10 suurinta kauneutta
1. Päivittäinen roskaruoka tasapainoisen sekoitetun ruokavalion sijaan
Motiivi: Laziness ostoksille ja salaattikastikkeille. Pizzapalvelussa on niin mukava messenger ...
Seuraukset: Jokainen, joka ostaa croissantin joka aamu leipomon laskurissa, seisoo Pommesbudessa keskipäivällä ja syö säkin pussia sohvalla illalla, ei vain saa pekonia lonkat: iho kuivuu ja ärsyttää, koska myös (ja muusta kehosta) sai vähän hyvää, käyttökelpoista rasvaa. Ja tietenkin vitamiinit, jotka auttavat ihoa pysymään kauniina, puuttuvat.
Korvaus: Tämän tasapainottamiseksi roskaruoka-kannattajien tulisi kohdella itseään yhteen tai kahteen lasilliseen tuoremehua joka päivä, jotta he voivat imeä tarpeeksi vitamiineja. Varmista, että saat riittävästi yhtä tärkeimmistä ihonhoitoaineista: terveistä rasvahapoista. Ne auttavat ihoa pysymään joustavana eikä kuivumaan. Suuri osa tästä on esimerkiksi merikala (esim. Lohi, makrilli), mutta myös luonnonmukaista lihaa, pähkinöitä ja tietenkin rypsi- ja pellavansiemenöljyä. Jokaisen, joka on liian stressaantunut ruoanlaittoon jokapäiväisessä elämässä, pitäisi yrittää syödä hyvin, ainakin viikonloppuna. Hätätilanteessa myös tyydyttymättömiä rasvahappoja sisältävät pillerit auttavat, mutta niiden pitäisi olla poikkeus, koska ravintoaineet elintarvikkeista ovat aina parempia kuin tableteista.
2. Unohda dekoltti, kun levität kermaa
Motiivi: Säästäväisyys. Koska ajattelet vain kasvoja ja et halua käyttää kalliita kermaa suurella alueella.
Seuraukset: Herkkä décolleté-iho rypistyi nopeammin kuin kasvot, koska se on ohuempi ja kuivempi. Ja hänen täytyy saada paljon enemmän liikkumista ja kitkaa vaatteiden kautta kuin kasvojen iho. Jos käytät kesällä syviä kaulanauhoja, dekoltti saa paljon aurinkoa, mikä tekee ihosta täplikäs ja myös iän nopeammin.
Korvaus: Tulevaisuudessa tulee aina dekolteja kosteuttaa. Hoitamattomalle iholle on riittävästi vartalovoide, ryppyjä ja pigmenttiä varten on parempi ottaa asianmukainen anti-aging hoito. Ja tietenkin aurinko ei unohda UV-suojaa! Myös hyvä: pilaa katkaisu nyt ja sitten rikas naamio. Tai ehkä haluat sijoittaa erityiseen décolleté-kermaan? Se motivoi!
3. Liian paljon tupakointia
Motiivi: Riippuvuus. Jotkut eivät voi tehdä sitä ilman sitä.
Seuraukset: Tupakointi vaikuttaa haitallisesti ihoon, kuten UV-säteily: Vapaat radikaalit levittävät ja aktivoivat entsyymejä, jotka leikkaavat kollageenin ja elastiinin kuituja. Solujen telineet romahtavat, iho rypistyi ja muuttuu räikeäksi.
Korvaus: Paras kurssi, lopeta tupakointi. Joka päivä ilman savuketta on voitto. Ei ole väliä kuinka kauan olet tupakoinut ennen. Siihen saakka voit auttaa ihoa ja kehoa terveellisen ruokavalion avulla uudistumisen aikana: Tuoreiden hedelmien ja vihannesten vitamiinit saavat vapaita radikaaleja; Myös kalan, lihan ja munien hivenaine seleeni auttaa. Beeta-karoteenia sisältävien ravintolisien kanssa tupakoitsijoiden tulisi kuitenkin olla varovaisia, koska todisteet kertyvät, että ne vahingoittavat sen sijaan, että ne hyödyttäisivät. Iholla antioksidantit kuitenkin tekevät hyvää: Aivan kuten aurinkoa vaurioitunut iho, tupakoitava iho on tyytyväinen vitamiineihin (erityisesti C-vitamiiniin) ja kasviuutteisiin radikaaleina haittajina. Saat raikkaamman ihon hoitoon heijastavia hiukkasia ja huuhtele ihoa varovasti säännöllisesti.
