Super-Food Nuts: Mikä mutteri sopii sinulle?
Kauneuden lisääntyminen iholle ja hiuksille
Hasselpähkinä: Sen erittäin korkea B-vitamiinipitoisuus (B1-, B2-, B3-, B6- ja B9-vitamiinit), hasselpähkinä on todellinen kauneudenvahvistin ja tarjoaa vahvat kynnet ja hiukset. Solunsuoja-vitamiini, E-vitamiini, joka suojaa kehomme soluja vapaista radikaaleista, on myös yleisempää hasselpähkinässä verrattuna heidän "sukulaisiinsa". suhteellisen korkea. Joten jos käytät säännöllisesti hasselpähkinöitä päivittäiseen ruokavalioon, saat pian hienompaa ja tasaisempaa ihoa. Jos käytät hasselpähkinää salaattiöljynä, se auttaa alentamaan kolesterolitasoa, veren rasvapitoisuutta ja verensokeritasoa ja aktivoimaan aivojen kylläisyyttä. Todellinen super-pähkinä, metsästäjät ja keräilijät käyttivät jo himoitun energialähteenä. Tehokkaat kauneudenhoitotuotteet iholle ja hiuksille Vitmain E: llä ja B: llä löytyvät täältä:
//amzn.to/2mLzCv7
Ohut manteleiden läpi
Jos olet ruokavaliossa ja haluat päästä eroon muutamasta ylimääräisestä kilosta, niin manteli on täydellinen pähkinä sinulle. Kohtalainen rasvapitoisuus, etenkin arvokkaista tyydyttymättömistä rasvahapoista ja nerokkaasta kuitujen, mineraalien, proteiinipitoisuuden ja vitamiinien yhdistelmästä, tekee mantelista ihanteellisen hahmo-tehostimen: Erityisesti ruokavalion yhteydessä asiantuntijat neuvovat pieneen määrään (enintään kourallinen!) ja edistää rasvanpolttoa. Mutta mantelilla on muita arvokkaita etuja: Tämä tyyppi on ehdottoman yksinkertainen ja harmonisoi happo-emäs tasapainon ja on myös prebioottinen. Mantelit saavat suoliston kasviston ja suojaavat siten myös immuunijärjestelmää pitkällä aikavälillä. Oikeat lisävarusteet pähkinöiden käsittelemiseksi herkullisina levitteinä, maidon ravisteluina tai Musilla löydät täältä:
Proteiini täynnä
Vegaanien keskuudessa on maapähkinä: Pienet ytimet ovat erinomainen proteiinilähde. Jos olet kasvissyöjä, maapähkinät ovat loistava vaihtoehto eläinproteiinille. On parasta syödä pieniä pähkinöitä raakassa muodossa - suolatonta ja makeuttamatonta. Korkean proteiinipitoisuuden lisäksi maapähkinä vaikuttaa positiivisesti veren rasva-tasoihin ja pitää verisuonet nuorina ja joustavina. Jos et halua syödä raakapähkinöitä, ravistukset tai levitteet ovat hyvä vaihtoehto kaikille arvokkaille ainesosille.
Jos haluat itse valmistaa maapähkinöitä tai etsit lukemista vegaaniruokaa varten, löydät inspiraatiota ja arvokkaita vinkkejä:
////amzn.to/2FPiAoR
//amzn.to/2Dh887C
Nervennahrung
Se on erottamaton osa klassista opiskelijaruokaa, joka on ollut aivoruokaa sukupolvien ajan. toimitetaan: pähkinä. Syy: B6-vitamiinin korkea taso, joka suojaa meitä väsymyksestä ja hermostuneisuudesta. Ytimet eivät ainoastaan rauhoita hermostoa, vaan myös suojaavat immuunijärjestelmämme niiden korkeasta hivenainesinkistä. Suuri mutteri vahvoille hermoille. Ihanteellinen kuin kotitekoinen leipä. Oikeat lisävarusteet löytyvät täältä:
//amzn.to/2FPPXI1
//amzn.to/2mLzCv7
voimanpesä
Kuka tykkää tehdä paljon urheilua tietää ne jo: cashew. Pieni, herkästi valkea kiiltävä pähkinä on pähkinöiden kylläisyys. Koska verrattuna muihin? Conspecifics? Cashewpähkinät sisältävät huomattavasti korkeampia hiilihydraatti- ja magnesiumpitoisuuksia kuin mikään muu pähkinän lajike. Työskentelyn jälkeen? Cashew-pähkinät ovat ihanteellinen pieni välipala urheilulliseen toimintaan, joka toimittaa optimaalisesti lihakset magnesiumilla. Rasvapitoisuus on vain 42%, ja cashew on myös erittäin vähärasvainen. Pienestä rasvapitoisuudesta huolimatta sääntöä sovelletaan: määrä on tärkeä! Kourallinen päivässä? ei mitään muuta. Sitten ne auttavat laihtumaan.
Pieni välipala aina käsillä melko kulhoilla, joten terve välipala välillä tekee hauskaa:
johtopäätös:Pähkinät, joilla on korkea ravinteiden tiheys, ovat erittäin keskittyneitä ytimiä, jotka auttavat täyttämään päivittäiset tarpeemme elintärkeille ravintoaineille jopa pienimmissä määrissä. Kuitenkin kaikkien viiden pähkinän lajikkeen positiivisten ominaisuuksien hyödyntämiseksi on yksi sääntö tärkeä: Poista suolatut tai makeutetut pähkinät ruokavaliosta. Koska suolatut pähkinät lisäävät verenpainettasi tarpeettomasti ja makeutetut pähkinät sisältävät ylimääräisiä kaloreita. Pienet sähkösopimukset ovat myös erittäin maukkaita salaattien täytteeksi. Erityisesti hienostunut: ne ovat erityisen herkullisia paahdettaessa paahdossa. Tai voit nauttia pähkinöitä välipalana.
Mitä ovat affiliate-linkit?
Tämä teksti sisältää affiliate-linkkejä.Napsauttamalla näitä linkkejä tulet yhteistyökumppaneiden myymälöihin ja voit ostaa niitä vastaavia tuotteita suoraan. Joissakin tapauksissa saamme palkkion näiden tuotteiden ostamisesta.
