Nämä hedelmät tekevät pysyvästi ohut!
Tutkimus: Syöminen hedelmät pitää sinut ohuina
Harvardin yliopiston yhteistyössä Itä-Englannin yliopiston kanssa on löydetty ihmisiä, jotka syövät paljon hedelmää, ikuisesti ohut. Et ole kasvamassa? hyvin erityisestä syystä. Flavonoidit, hedelmissä olevat kasviaineet vastustavat painon nousua. Tarkemmin sanottuna kasviaineeseen sisältyvät antioksidantit.
Esimerkiksi marjat, erityisesti mansikat ja mustikat, ja omenat ovat erityisen korkeat flavonoidipitoisuudet. Ihmiset, jotka tekivät ilman näitä hedelmiä, ovat kasvaneet merkittävästi vuosien varrella. Sitä vastoin ne, jotka tuottivat hedelmiä pysyvästi, pysyivät myös pysyvästi ohuina. Jos ei ole tarpeeksi syytä pitää kiinni vanhasta sanomasta: Omena päivässä pitää lääkärin pois!
Päärynät lihavuutta vastaan
Vuoden 2015 lopulla toinen Louisiana State University -tutkimus havaitsi, että säännöllinen päärynöiden kulutus suojaa myös ylipainosta. Koehenkilöt havaittiin pitempään: ihmiset, jotka söivät päärynä päivässä, olivat 35 prosenttia pienemmät riskin saada lihavuutta ja olivat ohuempia. Syy tähän: kuitu. On kuitenkin myös mahdollista, että nämä ihmiset syövät yleensä terveellisempiä kuin ne, jotka söivät vähän hedelmiä.