4. Nukkua liian vähän
Motiivi: Puhdas elämän rakkaus. Pysy pubissa aamunkoittoon tai television eteen, vaikka herätyskello soi puolen edellisen kuun seuraavana päivänä.
Seuraukset: Toistuvilla rikoksentekijöillä on suurempi riski tulla ylipainoon. Koska nukkua on liian vähän, nälän ja kylläisyyden hormoneja ei ole tasapainossa. Jos nukut viisi tai vähemmän tuntia, ghrelin (ruokahalua) määrä kasvaa, leptinitaso (välittää kylläisyyttä) pienenee. Syö enemmän ja voit painoa. Iho kärsii myös unen puutteesta: illalla se sulkee luonnollisen suojaavan esteensä ja sitoutuu solujen jakautumiseen. Nuoret, tuoreet ihosolut siirtyvät kuolleiden solujen pinnalle. Tämä tietysti toimii parhaiten, jos elin ei ole tällä hetkellä alttiina muille toimille. Jokainen, joka on hereillä yöllä ja nukkuu päivän aikana, häiritsee ihon rytmiä, jotta se ei voi enää suojata itseään hyvin ärsykkeitä vastaan. Tulos: se muuttuu herkemmäksi tai reagoi epäpuhtauksien kanssa.
Korvaus: Pienet ratapölkyt kannattaa ehdottomasti kiinnittää huomiota terveelliseen ruokavalioon ja akuutin nälänhädän sattuessa jogurtti, vihannekset, joissa on quark-dipiä tai pähkinöitä suklaapatukoiden sijaan. Ja jos mahdollista, ota nukkua päivän aikana.Seuraavana aamuna auttaa kosmetiikkasäkkiä - silmägeeli virkistää ja edistää ihon leviämistä, tummat ympyrät katoavat peitevoinnin alla, punastuminen tekee ihosta raikkaan. Jokainen, joka matkustaa säännöllisesti yöllä, tarvitsee hoitoa, joka suojaa ihoa erityisesti ympäristövaikutuksia vastaan. Erityiset yövoidet tukevat uudistumista.
5. Älä upota ennen nukkumaanmenoa
Motiivi: Lyijyn väsymys. Tai houkutteleva kumppani.
Seuraukset: Make-up, ihon rasva ja hiki muodostavat pastan, joka tukkii huokoset ja voi aiheuttaa ihon ärsytystä ja näppylöitä toistuvissa rikoksissa. Ripsiväri-jäykistetyt silmäripset hajoavat helpommin yön aikana kuin tekemättömät.
Korvaus: Kun olet noussut, puhdista se varovasti huolellisesti, mieluiten miedolla puhdistusmaidolla. Käytä sitten kevyttä pesua tai naamioa kaikkien yön jäänteiden puhdistamiseen. Ja saat kosteat puhdistuspyyhkeet tulevaisuuteen - tämä on meikinpoisto ennen nukkumaanmenoa sekunneissa, jopa väsyneessä vaalissa.
6. Ilmaise välittömästi jokainen mustapää
Motiivi: Pelkäävät, että muut ihmiset löytävät pisteitä.
Seuraukset: Heti sen jälkeen ruma punaiset täplät kasvoilla, jotka ovat huomattavasti näkyvämpiä kuin pienet mustapäät ennen. Myöhemmin se voi aiheuttaa infektiota, mikä johtaa näppylöihin, laajentuneisiin huokosiin ja pahimmassa tapauksessa jopa arpiin.
Korvaus: Matkalla pakkaa peitevoide käsilaukkuun - mieluiten sellaiseen, jossa on salisyylihappoa, jolla on antibakteerinen vaikutus ja joka liuottaa rakeistumisen, niin että mustapää voidaan poistaa paremmin myöhemmin. Ja käydä kosmetologissa kerran kuukaudessa ihon puhdistamiseksi. Jos haluat todella tehdä sen itse, sinun pitäisi edetä mahdollisimman kevyesti: illalla kotona lämpimän suihkun ja kuorinnan tai kuumien paineiden jälkeen ihon pehmeneminen ja huokosten leviäminen. Pese sitten kädet huolellisesti, kääri sormesi paksuina paperipyyhkeillä ja enintään kymmenen minuutin ajan (aseta herätyskello!) Nosta mustapäitä melko varovasti. Jos ne eivät pääse pois, lopeta välittömästi. Muuten puristat sebumia ihon syvyyteen, ja se tulee ikäviä tulehduksia. Käytä sitten desinfiointiainetta ja levitä rauhoittava naamio.
