Vahvista immuunipuolustusta: asiantuntijoiden parhaat vinkit
Kneipp-lääkäri, Dr. med. Hans-Jörg Ohlert, Sebastianumin ja Kneippianum Bad Wörishofenin päälääkäri
© Luotto: Wackerhausen / iStockphotoSäännölliset kylmävesisovellukset, kuten kaataminen ja pesu, voivat vähentää merkittävästi alttiutta infektioille. Ne stimuloivat puolustussolujen lisääntymistä veressä. Lisäksi ne parantavat nenän ja nielun limakalvojen verenkiertoa. Tämä tekee "limakalvonesteen" tehokkaammaksi, patogeenien vaikeampi tunkeutua kehoon. On tärkeää aloittaa varhaisessa vaiheessa "kovettuminen", ei vain silloin, kun ensimmäiset vilustukset ovat valtavia. Kylmät ärsykkeet on lisättävä hitaasti, jotta ne tottuvat siihen. Voit siis sulkea veden lämpötilan lämpimän suihkun jälkeen niin pitkälle, että se on edelleen miellyttävä, ja kylmemmällä suihkulla ensin katkaistaan jalat. Ajan mittaan lämpötila laskee edelleen, ja koko keho saa kylmän valun. Kylmät ja lämpimät jalka- ja käsivarret toimivat myös vuorotellen. Ja päivittäin kävelee missä tahansa säässä, syksyllä ja talvella, koska valo on paras keskipäivällä.
Biokemian asiantuntija Margit Müller-Frahling, biokemian instituutin johtaja (Dr. Schuessler
Immuunijärjestelmän vahvistaminen on immuunijärjestelmän parantava hoito. Kussakin tapauksessa 4-6 viikkoa imeä 5 - 7 tablettia Schüßler-suoloja nro 3 Ferrum phosphoricum D12, nro 8 natriumkloraatti D6, nro 10 natrium rikkihappo D6 ja nro 21 Zincum chloratum D6, jotka jakautuvat päivän aikana. Tarvittaessa saanti voidaan jatkaa koko syksyn ja talven ajan. Tärkein immuunijärjestelmän tonic on suola # 3. Akuutissa infektiossa yksi tabletti voidaan ottaa viiden minuutin välein. Suola nro 8 vahvistaa limakalvoja ja suojaa niitä kuivumiselta. # 10 tukee maksan eliminointia ja detoksifiointia. Ja nro 21 ei ainoastaan stabiloi immuunia, vaan myös hermo- ja hormonijärjestelmiä. Tämän Immunkur-valmisteen lisäksi iho tulee säännöllisesti kermata biokemiallisella vedellä nro 1 kylmänä vuodenaikana. Tämä tekee niistä kestävämmät ja tukee niiden kestävyyttä.
Immunologi, professori Roland Lang, Erlangenin yliopiston kliinisen mikrobiologian, immunologian ja hygienian instituutti
Immuunijärjestelmän vahvistamiseksi tarjotaan paljon. Valitettavasti useimpien toimenpiteiden, elintarvikkeiden ja valmisteiden tehokkuus ei ole dokumentoitu tai dokumentoitu huonosti. On parempi välttää mitä tahansa, mikä voi heikentää kehon vastustuskykyä: stressi, liian vähän unta, tupakointi, liikaa alkoholia. Myös tärkeitä ovat hygieniatoimenpiteet. Kylmät ja flunssavirukset välittyvät usein tahroinfektioiden kautta. Säännöllinen käsienpesu on osoittautunut suojaavaksi. Antibiootit eivät toimi viruksia vastaan, eikä niitä pitäisi varmasti käyttää yksinkertaisessa kylmässä. Rokotukset antavat immuunijärjestelmälle hätätilanteen ja muodostavat suojaavan muistin bakteeri- ja virus patogeenejä vastaan. Vaikka ei ole rokotetta, joka suojaa vilustumista vastaan. Rokotukset ovat kuitenkin tehokas suojatoimi useille vakaville tartuntatauteille, esimerkiksi influenssaa vastaan.
Immuunijärjestelmä tarvitsee koko ajan koulutusta. Vasta sitten se voi suojata sairauksia vastaan
Influenssavirus muuttuu vuosittain. Siksi se on rokotettava toistaiseksi vuosittain inaktivoidulla nykyisten influenssakantojen seoksella. Flunssarokotetta suositellaan vakiona yli 60-vuotiaille ihmisille, joilla on erityinen terveysriski, kuten immuunipuutos, krooniset hengitys-, verenkierto-, maksan ja munuaissairaudet. Vanhempia ihmisiä neuvovat STIKO, Robert Kochin instituutin pysyvä rokotusvaliokunta, sekä kertaluonteinen rokotus pneumokokkeja vastaan, yleisin keuhkokuume. Jos sinulla on lapsia alueellasi, tarkista rokote hinkuyskä (hinkuyskä) vastaan.
