Tutkimus osoittaa, että hedelmät ja vihannekset saavat sinut onnelliseksi!
Warwickin yliopiston tutkijat ovat nyt huomanneet, että avain elämään enemmän onnellisuutta ja onnellisuutta löytyy hedelmien ja vihannesten päivittäisestä kulutuksesta. Ihannetapauksessa on kahdeksan annosta hedelmiä ja vihanneksia, jotka sinun pitäisi ottaa päivän aikana. Tutkimuksen tulokset julkaistiin American Journal of Public Health -lehdessä.
Tutkimus: Miten kulutus vaikuttaa psyykeen
On olemassa useita tutkimuksia hedelmien ja vihannesten myönteisistä terveysvaikutuksista sydänkohtausten ja syöpien riskiin. Se, mitä tutkimuksessa ei ole vielä tutkittu, on ruoan vaikutus ihmisen psyykeen. Tämä tutkimuserot ovat nyt sulkeneet Warwickin yliopiston tutkijat.
Tutkimuksessaan tutkijat tutkivat noin 12 000 kohdetta, jotka valittiin melko satunnaisesti. Vaikka osallistujat pitivät ruokapäiväkirjaa, asiantuntijat havaitsivat aiheiden psykologisen hyvinvoinnin. Tulos: Ihmiset, jotka söivät kahdeksan annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä, kasvoivat merkittävästi elämässä kahden vuoden aikana.
Hedelmät ja vihannekset parantavat hyvinvointia? välittömästi
"Hedelmien ja vihannesten kulutus näyttää lisäävän onnettamme paljon nopeammin kuin ihmisten terveyden parantaminen", sanoo brittiläinen asiantuntija Andre Oswald, lehdistötiedotteen mukaan. Hedelmien ja vihannesten syömisen terveyttä koskeva motivaatio on yleensä rajoitettu, koska hyödyt ilmenevät vuosia tai vuosikymmeniä myöhemmin. "Hyvinvointimme parantuminen on kuitenkin heti hedelmien ja vihannesten lisääntyneen kulutuksen jälkeen", Oswald on varma.
Varo hedelmien ja vihannesten liiallista kulutusta
Kaikki hedelmien ja vihannesten rakkaus? Sinun ei pitäisi liioitella sitä tiettyjen hedelmien tai vihannesten kulutuksen kanssa. Loppujen lopuksi niillä on paljon fruktoosia, jota ei saa käyttää ylimäärin. Mitä vaikutuksia fruktoosilla on kehossasi, opit tässä artikkelissa.