7. Kävele kirkkaassa valossa ilman aurinkolaseja
Motiivi: Älä halua olla jotain tai pidä lasit.
Seuraukset: puristettu, kireä ilme. Toistuville rikoksentekijöille: syvä ilmaisu linjat silmissä ja otsaan, erityisesti rumojen "ryppy" nenäjuuren yli kaivaa syvemmälle ja syvemmälle. Sama tapahtuu, kun turhamaisuus poistaa lukulasit tai on pysyvästi tiellä hapan ilmaisun edessä.
Korvaus: Jos ihoa rasittavat kasvojen ilmentymät, kannattaa käsitellä sitä hyväksi anti-aging-kerma, joka imee auringon radikaalit tai peptidit, jotka nostavat uudelleen sidekudoksen - ja tietysti SPF: llä. Niinpä hänellä on vähemmän tekemistä UV-säteilyn taakan kanssa, ja hän voi olla omistettu puristusten ja turhautumisen korjaamiseen - ja toivottavasti ne eivät ole niin syviä. Ja tietysti: hymy!
8. Liian usein pesu ja suihku
Motiivi: Voimakas tarve jäähdyttää ja puhdistaa useita kertoja päivässä.
Seuraukset: Iho muuttuu yhä herkemmäksi ja kuivemmaksi, joskus myös näppylöitä.
Korvaus: Käytä pH-neutraaleja pesu- ja suihkutus- tai kosteuttavia suihkumoottoreita, koska ne eivät kuivata ihoa niin paljon. Niin, että ihoa ei lisärasiteta pesun jälkeen, on parempi, ettet hankaa sitä raa'asti, vaan varovasti kuivua. Sitten kerma runsaalla vartalovoialla ilman hajusteita. Jos haluat jäähtyä välillä, sinun ei tarvitse hypätä suihkun alle: Ranneen pitäminen juoksevan kylmän veden alla virkistää sinua valtavasti. Sitä paitsi sinun pitäisi puhdistaa myös epäpuhdas kasvojen iho vain kahdesti päivässä sopivalla pesuemulsiolla - koska useammin pesu tekee ärsyttävistä näppylöistä vain versoa nopeammin.
9. Knick kynsinauha ja pureskella kynnet
Motiivi: Haluatko olla hajamielinen, hermostunut.
Seuraukset: Torn kutikset, rikki kynnet.
Korvaus: Pienin kauneusohjelma käsiin on säännöllisesti kerma. Tämä pitää kynsinauhat tasaisina, vähemmän todennäköisesti rikkoutuvina ja vähemmän nyrkkeinä. Kuka tahansa, joka usein kaatuu hauraiden kynsien päälle, pitäisi saada kynsienhoitotikku: Pitää kynsien mukavan ja sileän, jotta se ei tule hauraaksi eikä ole niin helposti kyyneliin. Lisäksi säännöllinen hoito vahvistaa kynsilevyä. Nauloja, jotka repivät usein, on pieni kynsisakset kukkarossa. Lisäksi on syytä yrittää niellä biotiini- tai sinkkikapseleita, joiden pitäisi tehdä kynsien voimakkaampi sisältä.Jos pureskelet jatkuvasti kynnet, voit yrittää saada kynnet kunnolla manikyyriin - tämä estää sinua pureskelemasta.
10. Sekoita alueen ympärillä, kun olkapäillä on äkkiä
Motiivi: Listlessness, liian pieni jännitys kehossa. Ja sitten se oli ärsyttävää, kun äiti sanoi: pidä kiinni!
Seuraukset: Huono asenne on huono luku. Valitettavasti äiti oli oikeassa.
Korvaus: Ajan mittaan tietoisesti ottaa hartiat takaisin. Ja katso suoraan eteenpäin! Se tekee sinusta optimistisen ja näyttää paremmalta. Jos haluat tehdä asenne pitkällä aikavälillä, kannattaa kokeilla joogaa: Monet joogaharjoitukset kouluttavat tasapainosi ja vahvistavat selkäsi. Myös hyvä: baletti, pilates tai tanssi.
