurin yli - avaan valkoisen maalattu portin. Ingo Rotermund tervehtii minua vielä kolme askelta: paljain jaloin ja lautailuissa, joissa hän seisoo hienon hiekan puisen mökin edessä, jonka hän kaatoi viime vuonna Eppendorfer Hayns Park -venesataman Barmeierin vieressä. Vakaa kädenpuristus, "rentoutua ensin!" ja Klamottentausch vaihtuvassa hytissä myöhemmin, minä heilutan paljain jaloin, shortseissa ja paitassa (sekä nopeasti kuivuva, et koskaan tiedä) valmentajaani.

Haluaisin kokeilla Stand Up Paddlingia (lyhyt: SUP) - se tarkoittaa: seisoo surffilaudalla veden päällä. Muutama kuukausi sitten olin hymyillen kaksi märkäpukua ja lävistyslavaa yhden Alster-kanavan kautta Staksende-ihmisiä. Wannabe gondolieerin. Mutta sitten, viime aikoina, lounasaikaan, kollegani rohkea riemu sai minut nauttimaan! Sammuta! Terve! - utelias.

Melonta venytetyillä käsivarsilla

En viikolla myöhemmin seison SUPCOn kanssa ja anna Ingo näyttää minulle, kuinka käveleminen vedellä on. Tärkein asia, melatekniikka, hän selittää minulle kuivassa. Siinä on vähän tekemistä perinteisen melon kanssa: kanadalaisille, aseet pysyvät pitkinä, lävistät meloa kohtisuorassa veden pintaan nähden, upottamalla koko lehtiä ja vetämällä sen runkolihasten avulla kehoon. Noin 25 tuumaa pidempi kuin sinun pitäisi olla meloa. Välineet: Jos ylempi käsi tarttuu nupuun, varren tulee olla suora, mutta ei täysin ulottunut. Alempi käsi tarttuu akseliin - niin pitkälle, että molempiin kyynärpään liitoksiin muodostuu oikea kulma, kun meloa pidetään pään yli.

Suorakulmaisen testin jälkeen se menee laiturille. Ja polvillasi. Neljännesasennossa tuon itseni paikalleen - rinnakkain hallituksen kanssa, joka on vedessä. Ns. Supit ovat isompia, kevyempiä ja laajempia kuin tavalliset surffilaudat. Et voi vahingoittaa itseäsi täällä yhtä nopeasti kuin surffausta tai purjelautailua. Mitä nopeammin ensimmäiset saavutukset tulevat, sanoo Ingo. Mennään sitten: oikea polvi laudalla, jättäen taaksepäin, levätä sen yli, repel. Hieman kiusallinen ohjain lautaa ja minua pois laiturilta ja sillalta, jonka takana Alsterarm laajenee.

Älä katso alas

"Niin, ja nousta nyt", sanoo Ingo, joka on jo kävellyt. Älä vain hämmentele, ajattelen ja nielemään epämukavuuteni. Levitä laudalla, kädet polvien eteen, katso suoraan eteenpäin (ei vedellä), aseta jalat toistensa väliin, tartu melat ja suorista. Älä ajattele paljon, vain tee se - se toimii hämmästyttävän hyvin. Omat jalkani ovat keskellä pöydällä, ne rungotavat kädensijaa, jolla se vetää rannalle. Käyn läpi tarkistuslistan sisäisesti: jalat hip-leveys, polvet hieman taivutettu, ylävartalo eteenpäin, selkä suora, melat venytetyillä käsivarsilla veteen, vedä takaisin jalkoihin, seiso pystyasennossa, toista. Works!

Mutta minun ei tarvitse ajatella liikaa siitä, koska: "Itse Stand Up Paddling sopii kaikille, riippumatta siitä, kuinka vanha tai sovi", Ingo sanoo. Sinun pitäisi vain pystyä uimaan. Hyvä kehon kireys ja tasapainon tunne auttaa - voimistelu-, jooga- tai pilates-kokemukset ovat selvästi eduksi. Asianmukaisella tekniikalla harjoittelet sitä koko ydinlihaksen kanssa ja vakiinnuttiin erityisesti lannerangan alueella. Myös lantio, jalat ja takapuoli hyötyvät stand-up-melasta. Hyvä asia SUP: Sinun ei tarvitse tuulen tai aaltojen yhdistämistä koordinointiin ja koko kehon harjoitteluun. Vain fancy raitista ilmaa ja vettä.

Kiinnostuitko? Hampurilaiset voivat vuokrata aluksella tai meloa SUPcossa tai varata kursseja. Monissa muissa kaupungeissa on kuitenkin SUP-palveluntarjoajia.

SUP - suuntaus perinteellä

Tätä maata pidetään trendiurheiluna Afrikan rannikolla ja Polynesiassa vuosisatoja sitten harjoitetuilla kalastajilla: he seisoivat pystyssä tasaisissa kanootteissa, jotka oli tehty puunrungoista, jotta he voisivat ymmärtää paremmin saaliinsa. Havaijilla se oli alun perin varattu kuninkaalle meloa seisomaan. 1950-luvulla surffailuopettajat löysivät Stand Up Paddlingin itselleen, koska ne mahdollistivat paremman katsomisen opiskelijoistaan ja pääsivät riuttoihin nopeammin. Surfajärven jälkeen Laird Hamilton seisoi hirviön aallon alla, ja myös SUP-harrastajat urheilivat. Yhdessä Kalifornian kanssa Havaiji on edelleen stand-up-melonta. Vuodesta 2009 lähtien urheilulle on erillinen kilpailusarja, Waterman-liigan stand-up-maailmankiertue. Myös Saksassa maailman parhaat paddlers kilpailevat nyt keskenään - esimerkiksi 16-18. Elokuuta Hampurin Hafencityssä SUP World Cupissa.