Seesteisyyden salaisuus

Rakkaus: Vähemmän stressiä, enemmän tyyneyttä

Ihana tila - todella murskata molemmille korville. Rakastuminen tarkoittaa englantia: rakastua. Ranskan kielellä: tomber amoureux. Molemmat kirjaimellisesti tarkoittaa rakastua. Ikään kuin olisimme hämmästyttäviä tähän hienoon tunteeseen. Ja menettää tasapainosi vähän. Ei, tämä ei ole valitus olla rakastumatta enää. Mutta se on ehdotus kyseenalaistaa rakkauden tila ja ymmärtää, mitä kumppanuuksissa todella tapahtuu, miksi usein odotamme liikaa yhdessä. Ja miksi jopa suurin rakkaus ajaa meidät ajoittain täysin uskomattomaan hulluuteen.

Pienet rauhalliset tappajat

1. Kiinnitetään Romanttisessa länsimaisessa käsityksessä rakastumisesta, kaikki keskittyy vain rakkaaseen. Projektimme toiveita, unelmia ja pelkoja tulevaisuuteen. Ehkä voisimme liikkua yhdessä ja sitten mennä naimisiin? Toivon, että hän haluaa lapsia! Entä jos hänellä on sydänkohtaus tai jos hänellä on asia kymmenessä vuodessa? Sen sijaan, että nautisimme, arvostamme, toivomme, pelkäämme lopettamatta, koska buddhalaiset sanovat, emme voi päästää heistä irti.

2. olla peloissaan Pelko rakkauden menettämisestä antaa hänelle ruma kasvot. Pelko muuttaa rakkauden riippuvuuteen, keskustelut suulliseen sodankäyntiin, vapauteen ja onnellisuuteen kultaiseksi häkiksi. Pelko on lähinnä buddhalaisen kiinnityskohteen kumppani. Muuten pelko ei tarkoita pelkästään toisen menettämistä. Mutta varsinkin pitkäkestoisemmissa kumppanuuksissa on huolenaihe jäädä jotain. Viimeisimpien suurten kriisien jälkeen ajatus hiipii meitä: mitä jos kumppani ei sovi meille parhaiten? Ehkä jonain päivänä parempi / rikkaampi / kauniimpi / nuorempi mies voisi törmätä meihin? Mutta optimaalisen puutteen jatkuva huoli estää todellisen läheisyyden.

3. Liian vähän myötätuntoa Kumppanuus ja rakkaansa ovat vahvimpia kaikista sisäisistä energialähteistä - edellyttäen, että ne ovat ehjiä. Mutta se vaatii huomiota, kunnioitusta, myötätuntoa. Ja kyky katsella pois itsestämme toiselle, ymmärtää, mitä hänen kanssaan tapahtuu juuri nyt, ilman vääryyksiä ilman pelkoa, vain avoimilla silmillä. Sitten voimme huomata myös sisäisen ahdistuksen, jossa me ajaa kumppaniamme tietyllä käyttäytymisellä. Ja ehkä me olemme hieman tarkkaavaisempia hänen sisäisiin vammojaan, jotka joskus tekevät hänestä reagoivan siihen, ettemme heti ymmärrä. Dalai-laman osalta rakkaus on kattava tunne, jolla on ennen kaikkea kyky tehdä: todella jakaa muiden kanssa.

1. Anna ohjaus Miksi me todella suhtaudumme voimakkaasti vallan kamppailuun - vaikka se on usein vain pissy, ei zugedrehte-hammastahnaputki? Tämän takana on halu hallita kumppania ja rinnakkaiseloa. Menetys tuo enemmän mielenrauhaa. Joten kannattaa miettiä, mitä haluat manipuloida elämässä ja mitä ärsyttää sinua. Sitten kysy itseltäsi hyvin, mitä tapahtuisi, jos jätit tilanteen sellaisenaan. Ja mitä tapahtuisi, jos et yritä muuttaa henkilöä. Tee tämä joka päivä muutaman minuutin ajan - ja katsele, että silmäsi muuttuvat vähitellen.

2. Esittele energiabarometri Usein riidat tulevat esiin, kun molemmat tulevat yhteen illalla stressiä ajatellen, koska energiavarat ovat täysin tyhjiä. Koska molemmat ovat huonossa tuulessa ja toinen ei ymmärrä sitä. Vastapaino: Jokaisella on oikeus ripustaa muistiinpanoja saliin tai keittiöön, jossa hän käyttää hänen henkilökohtaista energiabarometriään (korkeista keskipitkistä erittäin mataliin), kuten hän tuntee juuri nyt. Tämä terävöittää tunteen toiselle, avaa oven yhteisten vastahyökkäysten tekoon. Ja takaa keskinäisen myötätunnon.

3. Ole auki kuten alussa Tämän pienen harjoituksen avulla opit paremmin ymmärtämään kumppanisi - ja se tekee myös hauskaa. Istu alas. Hengitä sisään ja ulos useita kertoja, anna sydämesi jatkaa. Ja nyt katsokaa kumppanisi ikään kuin olisit nähnyt häntä ensimmäistä kertaa. Kiinnitä huomiota pieniin asioihin, joita pidät erityisesti. Muuten, näin voit muistaa asioita, joita käytit vaalia niin paljon - ja ne ovat tulleet niin ilmeisiksi.

4. Katso tunteita "Onnellisuus tulee mieleemme," sanoo Dalai Lama. Mutta usein mieli ohjaa meitä - varsinkin kun me olemme yliherkkiä tunteita.Kun näin tapahtuu, vedä takaisin ja yritä vain tarkkailla ajatuksiaan toimimatta. Dalai-lama neuvoo tällä hetkellä "tarkkailijaa, joka harkitsee siirtymistä". Vähitellen se kehittää kykyä ymmärtää paremmin henkisiä tiloja ja saavuttaa suuremman selkeyden.

Voiton kärki Annemarie Pieper, Baselin yliopiston filosofian professori: "Sana Serenity on verb? Let?., Teen sen selväksi uudestaan ja uudestaan, koska useimmilla ihmisillä on vaikeuksia: joskus jättää jotain sellaisenaan - ei väliä, onko kyse asioista, ihmisistä tai suhteista. "