Täydentävä lääkäri, Dr. med. Michael Elis, yleislääketieteen, naturopatian ja homeopatian erikoislääkäri
Naturopatia tuntee useita kasviperäisiä aineita, jotka vaikuttavat kehon puolustukseen, ns. Immuunimodulaattoreihin. Ne lisäävät esimerkiksi fagosyyttien aktiivisuutta. Tässä mielessä onnellinen tee sopii kylmän kauden alussa. Jos juot kupin kolme kertaa päivässä (yksi tl yrtti per kuppi, anna sen jyrkätä viisi minuuttia), saat vähemmän hengitystieinfektioita. Myös infektioiden yleisen ennaltaehkäisyn yhteydessä käytetään luonnonsuojelulääkkeitä (Echinacea). Muita valmisteita ovat esimerkiksi uutteet Cape Pelargoniumista (Umckaloabo), Taigasta tai Ginseng-juuresta.Kaikille kasvin immunomodulaattoreille: Ne ovat erityisen tehokkaita alkuinfektiossa eivätkä niitä saa käyttää liian kauan, muuten ne voivat heikentää immuunijärjestelmää. Lisäksi on tärkeää: Rohdosvalmisteet voivat aiheuttaa yliherkkyyttä ja allergisia reaktioita. Henkilökohtainen vihje: Kun ensin naarmutat kaulaa, se auttaa usein juoda lasillisen kylmää vettä ennen nukkumaanmenoa. Vastauksena kylmään ärsykkeeseen verenkierto aktivoituu ja synnyttää lämpöä sisäisesti, immuunijärjestelmä käynnistyy. Lisätietoja osoitteessa www.naturundmedizin.de.
Antroposofi, tohtori Tobias Sprenger, yleislääketieteen erikoislääkäri ja lääketieteellinen johtaja Villavitan päiväkodissa Kölnin kokonaisvaltaiseen lääketieteeseen
Antroposofinen lääketiede olettaa, että fyysiset, henkiset ja hengelliset näkökohdat ovat yhtä tärkeitä ihmisen terveydelle. Fyysisellä tasolla tasapainoinen lämpöorganismi on edellytys hyvin toimivalle immuunijärjestelmälle. Suojaa asianmukaiset jalkineet, takit ja korkit. Kylmät kädet ja jalat auttavat sinappijauhoja. Lisää kourallinen sinappijauhoja (apteekista) lämpimään veteen ja laita jalkasi viiteen minuuttiin ja aseta sitten villasukat. Sielu haluaa myös olla "lämmitetty". Iloinen kokemus, syvät emotionaaliset suhteet ja hyvä mielenterveys vahvistavat elämää ja puolustusta sekä elämäntapaa päivien, kuukausien ja vuodenaikojen rytmin aikana. Meditaatiolla on tasapainottava vaikutus ja, kuten tutkimus on osoittanut, edistää immuunivastetta patogeeneihin. Jos flunssatulehdus on edelleen olemassa, ei pidä tukahduttaa kuumetta, erityisesti taudin alkuvaiheessa. Antroposofisilla tippoilla, joilla on potentiaalinen fosfori, on säätelevä vaikutus. Terveys ei ilmene koskaan sairastumattomana, vaan kyvynä pysyä hyvin. Jokainen kylmä on kuin immuunijärjestelmän koulutus. Loppujen lopuksi tarvitsemme vastustusta ja sairautta vahvemmaksi.
Ravitsemusterapeutti,
Elke Männle, terveydenhoitaja Verband für Unabhängige Gesundheitsberatung e. V. (UGB, www.ugb.de) ja yhteistyökumppani Terveellisen ravitsemuksen verkostossa (www.fairberaten.net)
Luonnollinen, monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio takaa, että immuunisolut tuotetaan riittävästi. Erityisesti hedelmät, vihannekset, palkokasvit, perunat, täysjyvätuotteet, yrtit, pähkinät ja siemenet sekä vitamiinit ja kuidut ovat tärkeitä fytokemikaaleja. Nämä bioaktiiviset aineet aktivoivat immuunijärjestelmän, tukevat hyökkääjiä, estävät bakteerien kasvun ja lievittävät tulehdusta. Noin 400 grammaa vihanneksia ja 250 grammaa hedelmiä riittää päivittäin. Tämä vastaa kahta kouraa hedelmiä tai vihanneksia, osan salaattia ja lämpimän kasvisruokan. On hyvä syödä hedelmiä ja vihanneksia useammin lämmittämättömänä kuin tuoretta ruokaa, esimerkiksi raakana salaattina, vihannesten sauvoina tai paisutetulla hedelmäsäilykkeellä. Erityisesti valkosipulissa, sipulissa ja purjoissa rikkiyhdisteet, Sul-fide, tappavat bakteerit ja virukset ja lisäävät tappaja solujen aktiivisuutta. Pieni lusikallinen hunajaa tai lasillinen maitoa auttaa epämiellyttävää pahaa hengitystä vastaan. Ihanteelliset lisäykset talvella ovat ituja, joita voit vetää itse. Tärkeää on myös käyttää päivittäin eläviä hapankaalia, jogurttia, hapanmaitoa ja muita hapanmaidon tuotteita eläville laktobakteille terveelle suolistoflooralle ja juoda 1,5 litraa pitämään limakalvot kosteana ja edistämään verenkiertoa.
